Bêxewî, careke din: Meriv çawa li dû teknîkek leşkerî di du deqeyan de radizê

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabloya naverokê

Ji ber kêmasiya xew tu carî tengasiya xewê bi şev an jî bi roj westiyayî? Ger bersiv erê ye, hûn ne tenê ne. Gelek — gelek — mirov ji bêxewî an jî qalîteya xewê ya nebaş dikişînin, ku bandorek neyînî li tenduristî, hest û performansê dike.

Binêre_jî: Fêm bikin ka çima hûn hîs dikin ku têlefona xweya desta dihejîne her çend ne wusa be

Tiştê ku gelek ji van kesan mixabin nizanin ev e ku rêgezek hêsan heye. û çareseriya xwezayî ya vê pirsgirêkê, heya ku mirov xwedan dilsoziya pêwîst be: teknîkek leşkerî ku soz dide ku her kes li ku be, herî zêde di 2 hûrdeman de razê.

Bandorê fitness Justin Agustin ev serişte parve kir li ser profîla xwe ya TikTok. Di vîdeoyê de, ew dibêje ku ev teknîk ji artêşê derketiye, ku xewa şevek baş ji luksê wêdetir e, lê hewcedariyek rastîn e.

Binêre_jî: Li ser peravê ala binefşî dît? Di vê rewşê de divê hûn çi bikin

Çawa meriv di nav 2 hûrdeman de xew dike

Wek ku hate gotin, ev teknîk ji hêla Artêşa Dewletên Yekbûyî ve hatî pêşve xistin da ku alîkariya leşkeran bike ku di rewşên stres, deng û nerehetiyê de rihet bibin û razên. Ew ji çar gavên hêsan pêk tê ku hûn dikarin li ser nivîn, nivîn, an tewra li erdê jî bikin. Li vir çawa dixebite:

dema ku radizê, masûlkeyên rûyê xwe, di nav de ziman, çen û masûlkeyên derdora çavên xwe rehet bikin;
milên xwe heta ku dibe bila bibe. hûn dikarin, û destên xwe rehet bikinher carê, ji aliyê serdest dest pê bike;
sînga xwe derxe û rehet bike, paşê bi lingên xwe re heman tiştî bike, ji ran dest pê bike û heta bi tiliyên xwe berdewan bike;
Tamamê xwe paqij bike. hişê xwe, hewl dide ku li ser tiştekî nefikirin. Ger ramanek çêbibe, bi derûnî 10 saniyeyan an jî heta ku ew ji holê rabin, "nefikire" dubare bikin.

Heke hûn van gavan rast bişopînin, divê hûn di nav 2 deqîqeyan de kêmtir xew bikin. Lêbelê, ev rîtual divê heya ku laşê we fêm bike û bêhna xwe bigire were kirin. Lê gava ku ev teknîk bê kamil kirin, dikare pir bi bandor be û qalîteya xewa we baştir bike.

Michael Johnson

Jeremy Cruz pisporek darayî ya demsalî ye ku têgihîştinek kûr a bazarên Brezîlya û cîhanî ye. Bi zêdetirî du dehsalan ezmûna di pîşesaziyê de, Jeremy xwedan tomarek berbiçav a analîzkirina meylên bazarê û peydakirina zanyariyên hêja ji veberhêner û pisporan re ye.Piştî ku lîsansa xweya masterê di darayî de ji zanîngehek navdar wergirt, Jeremy dest bi kariyerek serketî ya di bankingiya veberhênanê de kir, ku wî jêhatîbûna xwe di analîzkirina daneyên darayî yên tevlihev û pêşxistina stratejiyên veberhênanê de pêş xist. Qabiliyeta wî ya cewherî ya pêşbînkirina tevgerên bazarê û naskirina fersendên serketî bû sedem ku ew di nav hevalên xwe de wekî şêwirmendek pêbawer were naskirin.Bi dilşewatî ji bo parvekirina zanîn û pisporiya xwe, Jeremy dest bi bloga xwe kir, Bi hemî agahdariya di derbarê bazarên darayî yên Brezîlyayê û gerdûnî de nûve bimînin, da ku ji xwendevanan re naveroka nûjen û têgihîştî peyda bike. Bi riya bloga xwe, ew armanc dike ku xwendevanan bi agahdariya ku ew hewce ne ku biryarên darayî yên agahdar bistînin hêzdar bike.Pisporiya Jeremy ji bloggeriyê wêdetir dibe. Ew di gelek konferans û semînerên pîşesaziyê de wekî axaftvanek mêvan hate vexwendin ku ew stratejiyên veberhênanê û têgihiştinên xwe parve dike. Kombûna ezmûna wî ya pratîk û pisporiya teknîkî wî di nav pisporên veberhênanê û veberhênerên dilxwaz de axaftvanek bijartî dike.Ji bilî xebatên wî yên diPîşesaziya darayî, Jeremy rêwîtiyek dilşewat e ku eleqeyek jêhatî heye li keşfkirina çandên cihêreng. Ev perspektîfa gerdûnî dihêle ku ew pêwendiya bazarên darayî fam bike û li ser ka bûyerên gerdûnî çawa bandorê li derfetên veberhênanê dike, nihêrînên bêhempa peyda bike.Çi hûn veberhênerek bi tecrûbe ne an kesek ku lê digerin ku tevliheviyên bazarên darayî fam bikin, bloga Jeremy Cruz gelek zanyarî û şîretên hêja peyda dike. Li ser bloga wî bimînin da ku têgihiştinek bêkêmasî ya bazarên darayî yên Brezîlya û gerdûnî bistînin û di rêwîtiya xweya darayî de gavekê li pêş bimînin.