5 feydeyên BESABÊ yên pequi, fêkiya bijare ya Goiás bibînin
Tabloya naverokê
Pequi, fêkiyek kevneşopî ya ji cerradoya Brezîlyayê, çermek kesk û nerm û tamxweşek zer heye, lêbelê, divê bi baldarî were vexwarin, ji ber ku di hundurê kevir de stirên pir xweşik hene.
Bi gelemperî, demsala pequi ji îlonê heya Mijdarê dom dike, lê ji ber avhewa xweş, bi gelemperî çandiniyên derveyî demsalê hene. Di vîtamînên A, C û E, fîber û rûnên tendurist de dewlemend e, pequi gelek feydeyên tenduristiyê peyda dike.
Binêre_jî: Maweya senator HEŞT SAL e; sedemê bibînin!Ji ber vê yekê, avantajên sereke yên xwarinê ji bo laş bişopînin.
Ji bo tenduristiya çavan baş e
Ji ber ku çavkaniya vîtamîna A ye, pequi xwarinek e ku di tenduristiya çavan de dibe alîkar, diparêze. li dijî dejenerasyona macular û pêşîgirtina pirsgirêkên muhtemel ên korneal.
Alîkariya tenduristiya çerm dike
Vîtamîn A ku di pêkhateya pequi de heye di heman demê de xwedî çalakiyek antîoksîdan jî ye, ji ber vê yekê ji bo tenduristiya çerm pêdivî ye. Digel vê yekê, taybetmendiyên xwarinê bi vî rengî rê li ber pîrbûna pêşwext digire.
Alîkariya bihêzkirina pergala berevaniyê dike
Ji ber ku ew çavkaniyek hesin, fosfor, magnesium, potassium û mîneralên din ên girîng e, ji bilî vîtamîn û antîoksîdantan, pequi pêşî lê digire. kêmxwînî, xebata birêkûpêk ya pergala gera xwînê misoger dike, di tenduristiya hestî û masûlkeyan de dibe alîkar û hem jî pergala berevaniyê xurt dike.
Binêre_jî: Ka em li ser rêzimanê bipeyivin: Ma hûn dizanin kengî "eu" an "mim" bikar bînin?Ji mêjî re baş e
Cûdahiyek din a fêkî ev e ku ew rasterast di tenduristiya mêjî de dibe alîkar, ji ber ku ew vîtamînên B kompleks, wekî B1 (thiamine), B2 (riboflavin) û B3 (niacin) peyda dike. mîneralên wek zinc û sifir. Bi vî awayî, rîska peydabûna nexweşiyên neurolojîk kêm dibe.
Tenduristiya porê xweş dike
Ji bilî gelek feydeyên ku vexwarina pequi ji bo tenduristiya laş vedigire, me jî heye ku fêkî di tenduristiya por de jî dibe alîkar. Di vê wateyê de, îdeal ev e ku meriv rûnê pequi bikar bîne, ku çalakiya wê hema hema tavilê ye û jixwe ji karanîna yekem ve dikare were dîtin. Encam porê nermtir û bibiriqîtir e, her weha porê kêm zerar, zirav û şikestî ye.