กินผักผลไม้ทั้งเปลือกไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

 กินผักผลไม้ทั้งเปลือกไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

Michael Johnson

เป็นที่ทราบกันดีว่าเพื่อรักษาสุขภาพจิตและร่างกาย จำเป็นต้องมีกิจวัตรการออกกำลังกายและมีแผนอาหารที่ดี ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมผักและผลไม้ไว้ในอาหาร อย่างไรก็ตาม มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเหล่านี้: เหมาะหรือไม่ที่จะบริโภคทั้งที่มีเปลือกหรือไม่

ดูสิ่งนี้ด้วย: เคยได้ยินเกี่ยวกับ plantaguiné ไหม? ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสายพันธุ์นี้

ผักและผลไม้ออร์แกนิก ซึ่งก็คือผักและผลไม้ที่ไม่ได้ปลูกโดยใช้ยาฆ่าแมลง ไม่สามารถเข้าถึงได้ทั้งหมด ทั้งจากมูลค่าที่สูงและการผลิตที่หายากกว่า เป็นผลให้อาหารที่ไม่ใช่ออร์แกนิกซึ่งมียาฆ่าแมลงในปริมาณสูงกลายเป็นอาหารที่มีการบริโภคมากที่สุด

สิ่งนี้ทำให้ผู้คนกังวล เนื่องจากการผลิตประเภทนี้กลายเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพของมนุษย์ นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้ว เปลือกของอาหารเหล่านี้จะมีความเข้มข้นสูงสุดในสารเหล่านี้

จากข้อเท็จจริงนี้ คนส่วนใหญ่ชอบที่จะปอกเปลือกอาหารก่อนที่จะบริโภค อย่างไรก็ตาม เมื่อผักที่ไม่ได้ปอกเปลือกถูกล้างให้สะอาดก่อนบริโภค ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถลดลงได้อย่างมาก

เทคนิคการล้างอาหารก่อนบริโภคจะแตกต่างกันไปตั้งแต่การต้ม การปรุง และการแช่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้สารฟอกขาวเพียงเล็กน้อยในการทำความสะอาดผักและผลไม้เหล่านี้

ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการอธิบายโดยผู้เชี่ยวชาญ Kirsty Hunter เธอเน้นว่าเมื่อบริโภคผักและผลไม้ด้วยเปลือกร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น แอปเปิ้ลเป็นตัวอย่างของผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อบริโภคทั้งเปลือก เนื่องจากสามารถรับแคลเซียม ไฟเบอร์ และวิตามินได้มากขึ้น

แน่นอนว่ามีอาหารที่ไม่สามารถบริโภคพร้อมเปลือกได้ เช่น เช่น กระเทียม หัวหอม กล้วย สับปะรด เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าควรรับประทานผักชนิดอื่นพร้อมเปลือก ขิง มันฝรั่งหวาน และหัวบีทเป็นตัวอย่างของรายการที่กว้างขวางนี้ นี่เป็นเพราะวิตามินและแร่ธาตุเข้มข้นในส่วนนี้ของผักและผลไม้

นอกจากนี้ การทิ้งเปลือกออกจากอาหารอาจส่งผลเสีย เนื่องจากท้ายที่สุดแล้วจะทำให้เกิดภาวะเรือนกระจก แม้แต่เปลือกที่ไม่สามารถบริโภคได้ด้วยเหตุผลบางประการก็ยังมีประโยชน์อยู่บ้าง ส่วนใหญ่สามารถใช้เป็นปุ๋ยอินทรีย์ในการปลูกพืช

ดูสิ่งนี้ด้วย: กับฉันNobodyCan: ดูวิธีการปลูกและเพาะปลูกพืชชนิดนี้

Michael Johnson

Jeremy Cruz เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ช่ำชองและมีความเข้าใจในตลาดบราซิลและตลาดโลกอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์กว่าสองทศวรรษในอุตสาหกรรมนี้ Jeremy มีประวัติที่น่าประทับใจในการวิเคราะห์แนวโน้มตลาดและให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่นักลงทุนและมืออาชีพหลังจากได้รับปริญญาโทด้านการเงินจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง เจเรมีเริ่มต้นอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวาณิชธนกิจ ซึ่งเขาได้ฝึกฝนทักษะในการวิเคราะห์ข้อมูลทางการเงินที่ซับซ้อนและพัฒนากลยุทธ์การลงทุน ความสามารถโดยกำเนิดของเขาในการพยากรณ์ความเคลื่อนไหวของตลาดและระบุโอกาสที่ร่ำรวยทำให้เขาได้รับการยอมรับว่าเป็นที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในหมู่เพื่อนของเขาด้วยความหลงใหลในการแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขา Jeremy จึงเริ่มบล็อกของเขา คอยติดตามข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก เพื่อให้ผู้อ่านได้รับเนื้อหาที่ทันสมัยและให้ข้อมูลเชิงลึก ผ่านทางบล็อกของเขา เขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจทางการเงินอย่างรอบรู้ความเชี่ยวชาญของ Jeremy มีมากกว่าการเขียนบล็อก เขาได้รับเชิญให้เป็นวิทยากรรับเชิญในการประชุมและสัมมนาในอุตสาหกรรมต่างๆ มากมาย ซึ่งเขาได้แบ่งปันกลยุทธ์และข้อมูลเชิงลึกในการลงทุนของเขา การผสมผสานระหว่างประสบการณ์เชิงปฏิบัติและความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคทำให้เขาเป็นวิทยากรที่เป็นที่ต้องการในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุนและนักลงทุนที่ต้องการนอกจากผลงานในธุรกิจการเงิน Jeremy เป็นนักเดินทางตัวยงที่มีความสนใจในการสำรวจวัฒนธรรมที่หลากหลาย มุมมองระดับโลกนี้ช่วยให้เขาเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างกันของตลาดการเงินและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครว่าเหตุการณ์ระดับโลกส่งผลกระทบต่อโอกาสการลงทุนอย่างไรไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนที่มีประสบการณ์หรือผู้ที่ต้องการเข้าใจความซับซ้อนของตลาดการเงิน บล็อกของ Jeremy Cruz จะมอบความรู้มากมายและคำแนะนำอันล้ำค่า คอยติดตามบล็อกของเขาเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก และก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวในเส้นทางการเงินของคุณ