Unettomuus, ei enää koskaan: miten nukahtaa kahdessa minuutissa sotilaallisen tekniikan avulla?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Sisällysluettelo

Onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia nukkua yöllä tai oletko tuntenut olosi väsyneeksi päivällä unen puutteen vuoksi? nukkua Jos vastaus on kyllä, et ole yksin. Monet - mutta hyvin monet - ihmiset kärsivät unettomuus tai huono unenlaatu, joka vaikuttaa kielteisesti terveyteen, mielialaan ja suorituskykyyn.

Monet näistä ihmisistä eivät valitettavasti tiedä, että tähän ongelmaan on olemassa yksinkertainen ja luonnollinen ratkaisu, jos henkilöllä on tarvittava omistautuminen: sotilaallinen tekniikka, joka lupaa saada kenet tahansa nukkumaan enintään kahdessa minuutissa, missä tahansa hän onkin.

Katso myös: Totuus vai valhe: Onko Carrefour yksi niistä suurista yrityksistä, jotka irtisanovat massoittain?

Fitness-vaikuttaja Justin Agustin jakoi tämän vinkin TikTok-profiilissaan. Videolla hän kertoo, että tämä tekniikka sai alkunsa armeijasta, jossa hyvät yöunet eivät ole vain ylellisyyttä, vaan todellinen välttämättömyys.

Miten nukahtaa 2 minuutissa

Kuten mainittu, tämä tekniikka on muka Yhdysvaltain armeijan kehittämä, jotta sotilaat voisivat rentoutua ja nukkua stressaavissa, meluisissa ja epämukavissa tilanteissa. Se koostuu neljästä yksinkertaisesta askeleesta, jotka voit tehdä sängyssäsi, sohvalla tai jopa lattialla. Se toimii näin:

Katso myös: Kahvi: Mikä on tämän rakastetun juoman suurin tuottaja maailmassa?

makuuasennossa rentouta kasvojen lihakset, mukaan lukien kieli, leuka ja silmien ympärillä olevat lihakset;
laske hartiat niin alas kuin pystyt ja rentouta kädet yksi kerrallaan aloittaen hallitsevasta puolesta;
hengitä ulos ja rentouta rintakehä, tee sama jalkojen kanssa aloittaen reisistä ja edeten alaspäin varpaisiin asti;
tyhjennä mielesi täysin ja yritä olla ajattelematta mitään. Jos jokin ajatus tulee mieleesi, toista ajatuksellisesti "älä ajattele" 10 sekunnin ajan tai kunnes se katoaa.

Jos noudatat näitä vaiheita oikein, nukahdat alle 2 minuutissa. Tätä rituaalia on kuitenkin harjoiteltava, kunnes kehosi ymmärtää ja lepää. Kun tämä tekniikka on kuitenkin kerran täydellistetty, se voi olla erittäin tehokas ja parantaa unen laatua.

Michael Johnson

Jeremy Cruz on kokenut talousasiantuntija, jolla on syvällinen käsitys Brasilian ja maailmanlaajuisista markkinoista. Yli kahden vuosikymmenen kokemuksella alalta Jeremyllä on vaikuttava kokemus markkinatrendien analysoinnista ja arvokkaiden näkemysten tarjoamisesta sekä sijoittajille että ammattilaisille.Suoritettuaan rahoituksen maisterin tutkinnon hyvämaineisessa yliopistossa Jeremy aloitti menestyksekkään uran investointipankkialalla, jossa hän hioi taitojaan monimutkaisten taloustietojen analysoinnissa ja sijoitusstrategioiden kehittämisessä. Hänen luontainen kykynsä ennustaa markkinoiden liikkeitä ja tunnistaa tuottoisia mahdollisuuksia johti siihen, että hänet tunnustettiin luotetuksi neuvonantajaksi vertaistensa keskuudessa.Jeremy halusi jakaa tietonsa ja asiantuntemuksensa ja aloitti bloginsa Pysy ajan tasalla kaikesta Brasilian ja maailman rahoitusmarkkinoita koskevista tiedoista tarjotakseen lukijoille ajankohtaista ja oivaltavaa sisältöä. Bloginsa kautta hän pyrkii antamaan lukijoille tiedot, joita he tarvitsevat tietoon perustuvien taloudellisten päätösten tekemiseen.Jeremyn asiantuntemus ulottuu bloggaamista pidemmälle. Hänet on kutsuttu vierailevaksi puhujaksi lukuisiin alan konferensseihin ja seminaareihin, joissa hän jakaa sijoitusstrategioitaan ja näkemyksiään. Hänen käytännön kokemuksensa ja teknisen asiantuntemuksensa yhdistelmä tekee hänestä halutun puhujan sijoitusammattilaisten ja pyrkivien sijoittajien keskuudessa.Hänen työnsä lisäksirahoitusalalla, Jeremy on innokas matkustaja, joka on kiinnostunut tutkimaan erilaisia kulttuureja. Tämä globaali näkökulma antaa hänelle mahdollisuuden ymmärtää rahoitusmarkkinoiden keskinäisiä yhteyksiä ja tarjota ainutlaatuisia näkemyksiä siitä, kuinka globaalit tapahtumat vaikuttavat sijoitusmahdollisuuksiin.Olitpa kokenut sijoittaja tai joku, joka haluaa ymmärtää rahoitusmarkkinoiden monimutkaisuutta, Jeremy Cruzin blogi tarjoaa runsaasti tietoa ja arvokkaita neuvoja. Pysy kuulolla hänen blogissaan saadaksesi perusteellisen käsityksen Brasilian ja maailmanlaajuisista rahoitusmarkkinoista ja pysyt askeleen edellä talousmatkallasi.