Несаница, никад више: како заспати за два минута уз помоћ војне технике
Преглед садржаја
Да ли сте икада имали проблема са спавањем ноћу или сте се осећали уморно током дана због недостатка сна ? Ако је одговор да, нисте сами. Многи — веома многи — људи пате од несанице или лошег квалитета сна, што негативно утиче на здравље, расположење и перформансе.
Оно што многи од ових људи, нажалост, не знају је да постоји једноставан и природно решење за овај проблем, све док особа има неопходну посвећеност: војна техника која обећава да ће свакога натерати да спава за највише 2 минута, где год да се налази.
Такође видети: Немојте да вас завара: Ова врста кредита са кредитном картицом је забрањена закономИнфлуенцер у фитнесу Џастин Агустин поделио је овај савет на његовом ТикТок профилу. У видеу каже да је ова техника настала у војсци, где је добар сан много више од луксуза, већ стварне потребе.
Такође видети: Далеко изнад долара: да ли знате које су „најскупље“ валуте на свету? сусретКако заспати до 2 минута
Као што је поменуто, ову технику је наводно развила америчка војска како би помогла војницима да се опусте и спавају у ситуацијама стреса, буке и непријатности. Састоји се од четири једноставна корака које можете да урадите на свом кревету, каучу или чак на поду. Ево како то функционише:
- када лежите, опустите мишиће лица, укључујући језик, вилицу и мишиће око очију;
- спустите рамена што је више могуће можете и опустите рукесваки пут, почевши од доминантне стране;
- издахните и опустите груди, а затим урадите исто са ногама, почевши од бутина и настављајући до ножних прстију;
- потпуно очистите своје ум, покушавајући да не размишљам ни о чему. Ако се појаве било какве мисли, ментално понављајте „немој мислити“ 10 секунди или док не нестану.
Ако правилно пратите ове кораке, требало би да заспите за мање од 2 минута. Међутим, овај ритуал се мора практиковати док ваше тело не разуме и не одмори се. Али када се једном усаврши, ова техника може бити веома ефикасна и побољшати квалитет вашег сна.
