Ji bo taştê ji mûz dûr bigirin; fêm bikin çima

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabloya naverokê

Mûz ji hêla fîber, magnesium, fosfor, potassium, kalsiyûm û vîtamîna A ve dewlemend e û fêkiya bijare ya gelek kesan e. Ew li çend herêmên Brezîlyayê heye û jixwe wekî xwarinek hevwateya tenduristiyê tê hesibandin.

Lêbelê, paşketin hene, ji ber ku hin lêkolîn nîşan didin ku mûz celebek xwarinê ye ku divê serê sibê jê were dûrxistin. wek serê sibê.taştê. Ji bo ku hûn bi kûrahî fam bikin, gotarê bişopînin!

Wêne: Shutterstock

Çima ji xwarina mûz ji bo taştê dûr dikevin?

Dr. Daryl Gioffre, afirînerê parêzek bi navê AlkaMind (ya ku ji xwarinên xav û organîk hez dike), di yek ji lêkolînên xwe de destnîşan kir ku mûz, "bi şert" xwarinek zirardar e. Bêyî ku ji hêla mîneral û fîberê ve dewlemend be, ji bilî potasyûm û magnesium, pêşniyara ku meriv serê sibê ji vexwarina fêkî dûr bisekine ev e, ji ber ku ew ji %25 şekir pêk tê û wekî "bi nermî astî" tê hesibandin.

Çi di destpêkê de dê bibe taştêyek bi hêz, bi rastî bandorek demkî heye ku di destpêkê de enerjî û hebûna bilind garantî dike.

Lêbelê, bi qestî, piştî du saetan "bandora vegerandinê dikare bibe", ji ber ku vegirtin pir zû ye. û dikare bibe sedema lûtkeyên glycemîk (şekirê xwînê bilind). Piştî vê yekê, tiştê ku jê re tê gotin bandora berevajî ye, ango birçîbûn, bêhêvîbûn û westandin e.

Lê belê Dr. Gioffretekez dike ku di demeke dirêj de ev dikare bibe pirsgirêkek tenduristiyê ya ciddî, ji ber ku fruktoza di mûz de pir zêde ye.

Ew dikare bi rastî îşta we zêde bike, û bibe sedem ku hûn di demek baş de zêde bixwe û zêde bixwin. demên kurt , van hemûyan, şansê nerêkûpêkkirina laşê we, hilweşandina hormonan û zêdekirina kîloyan zêdetir dike.

Banan ji bo taştê bi xwarinên din ên saxlem re bikin yek

Ji bo baştirkirina îndeksên glycemîk ên mûzê di laşê xwe de. , gengaz e ku meriv serî li hîleyên xwarinê bide, li gorî Dr. Gioffre, çawa, wek nimûne, mûzên taştê yên xwe bi fêkiyên din, tov, îsot an jî tovên çir û rûnên baş re tevlihev bikin.

Binêre_jî: Ma hûn xeyal dikin ku li Brezîlyayê bibin bandorkerek dîjîtal? Fêr bibin ka hûn çiqas dikarin jê qezenc bikin

Bi hilbijartina têkeliyên baş bi fiber û xwarinên din re, hûn garantiya taştêyek tendurist û xurek dikin, ku dê lûtkeya glycemîk kêm bike, ji bilî fîberên ku vegirtina fruktoza rasterast a ku mûz bi xwezayî tê de heye, dereng dixe.

Binêre_jî: Vebînin ka meriv çawa li ser sînorê qerta Nubank kirînê dike

Michael Johnson

Jeremy Cruz pisporek darayî ya demsalî ye ku têgihîştinek kûr a bazarên Brezîlya û cîhanî ye. Bi zêdetirî du dehsalan ezmûna di pîşesaziyê de, Jeremy xwedan tomarek berbiçav a analîzkirina meylên bazarê û peydakirina zanyariyên hêja ji veberhêner û pisporan re ye.Piştî ku lîsansa xweya masterê di darayî de ji zanîngehek navdar wergirt, Jeremy dest bi kariyerek serketî ya di bankingiya veberhênanê de kir, ku wî jêhatîbûna xwe di analîzkirina daneyên darayî yên tevlihev û pêşxistina stratejiyên veberhênanê de pêş xist. Qabiliyeta wî ya cewherî ya pêşbînkirina tevgerên bazarê û naskirina fersendên serketî bû sedem ku ew di nav hevalên xwe de wekî şêwirmendek pêbawer were naskirin.Bi dilşewatî ji bo parvekirina zanîn û pisporiya xwe, Jeremy dest bi bloga xwe kir, Bi hemî agahdariya di derbarê bazarên darayî yên Brezîlyayê û gerdûnî de nûve bimînin, da ku ji xwendevanan re naveroka nûjen û têgihîştî peyda bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanan bi agahdariya ku ew hewce ne ku biryarên darayî yên agahdar bistînin hêzdar bike.Pisporiya Jeremy ji bloggeriyê wêdetir dibe. Ew di gelek konferans û semînerên pîşesaziyê de wekî axaftvanek mêvan hate vexwendin ku ew stratejiyên veberhênanê û têgihiştinên xwe parve dike. Kombûna ezmûna wî ya pratîk û pisporiya teknîkî wî di nav pisporên veberhênanê û veberhênerên dilxwaz de axaftvanek bijartî dike.Ji bilî xebatên wî yên diPîşesaziya darayî, Jeremy rêwîtiyek dilşewat e ku eleqeyek jêhatî heye li keşfkirina çandên cihêreng. Ev perspektîfa gerdûnî dihêle ku ew pêwendiya bazarên darayî fam bike û li ser ka bûyerên gerdûnî çawa bandorê li derfetên veberhênanê dike, nihêrînên bêhempa peyda bike.Çi hûn veberhênerek bi tecrûbe ne an kesek ku lê digerin ku tevliheviyên bazarên darayî fam bikin, bloga Jeremy Cruz gelek zanyarî û şîretên hêja peyda dike. Li ser bloga wî bimînin da ku têgihiştinek bêkêmasî ya bazarên darayî yên Brezîlya û gerdûnî bistînin û di rêwîtiya xweya darayî de gavekê li pêş bimînin.