Goiás-এর প্রিয় ফল পেকুই-এর 5টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা আবিষ্কার করুন
সুচিপত্র
ব্রাজিলিয়ান সেরাডোর একটি ঐতিহ্যবাহী ফল পেকুই এর একটি সবুজাভ ত্বক এবং একটি নরম এবং সুস্বাদু হলুদাভ সজ্জা রয়েছে, যা, তবে, খুব যত্ন সহকারে খাওয়া উচিত, কারণ পাথরের ভিতরে খুব সূক্ষ্ম কাঁটা রয়েছে।
সাধারনত, পেকুই ঋতু সেপ্টেম্বর থেকে নভেম্বর পর্যন্ত চলে, কিন্তু অনুকূল জলবায়ুর কারণে, প্রায়শই মৌসুমের বাইরে ফসল হয়। ভিটামিন এ, সি এবং ই, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ পেকুই অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
আরো দেখুন: প্রাতঃরাশের জন্য কলা এড়িয়ে চলুন; কেন বুঝতেতাই, শরীরের জন্য খাদ্যের প্রধান সুবিধাগুলি অনুসরণ করুন।
এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
কারণ এটি ভিটামিন এ এর উৎস, পেকুই এমন একটি খাবার যা চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে। ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিরুদ্ধে এবং সম্ভাব্য কর্নিয়ার সমস্যা প্রতিরোধ করে।
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করে
পেকুই এর সংমিশ্রণে উপস্থিত ভিটামিন এ এর একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া রয়েছে, তাই এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও, খাবারের বৈশিষ্ট্যগুলি অকাল বার্ধক্য রোধে এমনভাবে অবদান রাখে।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে
যেহেতু এটি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির উত্স, তাই পেকুই প্রতিরোধ করে রক্তাল্পতা, সংবহনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, হাড় এবং পেশীগুলির স্বাস্থ্যে সহায়তা করে এবং এমনকি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
এটি মস্তিষ্কের জন্য ভালো
ফলের আরেকটি পার্থক্য হল যে এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য সরাসরি সাহায্য করে, কারণ এটি বি কমপ্লেক্স ভিটামিন, যেমন B1 (থায়ামিন), B2 (রাইবোফ্লাভিন) এবং B3 (নিয়াসিন) প্রদান করে। খনিজ যেমন জিঙ্ক এবং কপার। এইভাবে, স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
পেকু সেবন শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য যে অসংখ্য উপকারিতাকে উন্নীত করে তার পাশাপাশি, আমাদের আরও আছে যে ফলটি চুলের স্বাস্থ্যে সাহায্য করে। এই অর্থে, আদর্শ হল পেকুই তেল ব্যবহার করা, যার ক্রিয়া প্রায় তাত্ক্ষণিক এবং ইতিমধ্যেই প্রথম ব্যবহার থেকে লক্ষ্য করা যায়। এর ফলে চুল নরম এবং ঝলমলে হয়, সেই সাথে কম ক্ষতিগ্রস্ত, রুক্ষ ও ভঙ্গুর চুল।
আরো দেখুন: বছরের শেষের রেসিপিগুলির জন্য প্রধান ধরণের চেস্টনাটগুলি আবিষ্কার করুন