పండ్లు మరియు కూరగాయలను తొక్కలతో తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరమా?
మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, శారీరక వ్యాయామ దినచర్యను కలిగి ఉండటం మరియు మంచి ఆహార ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం అవసరం. అందువల్ల, ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం అవసరం. అయితే, ఈ ఆహారాల వినియోగంపై సందేహం ఉంది: వాటిని పీల్‌తో లేదా లేకుండా తీసుకోవడం అనువైనదా?
సేంద్రీయ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అంటే పురుగుమందుల వాడకంతో సాగు చేయనివి, దాని అధిక విలువ మరియు అరుదైన ఉత్పత్తి కోసం అందరికీ అందుబాటులో లేవు. ఫలితంగా, అధిక మొత్తంలో పురుగుమందులను కలిగి ఉన్న నాన్ ఆర్గానిక్ ఆహారాలు ఎక్కువగా వినియోగించబడుతున్నాయి.
ఇది ప్రజలను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఉత్పత్తి మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదంగా మారుతుంది. అదనంగా, సాధారణంగా ఈ పదార్ధాల యొక్క అత్యధిక సాంద్రత ఈ ఆహార పదార్ధాల పీల్స్‌లో ఉంటుంది.
ఈ వాస్తవాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు ఆహారాన్ని తీసుకునే ముందు వాటిని పీల్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, తీయని కూరగాయలను వినియోగానికి ముందు బాగా కడిగినప్పుడు, ఈ ప్రమాదాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.
ఇది కూడ చూడు: R$ 55 మిలియన్ల పొదుపులో సేకరించిన మెగాసేన ఎంత రాబడిని ఇస్తుంది?తినే ముందు ఆహారాన్ని కడగడం యొక్క పద్ధతులు ఉడకబెట్టడం, వండడం మరియు నానబెట్టడం నుండి మారుతూ ఉంటాయి. కొంతమంది నిపుణులు ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలను శుభ్రం చేయడానికి కొద్దిగా బ్లీచ్‌ని ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఈ వాస్తవాన్ని స్పెషలిస్ట్ కిర్స్టీ హంటర్ వివరించారు. పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినేటప్పుడు ఆమె హైలైట్ చేస్తుందిపీల్స్, ఎక్కువ పోషకాలు శరీరం శోషించబడతాయి. ఎక్కువ కాల్షియం, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు పొందడం సాధ్యమవుతుంది కాబట్టి, పై తొక్కతో తింటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారే పండుకు ఆపిల్ ఒక ఉదాహరణ.
ఇది కూడ చూడు: షర్ట్ లేకుండా డ్రైవింగ్ చేస్తే ట్రాఫిక్ టిక్కెట్ వస్తుందా? చట్టం ఏం చెబుతుందో తెలుసా!ఖచ్చితంగా పై తొక్కతో తినలేని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, అరటిపండు, పైనాపిల్ వంటివి. అయితే, ఇతర కూరగాయలు నిస్సందేహంగా చర్మంతో తినాలి. అల్లం, చిలగడదుంపలు మరియు దుంపలు ఈ విస్తృతమైన జాబితాకు కొన్ని ఉదాహరణలు. ఎందుకంటే విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఈ భాగంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి.
అంతేకాకుండా, ఆహారం నుండి తొక్కలను విస్మరించడం చెడు పరిణామాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది గ్రీన్హౌస్ ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల తినలేని పీల్స్‌కు కూడా కొంత ఉపయోగం ఉంటుంది. వాటిలో చాలా వరకు మొక్కలను పెంచడానికి సేంద్రీయ ఎరువుగా ఉపయోగించవచ్చు.
