Evitu bananojn por matenmanĝo; kompreni kial

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Enhavtabelo

Bananoj estas riĉaj je fibro, magnezio, fosforo, kalio, kalcio kaj A-vitamino, kaj estas la plej ŝatata frukto de multaj homoj. Ĝi ĉeestas en pluraj regionoj de Brazilo kaj jam estis konsiderata kiel manĝaĵo sinonima de sano.

Tamen estas malsukcesoj, ĉar iuj studoj indikas, ke bananoj estas la speco de manĝaĵo, kiun oni devas eviti matene, kiel matene.matenmanĝo. Por profunde kompreni, sekvu la artikolon!

Foto: Shutterstock

Kial eviti manĝi bananojn por matenmanĝo?

D-ro. Daryl Gioffre, kreinto de dieto nomita AlkaMind (kiu favoras krudajn kaj organikajn manĝaĵojn), citis en unu el siaj studoj, ke bananoj estas, laŭ "esprimoj", malutila manĝaĵo. Sendepende de esti riĉa je mineraloj kaj fibroj, krom kalio kaj magnezio, la rekomendo eviti konsumon de fruktoj matene estas ĉar ĝi konsistas el ĉirkaŭ 25% sukero kaj estas konsiderata "modere acida".

Vidu ankaŭ: Malmultekosta kradrostejo: 9 bongustaj viandoj kiuj taŭgas en via poŝo

Kio. en la komenco iĝus potenca matenmanĝo, efektive havas provizoran efikon, kiu garantias al vi energion kaj altan disponon komence.

Tamen intence post du horoj la "resalta efiko povas okazi", ĉar sorbado estas tre rapida. kaj povas konduki al glicemiaj pintoj (alta sanga sukero). Post tio, kio restas, estas la tiel nomata inversa efiko, tio estas malsato, senkuraĝigo kaj laceco.

Tamen, D-ro. Gioffreemfazas, ke longtempe tio povas fariĝi serioza sanproblemo, ĉar la fruktozo en bananoj estas sufiĉe alta.

Ĝi povas efektive veki vian apetiton, kondukante vin tro manĝi kaj tro manĝi en bona tempo.mallongaj periodoj. , ĉio ĉi, pliigante la ŝancojn dereguligi vian korpon, demoduligi hormonojn kaj akiri pezon.

Vidu ankaŭ: La heredaĵo de King: Kio estas la valoro kaj kiel estos la divido de tio, kion lasis Pelé?

Kombinas bananojn por matenmanĝo kun aliaj sanaj manĝaĵoj

Por plibonigi la glicemiajn indeksojn de bananoj en via organismo. , Eblas recurri al dietaj lertaĵoj, laŭ Dr. Gioffre, kiel, ekzemple, miksi vian matenmanĝan bananojn kun aliaj fruktoj, semoj, aveno aŭ linosemoj kaj bonaj grasoj.

Elektante bonajn kombinaĵojn kun fibro kaj aliaj manĝaĵoj, vi garantias sanan matenmanĝon kaj nutra, kiu estos redukti glicemiajn pintojn, krom enhavantaj fibrojn, kiuj prokrastas la sorbadon de la rekta fruktozo, kiun banano nature enhavas.

Michael Johnson

Jeremy Cruz estas sperta financa fakulo kun profunda kompreno pri la brazilaj kaj tutmondaj merkatoj. Kun pli ol du jardekoj da sperto en la industrio, Jeremy havas imponan historion pri analizado de merkataj tendencoj kaj provizi valorajn komprenojn al investantoj kaj profesiuloj.Post gajnado de sia magistro en Financo de bonfama universitato, Jeremy komencis sukcesan karieron en investbankado, kie li perfektigis siajn kapablojn en analizado de kompleksaj financaj datenoj kaj evoluigado de investstrategioj. Lia denaska kapablo antaŭvidi merkatajn movadojn kaj identigi enspezigajn ŝancojn igis lin esti rekonita kiel fidinda konsilisto inter siaj samuloj.Kun pasio por kunhavigi siajn sciojn kaj kompetentecon, Jeremy komencis sian blogon, Restu ĝisdatigita kun ĉiuj informoj pri la brazilaj kaj tutmondaj financaj merkatoj, por provizi legantojn kun ĝisdata kaj komprenema enhavo. Per sia blogo, li celas povigi legantojn per la informoj, kiujn ili bezonas por fari informitajn financajn decidojn.La kompetenteco de Jeremy etendiĝas preter blogado. Li estis invitita kiel gastparolanto ĉe multaj industriaj konferencoj kaj seminarioj kie li dividas siajn investstrategiojn kaj komprenojn. La kombinaĵo de lia praktika sperto kaj teknika kompetenteco igas lin serĉata parolanto inter investaj profesiuloj kaj aspirantaj investantoj.Krom lia laboro en lafinanca industrio, Jeremy estas fervora vojaĝanto kun fervora intereso esplori diversajn kulturojn. Ĉi tiu tutmonda perspektivo permesas al li kompreni la interkonektecon de la financaj merkatoj kaj disponigi unikajn komprenojn pri kiel tutmondaj eventoj efikas investŝancojn.Ĉu vi estas sperta investanto aŭ iu serĉanta kompreni la kompleksaĵojn de la financaj merkatoj, la blogo de Jeremy Cruz provizas multe da scio kaj valoregaj konsiloj. Restu agordita al lia blogo por akiri ĝisfundan komprenon pri la brazilaj kaj tutmondaj financaj merkatoj kaj resti unu paŝon antaŭen en via financa vojaĝo.