껍질이 있는 과일과 채소를 먹으면 건강에 좋지 않습니까?
심신의 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 식단 관리가 필요한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 과일과 채소는 식단에 포함되어야 합니다. 그러나 이러한 식품의 섭취에 대한 의문이 있습니다. 껍질을 벗기고 섭취하는 것이 이상적입니까?
유기농 과일 및 채소, 즉 살충제를 사용하여 재배하지 않은 높은 가치와 희소성 때문에 모두가 쉽게 접근할 수 없습니다. 그 결과 농약이 많이 함유된 비유기농 식품이 가장 많이 소비되고 있습니다.
또한보십시오: 람부탄이라고 들어보셨나요? 이 이국적인 과일을 만나보세요!이러한 유형의 생산이 인간의 건강에 위험하다는 것이 밝혀져 사람들의 우려를 불러일으키고 있습니다. 또한 일반적으로 이러한 물질의 농도가 가장 높은 것은 이러한 식품의 껍질에 존재합니다.
또한보십시오: 지금 텔레마케팅 전화 수신을 중지하는 방법을 알아보세요.이 사실에 직면하여 대부분의 사람들은 식품을 섭취하기 전에 껍질을 벗기는 것을 선호합니다. 그러나 껍질을 벗기지 않은 야채를 먹기 전에 철저히 씻으면 이러한 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.
먹기 전에 음식을 씻는 기술은 삶기, 요리하기, 담그기 등 다양합니다. 일부 전문가들은 이러한 과일과 채소를 세척하기 위해 약간의 표백제를 사용할 것을 권장하기도 합니다.
이 사실은 전문가 Kirsty Hunter가 설명했습니다. 그녀는 과일과 채소를 함께 섭취할 때껍질을 벗기면 더 많은 영양소가 몸에 흡수됩니다. 사과는 더 많은 칼슘, 섬유질 및 비타민을 얻을 수 있기 때문에 껍질과 함께 섭취할 때 훨씬 더 건강해지는 과일의 예입니다. 마늘, 양파, 바나나, 파인애플 등. 그러나 다른 채소는 의심할 여지 없이 껍질과 함께 먹어야 합니다. 생강, 고구마, 사탕무는 이 광범위한 목록의 몇 가지 예입니다. 비타민과 미네랄이 과일과 채소의 이 부분에 집중되어 있기 때문입니다.
또한 음식에서 껍질을 버리면 결국 온실 효과에 기여하기 때문에 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 어떤 이유로 먹을 수 없는 껍질도 어느 정도는 쓸모가 있습니다. 대부분은 식물 재배를 위한 유기 비료로 사용할 수 있습니다.
