มหัศจรรย์บลูเบอร์รี่: ชามหัศจรรย์และคุณประโยชน์อันน่าทึ่ง!
สารบัญ
บลูเบอร์รี่ ( Vaccinium myrtillus ) หรือที่เรียกว่า บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และไฟเบอร์ ซึ่งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย
บลูเบอร์รี่มีประโยชน์หลากหลายและอร่อย มีแคลอรีน้อย อุดมไปด้วยน้ำและสารอาหาร และสามารถบริโภคได้ทั้งสดและในรูปของน้ำผลไม้ เยลลี่ น้ำเชื่อม ร่วมกับโยเกิร์ต ในสลัดผลไม้ และอื่นๆ
นอกจากผลไม้แล้ว ใบบลูเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติที่สำคัญต่อสุขภาพอีกด้วย อุดมไปด้วยวิตามิน C, K, แมงกานีส, ใยอาหาร, กรดซิตริก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, ไรโบฟลาวิน, เพคติน แทนนิน มาลิก ทาร์ทาริก และเป็นแหล่งที่ดีของฟลาโวนอยด์
ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะใช้ประโยชน์จากข้อดีทั้งหมดที่ส่วนนี้ของพืชเสนอ ทางเลือกที่ดีคือการทำ ใบชา . ตรวจสอบประโยชน์ของการดื่มเครื่องดื่มและเรียนรู้ว่าทำไมชาใบบลูเบอร์รี่จึงขาดจากอาหารของคุณไม่ได้
การผลิตซ้ำ: Freepik
ดูสิ่งนี้ด้วย: การเดินทางอันน่าทึ่งผ่านโลกของดอกนาร์ซิโซ: ความห่วงใยและความหมาย!ประโยชน์ของชา
- ชาใบบลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของเซลล์ ชะลอความแก่ก่อนวัย ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง ทำให้ผมและเล็บแข็งแรง
- นอกจากนี้ ชาใบบลูเบอร์รี่ยังช่วยปกป้องตับ ควบคุมเบาหวานและเพิ่มความจำ
- ชายังมีส่วนช่วยในการสมานผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและฟื้นฟูแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ถูกระบุในอาหารของคนความดันโลหิตสูง และช่วยลดคอเลสเตอรอล
- เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับ การป้องกันทางเดินปัสสาวะและการรักษาการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร
แม้จะมีข้อดี แต่ขอแนะนำให้บริโภคชาตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ นอกจากนี้ เครื่องดื่มไม่ได้ทดแทนการรักษาพยาบาล สุดท้าย การกลืนกินควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากอาจมีข้อห้าม
ดูสิ่งนี้ด้วย: WhatsApp จะมีเครื่องมือใหม่ที่จะช่วยให้คุณออกจากกลุ่มได้อย่างรอบคอบ!