Ydy bwyta ffrwythau a llysiau gyda chrwyn yn ddrwg i iechyd?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Mae'n hysbys, er mwyn cynnal iechyd meddwl a chorfforol, bod angen trefn ymarfer corff a chael cynllun bwyd da. Felly, mae angen cynnwys ffrwythau a llysiau yn y diet. Fodd bynnag, mae amheuaeth ynghylch bwyta'r bwydydd hyn: a yw'n ddelfrydol eu bwyta gyda'r croen neu hebddo?

Ffrwythau a llysiau organig, hynny yw, y rhai na chawsant eu trin â phlaladdwyr, ddim yn hygyrch iawn i bawb, oherwydd ei werth uchel ac oherwydd y cynhyrchiad prinnach. O ganlyniad, bwydydd anorganig, sy'n cynnwys llawer iawn o blaladdwyr, sy'n cael eu bwyta fwyaf yn y pen draw.

Mae hyn yn peri pryder i bobl, gan fod y math hwn o gynhyrchiad yn dod yn risg i iechyd pobl. Yn ogystal, yn gyffredinol mae'r crynodiad uchaf o'r sylweddau hyn yn bresennol yng nghricion y bwydydd hyn.

Yn wyneb y ffaith hon, mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl blicio'r bwydydd cyn eu bwyta. Fodd bynnag, pan fydd y llysieuyn heb ei blicio yn cael ei olchi'n drylwyr cyn ei fwyta, gellir lleihau'r risgiau hyn yn sylweddol.

Gweld hefyd: Mae'n ffitrwydd ac mae'n dda: darganfyddwch fanteision y "caws" ricotta enwog

Mae'r technegau ar gyfer golchi bwyd cyn ei fwyta yn amrywio o ferwi, coginio a mwydo. Mae rhai arbenigwyr hyd yn oed yn argymell defnyddio cannydd bach i lanhau'r ffrwythau a'r llysiau hyn.

Gweld hefyd: Dysgwch sut i wneud eginblanhigion rhosyn yr anialwch a gwneud eich gardd YN HYNOD!

Eglurwyd y ffaith hon gan yr arbenigwr Kirsty Hunter. Mae hi'n tynnu sylw at hynny, wrth fwyta ffrwythau a llysiau gydacroen, mae mwy o faetholion yn cael eu hamsugno gan y corff. Mae'r afal yn enghraifft o ffrwyth sy'n dod yn llawer iachach wrth ei fwyta gyda'r croen, gan ei fod yn bosibl cael mwy o galsiwm, ffibr a fitaminau.

Yn sicr mae yna fwydydd na ellir eu bwyta gyda'r croen, fel fel garlleg, winwnsyn, banana, pîn-afal, ymhlith eraill. Fodd bynnag, yn ddiamau, dylid bwyta llysiau eraill gyda'r croen. Mae sinsir, tatws melys a beets yn rhai enghreifftiau o'r rhestr helaeth hon. Mae hyn oherwydd bod y fitaminau a'r mwynau wedi'u crynhoi yn y rhan hon o'r ffrwythau a'r llysiau.

Yn ogystal, gall taflu'r crwyn o fwyd gael canlyniadau drwg, gan ei fod yn y pen draw yn cyfrannu at yr effaith tŷ gwydr. Mae hyd yn oed y croeniau na ellir eu bwyta, am ryw reswm, yn cael rhywfaint o ddefnydd. Gellir defnyddio'r rhan fwyaf ohonynt fel gwrtaith organig ar gyfer tyfu planhigion.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.