ဒါက ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ငရုတ်သီး၊ အစိမ်း၊ အဝါ နှင့် အနီရောင် ကွာခြားချက်ကို နားလည်ပါ။

 ဒါက ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ငရုတ်သီး၊ အစိမ်း၊ အဝါ နှင့် အနီရောင် ကွာခြားချက်ကို နားလည်ပါ။

Michael Johnson

ငရုတ်ကောင်း နှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ဗီတာမင် အရင်းအမြစ် ကြွယ်ဝသည့်အပြင် အစားအစာ၏ အရသာကို ကြီးမားစွာ ခြားနားစေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို အစားအစာတွင် ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသုပ်ပုံစံဖြင့် စားသုံးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို များစွာတိုးတက်စေသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

သို့သော် ငရုတ်သီးအမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပြီး အရောင်အသွေး ကွဲပြားသည့်အပြင် အရောင်လည်း ကွဲပြားသည်ကို သင်သတိပြုမိရပါမည်။ အရသာလည်း မတူပါဘူး။ တစ်မျိုးကို ကြိုက်တဲ့သူတွေရှိသလို သုံးယောက်စလုံးကို သဘောကျတဲ့သူတွေလည်း ရှိသလို စားတဲ့အခါမှာလည်း အတူတူသုံးကြပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: မင်းရဲ့ Desert Rose ကို ဘယ်အချိန်နဲ့ ဘယ်လို ဖြတ်ရမယ် ဆိုတာ သိပါ။

ဒါပေမယ့် သူတို့ကြားက တကယ့်ကွာခြားချက်ကို သင်သိပါသလား။ အရောင်နှင့် အရသာ တစ်မျိုးမှ တစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲရခြင်းကို နားလည်ပြီး ရှင်းလင်းချက်သည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။

မဟုတ်ပါ၊ မတူညီသောမျိုးစိတ်များအကြောင်းမဟုတ်ပါ၊ ငရုတ်သီးများအကြား ခြားနားချက်မှာ ရင့်ကျက်မှုဖြစ်ပြီး ယင်းက ရှင်းပြသည်။ အရောင်နှင့်အရသာ အလွန်ယုတ္တိရှိသည်။ စိမ်းလန်းသောငရုတ်ကောင်း သည် မရင့်ကျက်သေးသော ငရုတ်ကောင်းတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ပို၍ခါးသောအရသာရှိပြီး မရင့်ကျက်သေးသည့်အရာ၏ ဝိသေသအရောင်ရှိသည်။

အဝါရောင် ငရုတ်ကောင်း သည် ရင့်မှည့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ အလယ်တွင်ရှိပြီး ၎င်း၏ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကြောင့်၊ ငရုတ်ကောင်းစိမ်းထက် အရသာပိုရှိပြီး ဗီတာမင်များ ပိုမိုရရှိပါသည်။

ကြည့်ပါ။: မြောက်ကိုရီးယားမှာ လူတွေ ဘယ်လိုနေထိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။

အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း သည် အားလုံးထဲမှာ အတိုးတက်ဆုံးဖြစ်ပြီး ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ပိုကြာတာကြောင့် အားလုံးထဲမှာ ဈေးအကြီးဆုံးပါပဲ။ သူသည် သူ၏ အကြီးကျယ်ဆုံး ရင့်ကျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်သို့ ရောက်ရှိနေပြီ ဖြစ်သောကြောင့် သူသည် ထက်မြက်သူ ဖြစ်သည်။အခြားသူများနှင့် အကျိုးဆက်အားဖြင့် ဗီတာမင်များ ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။

ငရုတ်ကောင်း နီသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်လျှင် သဘာဝ antioxidant ဖြစ်သည့် lycopene ကြွယ်ဝလောက်အောင် ရင့်ကျက်လာသောကြောင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဘီတာ-ကာရိုတင်း ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါရှိသည်။

သို့သော် အရောင်သုံးမျိုးလုံးတွင် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး အထူးသဖြင့် အဝါရောင်နှင့် ဗီတာမင် A၊ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်များ ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ မျှတသော အစားအစာကို ရေးဖွဲ့ရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဘဏ္ဍာရေးအရ၊ ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ် ကိုယ်တိုင်ကြောင့် ပို၍ ရင့်ကျက်လာလေလေ၊ ဈေးပိုကြီးလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ငရုတ်သီးစိမ်းများကို သက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် ရောင်းချရန် ပို၍အသုံးများပါသည်။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။