ब्लूबेरी चमत्कार: अचम्मको चिया र यसको अविश्वसनीय फाइदाहरू!
सामग्री तालिका
ब्लुबेरी ( Vaccinium myrtillus ), जसलाई ब्लुबेरी पनि भनिन्छ, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र फाइबरमा धेरै धनी फल हो, जसका गुणहरूले विभिन्न फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।
बहुमुखी र स्वादिष्ट, ब्लूबेरीमा थोरै क्यालोरीहरू छन्, पानी र पोषक तत्वहरूमा प्रशस्त छ, र ताजा र जुस, जेली, सिरपको रूपमा, दही, सलाद फलफूल र अन्य दुवै रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ।
फल बाहेक, ब्लुबेरीका पातहरूमा भिटामिन सी, के, म्यांगनीज, डाइटरी फाइबर, साइट्रिक एसिड, म्याग्नेसियम, पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस, आइरन, रिबोफ्लेभिन, पेक्टिन प्रचुर मात्रामा हुने भएकाले स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण गुणहरू पनि हुन्छन्। , ट्यानिन्स, malic, tartaric, र flavonoids को एक ठूलो स्रोत।
यो पनि हेर्नुहोस्: प्यारा तर घातक: 5 आकर्षक घरपालुवा जनावर जसले तपाईंलाई मार्न सक्छत्यसैले, यो बिरुवाको यस भागले प्रदान गर्ने सबै फाइदाहरूको फाइदा उठाउन लायक छ, एउटा राम्रो विकल्प हो पात चिया । पेय पिउनुका फाइदाहरू हेर्नुहोस् र ब्लुबेरी पात चिया तपाईंको आहारबाट किन छुटाउन सकिँदैन भनेर जान्नुहोस्।
प्रजनन: फ्रीपिक
चियाका फाइदाहरू
- ब्लुबेरी पातको चियामा एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ, जसले कोशिकाहरूको अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्छ, समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीमा ढिलाइ गर्छ, छालाको रूप सुधार गर्छ, कपाल र नङलाई बलियो बनाउँछ;
- यसबाहेक, ब्लुबेरी पातको चियाले कलेजोको सुरक्षा गर्छ। , मधुमेह नियन्त्रण र स्मरणशक्ति सुधार गर्दछ;
- चियाले पनि योगदान गर्दछछाला निको पार्ने, कोलाजेन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ र शरीरको लागि आवश्यक खनिजहरू पुन: प्राप्ति गर्दछ;
- हृदय रोगहरू रोक्छ, उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूको आहारमा संकेत गरिएको छ र कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ;
- पेय पदार्थहरूको लागि उत्कृष्ट छ। मूत्र पथले संक्रमणलाई रोक्न र उपचार गर्दछ, साथै, यसले पाचन पथको उचित कार्यमा मद्दत गर्दछ।
फाइदाहरूको बाबजुद, यो सिफारिस गरिन्छ कि चिया स्वास्थ्य पेशेवरको मार्गदर्शनमा पिउनुहोस्। साथै, पेय चिकित्सा उपचार प्रतिस्थापन गर्दैन। अन्तमा, इन्जेसन संयमतामा गर्नुपर्छ, किनकि त्यहाँ विरोधाभासहरू हुन सक्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: ट्रक चालक सहायता प्राप्त गर्नुभएन? अवरोध हुन सक्ने कारणहरू बुझ्नुहोस्