#LES-SORBIERS

Brazilijos ir pasaulio finansų rinkos stebėjimas: būkite informuoti apie šiandienos ekonomiką

Sveikata 

Venkite bananų pusryčiams; supraskite, kodėl

Michael Johnson
Venkite bananų pusryčiams; supraskite, kodėl
Michael Johnson

Bananuose gausu skaidulų, magnio, fosforo, kalio, kalcio, kalcio ir vitamino A, todėl juos mėgsta daugelis žmonių. Bananai randami daugelyje Brazilijos regionų ir kadaise buvo laikomi sveikatos sinonimu.

Tačiau yra prieštaravimų, nes kai kurie tyrimai rodo, kad bananai yra tas maisto produktas, kurio reikėtų vengti ryto akimirkomis, pavyzdžiui, pusryčių metu. Norėdami suprasti išsamiau, sekite straipsnį!

Nuotrauka: Shutterstock

Kodėl verta vengti valgyti bananus pusryčiams?

Dr. Daryl Gioffre, dietos AlkaMind (pagal kurią pirmenybė teikiama žaliam ir ekologiškam maistui) kūrėjas, viename iš savo tyrimų nurodė, kad bananai, "kalbant", yra kenksmingas maistas. Nepaisant to, kad juose gausu mineralų ir skaidulų, taip pat kalio ir magnio, rekomenduojama vengti vartoti šiuos vaisius rytais, nes juos sudaro apie 25 proc. cukraus ir jie laikomi"vidutiniškai rūgštus".

Tai, kas iš pradžių būtų stiprūs pusryčiai, iš tikrųjų turi laikiną poveikį, kuris iš pradžių garantuoja didelę energiją ir nuotaiką.

Taip pat žr: Neturite vidurinės mokyklos? Ne bėda! 7 puikiai apmokamos profesijos asmenims, turintiems tik pradinį išsilavinimą

Tačiau sąmoningai jau po dviejų valandų gali pasireikšti "atsitraukimo efektas", nes įsisavinimas yra labai greitas ir gali sukelti glikemijos šuolius (padidėjusį cukraus kiekį kraujyje). Po to lieka vadinamasis atvirkštinis efektas, t. y. alkis, nusivylimas ir nuovargis.

Tačiau daktaras Gioffre pabrėžia, kad ilgainiui tai gali tapti rimta sveikatos problema, nes bananuose yra gana daug fruktozės.

Jis iš tikrųjų gali sužadinti apetitą ir paskatinti jus persivalgyti ir valgyti per labai trumpą laiką, o tai dar labiau didina tikimybę, kad sutriks jūsų organizmo reguliacija, sutriks hormonų veikla ir priaugsite svorio.

Per pusryčius bananus derinkite su kitais sveikais maisto produktais

Pasak daktaro Gioffre's, kad pagerintumėte bananų glikeminį indeksą organizme, galite pasinaudoti mitybos gudrybėmis, pavyzdžiui, pusryčių bananus maišyti su kitais vaisiais, sėklomis, avižomis ar linų sėmenimis ir geraisiais riebalais.

Taip pat žr: "Petrobras" (PETR3, PETR4) dividendų paskirstymo grėsmė

Pasirinkę tinkamus derinius su skaidulomis ir kitais maisto produktais, užsitikrinsite sveikus ir maistingus pusryčius, kurie sumažins glikemijos šuolius, be to, juose yra skaidulų, kurios lėtina tiesioginės fruktozės, kurios natūraliai yra bananuose, įsisavinimą.

Michael Johnson

Jeremy Cruzas yra patyręs finansų ekspertas, giliai išmanantis Brazilijos ir pasaulio rinkas. Turėdamas daugiau nei dviejų dešimtmečių patirtį šioje pramonėje, Jeremy turi įspūdingų rezultatų analizuodamas rinkos tendencijas ir suteikdamas vertingų įžvalgų investuotojams ir profesionalams.Gerbiamame universitete įgijęs finansų magistro laipsnį, Jeremy pradėjo sėkmingą karjerą investicinės bankininkystės srityje, kur tobulino sudėtingų finansinių duomenų analizės ir investavimo strategijų kūrimo įgūdžius. Jo įgimtas gebėjimas numatyti rinkos judėjimą ir nustatyti pelningas galimybes paskatino jį pripažinti patikimu patarėju tarp savo bendraamžių.Norėdamas dalytis savo žiniomis ir žiniomis, Jeremy pradėjo savo tinklaraštį Sekite naujausią informaciją apie Brazilijos ir pasaulio finansų rinkas, kad skaitytojams pateiktų naujausią ir įžvalgų turinį. Savo tinklaraštyje jis siekia suteikti skaitytojams informacijos, kurios jiems reikia norint priimti pagrįstus finansinius sprendimus.Jeremy patirtis apima ne tik dienoraščius. Jis buvo pakviestas kaip kviestinis pranešėjas daugelyje pramonės konferencijų ir seminarų, kuriuose jis dalijasi savo investavimo strategijomis ir įžvalgomis. Jo praktinės patirties ir techninių žinių derinys daro jį geidžiamu pranešėju tarp investavimo profesionalų ir trokštančių investuotojų.Be jo darbofinansų sektoriuje, Jeremy yra aistringas keliautojas, labai suinteresuotas tyrinėti įvairias kultūras. Ši pasaulinė perspektyva leidžia jam suprasti finansų rinkų tarpusavio ryšį ir suteikti unikalių įžvalgų apie tai, kaip pasauliniai įvykiai daro įtaką investavimo galimybėms.Nesvarbu, ar esate patyręs investuotojas, ar kažkas, norintis suprasti finansų rinkų sudėtingumą, Jeremy Cruz tinklaraštyje rasite daug žinių ir neįkainojamų patarimų. Sekite jo tinklaraštį, kad išsamiai suprastumėte Brazilijos ir pasaulio finansų rinkas ir būkite žingsniu priekyje savo finansinėje kelionėje.