التوت ( Vaccinium myrtillus ) ، والمعروف أيضًا باسم عنبية ، هو فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف ، والتي تقدم خصائصها فوائد متنوعة

متعدد الاستخدامات ولذيذ ، يحتوي التوت الأزرق على عدد قليل من السعرات الحرارية ، وغني بالمياه والعناصر الغذائية ، ويمكن تناوله طازجًا وفي شكل عصائر ، وجيلي ، وشراب ، إلى جانب الزبادي ، في سلطة الفواكه وغيرها.

بالإضافة إلى الفاكهة ، فإن أوراق التوت الأزرق لها أيضًا خصائص مهمة للصحة ، فهي غنية بالفيتامينات C ، K ، والمنغنيز ، والألياف الغذائية ، وحمض الستريك ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والفوسفور ، والحديد ، والريبوفلافين ، والبكتين ، العفص ، الماليك ، الطرطريك ، ومصدر رائع للفلافونويد.

لذلك ، يجدر الاستفادة من جميع المزايا التي يوفرها هذا الجزء من النبات ، والبديل الجيد هو القيام أوراق الشاي . تحقق من فوائد تناول المشروب وتعرف على سبب عدم فقدان شاي أوراق التوت الأزرق من نظامك الغذائي.

التكاثر: Freepik

فوائد الشاي

1. يحتوي شاي أوراق التوت الأزرق على مضادات الأكسدة ، وهي مادة تقلل من الإجهاد التأكسدي للخلايا ، وتؤخر الشيخوخة المبكرة ، وتحسن مظهر الجلد ، وتقوي الشعر والأظافر ؛
2. بالإضافة إلى أن شاي أوراق التوت يحمي الكبد ، يتحكم في مرض السكري ويحسن الذاكرة ؛
3. الشاي يساهم أيضًا فيشفاء الجلد ، وتحفيز إنتاج الكولاجين واستعادة المعادن الأساسية للجسم ؛
4. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويشار إليه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويساعد على تقليل الكوليسترول ؛
5. المشروب رائع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يمنع المسالك البولية وعلاج الالتهابات ، بالإضافة إلى أنه يساعد في حسن سير الجهاز الهضمي.

على الرغم من المزايا ، يوصى بتناول الشاي بتوجيه من أخصائي الصحة بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروب لا يحل محل العلاج الطبي. أخيرًا ، يجب أن يتم الابتلاع باعتدال ، حيث قد تكون هناك موانع.