Unngå bananer til frokost; forstå hvorfor

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Innholdsfortegnelse

Bananer er rike på fiber, magnesium, fosfor, kalium, kalsium og vitamin A, og er manges favorittfrukt. Den finnes i flere regioner i Brasil og har allerede blitt ansett som en matvare som er synonymt med helse.

Det er imidlertid tilbakeslag, ettersom noen studier indikerer at bananer er den typen mat som bør unngås om morgenen, for eksempel om morgenen frokost. For å forstå i dybden, følg artikkelen!

Foto: Shutterstock

Hvorfor unngå å spise bananer til frokost?

Dr. Daryl Gioffre, skaperen av en diett kalt AlkaMind (som favoriserer rå og organisk mat), siterte i en av studiene hans at bananer, "i termer", er en skadelig mat. Uavhengig av å være rik på mineraler og fiber, i tillegg til kalium og magnesium, er anbefalingen om å unngå fruktinntak om morgenen fordi den består av ca. 25 % sukker og anses som "moderat sur".

Hva i begynnelsen ville bli en potent frokost, faktisk har en midlertidig effekt som garanterer deg energi og høy disposisjon i begynnelsen.

Se også: Hvordan plante rosebusk i aloe vera-blad

Men bevisst, etter to timer kan "rebound-effekten skje" , siden absorpsjonen er veldig rask og kan føre til glykemiske topper (høyt blodsukker). Etter det gjenstår det den såkalte omvendte effekten, det vil si sult, motløshet og tretthet.

Men Dr. Gioffreunderstreker at dette på sikt kan bli et alvorlig helseproblem, ettersom fruktosen i bananer er ganske høy.

Det kan faktisk vekke appetitten, føre til at du overspiser og overspiser i god tid. , alt dette, øker sjansene for å deregulere kroppen din ytterligere, demodulerer hormoner og går opp i vekt.

Se også: Luksus og eksklusivitet: Finn ut hvor de rikeste menneskene i verden bor, som Elon Musk

Kombiner bananer til frokost med annen sunn mat

For å forbedre den glykemiske indeksen til bananer i organismen din , er det mulig å ty til kostholdstriks, ifølge Dr. Gioffre, hvordan blander du for eksempel frokostbananer med annen frukt, frø, havre eller linfrø og godt fett.

Ved å velge gode kombinasjoner med fiber og annen mat garanterer du en sunn frokost og næringsrik, som vil redusere glykemiske topper, i tillegg til å inneholde fibre som forsinker absorpsjonen av den direkte fruktosen som banan naturlig inneholder.

Michael Johnson

Jeremy Cruz er en erfaren finansekspert med en dyp forståelse av det brasilianske og globale markedet. Med over to tiår med erfaring i bransjen, har Jeremy en imponerende merittliste med å analysere markedstrender og gi verdifull innsikt til både investorer og fagfolk.Etter å ha oppnådd sin mastergrad i finans fra et anerkjent universitet, begynte Jeremy på en vellykket karriere innen investeringsbank, hvor han finpusset ferdighetene sine i å analysere komplekse økonomiske data og utvikle investeringsstrategier. Hans medfødte evne til å forutsi markedsbevegelser og identifisere lukrative muligheter førte til at han ble anerkjent som en pålitelig rådgiver blant sine jevnaldrende.Med en lidenskap for å dele sin kunnskap og ekspertise, startet Jeremy bloggen sin, Hold deg oppdatert med all informasjon om de brasilianske og globale finansmarkedene, for å gi leserne oppdatert og innsiktsfullt innhold. Gjennom bloggen sin har han som mål å gi leserne den informasjonen de trenger for å ta informerte økonomiske beslutninger.Jeremys ekspertise strekker seg utover blogging. Han har blitt invitert som gjestetaler på en rekke industrikonferanser og seminarer hvor han deler sine investeringsstrategier og innsikter. Kombinasjonen av hans praktiske erfaring og tekniske ekspertise gjør ham til en ettertraktet foredragsholder blant investeringseksperter og aspirerende investorer.I tillegg til sitt arbeid ifinansbransjen, er Jeremy en ivrig reisende med en stor interesse for å utforske ulike kulturer. Dette globale perspektivet lar ham forstå sammenhengen mellom finansmarkedene og gi unik innsikt i hvordan globale hendelser påvirker investeringsmuligheter.Enten du er en erfaren investor eller noen som ønsker å forstå kompleksiteten i finansmarkedene, gir Jeremy Cruz sin blogg et vell av kunnskap og uvurderlige råd. Følg med på bloggen hans for å få en grundig forståelse av de brasilianske og globale finansmarkedene og ligge et skritt foran i din økonomiske reise.