Kiwi: oppdag 7 FANTASTISKE fordeler med denne bittersøte og næringsrike frukten

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Innholdsfortegnelse

Kiwi er en søt og sur frukt med høy næringsverdi og lite kalorier. Den er også rik på næringsstoffer som vitamin C og K, kalium, folat og fiber. I tillegg hjelper regelmessig inntak av denne frukten i behandlingen av ulike sykdommer, som astma, da dens bioaktive forbindelser, som antioksidanter og flavonoider, bidrar til å redusere kronisk betennelse i luftveiene og oksidativt stress. I følge en studie gjort, kan inntak av 3 enheter kiwi om dagen bidra til å senke blodtrykket.

Kiwi er også en frukt rik på actinidin, et enzym som hjelper til med å fordøye de fleste proteiner, og den inneholder også løselig fiber som forbedrer fordøyelsesprosessen.

Fordeler med kiwi

Forhindrer forstoppelse

Rik på fiber, spesielt pektin, frukt hjelper ikke bare med å fremme avføring, men fungerer også som et naturlig avføringsmiddel;

Forbedrer åndedrettsfunksjonen hos astmatikere

Kiwi er rik på vitamin C og bør inntas 1 til 2 ganger i uken;

Regulerer blodtrykket

Forbruk av kiwi bidrar til å redusere væskeretensjon og risikoen for hjerteinfarkt, i tillegg til å være rik i vann er det en frukt rik på kalium og andre mineraler som hjelper til med å kontrollere blodtrykket;

Reduserer kolesterol

Frukten reduserer fett på grunn av fiberinnholdet ogantioksidanter;

Se også: Emojis: kjenn den virkelige betydningen av emojien som smiler med solbriller

Forhindrer dannelse av blodpropp

Se også: Italiensk by lover 160 000 R$ for de som ønsker å bo i regionen

Fordi den er rik på vitamin K, som virker antikoagulerende og bidrar til å «tyne» blodet f.eks. , Kiwi-forbruket ender opp med å redusere risikoen for hjerneslag;

Styrker kroppens forsvar

Det er en frukt rik på vitamin C, som bidrar til et sunt immunsystem ;

Reduserer risikoen for tykktarmskreft

Fordi den er rik på antioksidanter og fiber, som bidrar til å redusere celleskader forårsaket av frie radikaler, hjelper kiwiforbruket å redusere risikoen for tykktarmskreft

Hvordan konsumere det

Det er indisert å innta 1 gjennomsnittlig serveringsenhet per dag for å oppnå alle fordelene og gå ned i vekt. For å gå ned i vekt bør imidlertid kiwi kombineres med et lavkalorikosthold som kontrollerer sukker og fett.

Michael Johnson

Jeremy Cruz er en erfaren finansekspert med en dyp forståelse av det brasilianske og globale markedet. Med over to tiår med erfaring i bransjen, har Jeremy en imponerende merittliste med å analysere markedstrender og gi verdifull innsikt til både investorer og fagfolk.Etter å ha oppnådd sin mastergrad i finans fra et anerkjent universitet, begynte Jeremy på en vellykket karriere innen investeringsbank, hvor han finpusset ferdighetene sine i å analysere komplekse økonomiske data og utvikle investeringsstrategier. Hans medfødte evne til å forutsi markedsbevegelser og identifisere lukrative muligheter førte til at han ble anerkjent som en pålitelig rådgiver blant sine jevnaldrende.Med en lidenskap for å dele sin kunnskap og ekspertise, startet Jeremy bloggen sin, Hold deg oppdatert med all informasjon om de brasilianske og globale finansmarkedene, for å gi leserne oppdatert og innsiktsfullt innhold. Gjennom bloggen sin har han som mål å gi leserne den informasjonen de trenger for å ta informerte økonomiske beslutninger.Jeremys ekspertise strekker seg utover blogging. Han har blitt invitert som gjestetaler på en rekke industrikonferanser og seminarer hvor han deler sine investeringsstrategier og innsikter. Kombinasjonen av hans praktiske erfaring og tekniske ekspertise gjør ham til en ettertraktet foredragsholder blant investeringseksperter og aspirerende investorer.I tillegg til sitt arbeid ifinansbransjen, er Jeremy en ivrig reisende med en stor interesse for å utforske ulike kulturer. Dette globale perspektivet lar ham forstå sammenhengen mellom finansmarkedene og gi unik innsikt i hvordan globale hendelser påvirker investeringsmuligheter.Enten du er en erfaren investor eller noen som ønsker å forstå kompleksiteten i finansmarkedene, gir Jeremy Cruz sin blogg et vell av kunnskap og uvurderlige råd. Følg med på bloggen hans for å få en grundig forståelse av de brasilianske og globale finansmarkedene og ligge et skritt foran i din økonomiske reise.