Өглөөний цайнд гадил жимснээс татгалзах; яагаад гэдгийг ойлгох
Агуулгын хүснэгт
Банана нь эслэг, магни, фосфор, кали, кальци, А витаминаар баялаг бөгөөд олон хүний дуртай жимс юм. Энэ нь Бразилийн хэд хэдэн бүс нутагт байдаг бөгөөд аль хэдийн эрүүл мэндтэй ижил утгатай хоол хүнс гэж тооцогддог.
Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар гадил жимс нь өглөөний цайнаас татгалзах ёстой хүнсний төрөл болохыг харуулж байгаа тул алдаа дутагдалтай байдаг. өглөө гэх мэт өглөөний цай. Гүнзгий ойлгохын тулд нийтлэлийг дагана уу!
Фото: Shutterstock
Яагаад өглөөний цайндаа гадил жимсний идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Др. AlkaMind хэмээх хоолны дэглэмийг (түүхий болон органик хүнсийг илүүд үздэг) бүтээгч Дарил Жиофре нэгэн судалгаандаа гадил жимсийг "хэлбэрээр" хортой хоол гэж иш татжээ. Кали, магнигаас гадна эрдэс бодис, эслэгээр баялаг байхаас үл хамааран жимс жимсгэнэ нь 25% орчим элсэн чихэрээс бүрддэг тул "дунд зэрэг хүчиллэг" гэж тооцогддог тул өглөө идэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Юу Эхэндээ өглөөний цай хүчтэй цай болох байсан ч түр зуурын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг эрч хүчтэй, өндөр зан чанартай байх болно.
Гэхдээ зориудаар хоёр цагийн дараа шингээлт маш хурдан байдаг тул "сэргээх нөлөө" гарч болно. мөн гликемийн оргилд (цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх) хүргэж болно. Үүний дараа урвуу нөлөө гэж нэрлэгддэг өлсгөлөн, цөхрөл, ядаргаа л үлддэг.
Мөн_үзнэ үү: Хурдан үйлдэл! Гар утсан дээрээ Bolsa Família картын түгжээг хэрхэн тайлах талаар олж мэдээрэйГэсэн хэдий ч Др. ЖиофреБанана дахь фруктоз нэлээд өндөр байдаг тул энэ нь урт хугацаанд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал болж болзошгүйг онцлон тэмдэглэв.
Мөн_үзнэ үү: Цагаан өнгийн сүүдэрт цэцэрлэг: Цагаан цэцгийн үндсэн төрлүүдийг олж, гайхшруулаарай!Энэ нь таны хоолны дуршлыг өдөөж, таныг хэт их идэж, сайн хугацаанд хэтрүүлэн идэхэд хүргэдэг. Богино хугацаанд , энэ бүхэн нь таны биеийн зохицуулалтыг сулруулж, гормоны үйл ажиллагааг сулруулж, жин нэмэх боломжийг нэмэгдүүлнэ.
Өглөөний цайндаа гадилыг бусад эрүүл хоолтой хослуулан хэрэглэ
Бие махбод дахь гадилын гликемийн индексийг сайжруулахын тулд , хоолны дэглэмийн заль мэхийг ашиглах боломжтой гэж Dr. Жиофре, жишээ нь өглөөний цайндаа гадилыг бусад жимс, үр, овъёос эсвэл маалингын үр, сайн өөх тостой хэрхэн холих вэ.
Эслэг болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй сайн хослолыг сонгосноор та эрүүл өглөөний цай, тэжээллэг байх баталгаа болдог. Байгалийн гаралтай гадил жимсний шууд фруктозын шингээлтийг удаашруулдаг эслэг агуулсан байхаас гадна гликемийн оргилыг бууруулдаг.
