Soo ogow awoodda cajiibka ah ee biyaha saytuunka: faa'iidooyinka kaa dhigi doona inuu daankaaga hoos u dhaco!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Daraasad ayaa shaaca ka qaaday in dareeraha la tuuray intii lagu jiray soo saarista saliid ay keeni karto faa'iidooyin caafimaad. Taasi waa sax!

Sidoo kale eeg: Fiiri tallaabo-tallaabo si aad guriga ugu beerto jackfruit abuur

Alaabada ka soo baxda, oo sida caadiga ah la tuuro inta lagu jiro soo saarista saliidda saytuunka, hadda waa mawduuca daraasad ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Anglia Ruskin (ARU) oo lagu daabacay joornaalka Nafaqeeyayaalka

Tani waa biyo saytuun , sidoo kale loo yaqaan “biyo saytuun ah”, ganacsi ahaan loo heli karo sida OliPhenolia. Daraasada waxaa lagu sameeyay 20 kaqeybgale oo laba kooxood ah. Hal koox ayaa heshay qiyaas biyo saytuun ah. Dhanka kale, kooxda xakamaynta waxay heleen qiyaaso placebo

Sidoo kale eeg: Liiska 6da baabuur ee ay door bideen adeeradu waa la siidaayay; ma adigaa ka mid ah?

Cilmi-baadhistan cusub waxay muujisay faa'iidooyinka isticmaalka dareeraha inta lagu jiro jimicsiga ay sababi karto, marka lagu daro ogaanshaha saamaynta togan ee waxqabadka orodyahannada.

Tani waa daraasaddii ugu horreysay ee si gaar ah uga warbixisa saamaynta ay biyaha saytuunka ku leeyihiin hab-nololeedka dadka fir-fircoon, natiijaduna waa wax lala yaabo: isticmaalka dareerahani waxa uu kordhiyaa heerka tamarta jidhka xilliga jimicsiga.

Inta lagu jiro 16-kii maalmood ee la arkay, kooxda cuntay OliPhenolia waxay si fiican u qabteen tababbarka hooseeya, iyo sidoo kale marka la bilaabayo tababarka aerobic. Si kastaba ha ahaatee, dadaalka gartay by theDhakhaatiirtu way yaraayeen, iyo sidoo kale soo kabashada muruqa ee xigtay.

Qoraaga ugu weyn ee daraasaddan, Professor Justin Roberts, ayaa sheegay in natiijooyinka ay caddaynayaan in isticmaalka biyaha saytuunka ay faa'iido u yeelan karaan xirfadlayaasha jimicsiga jimicsiga joogtada ah, sida kuwa tareenada si ay ugu tartamaan jinsiyadaha.

Roberts ayaa ku wargeliyay in isla kooxdan ay mar hore qorsheynayaan cilmi-baaris cusub si ay u helaan macluumaad dheeraad ah. Daraasado cusub ayaa loo qaabayn doonaa si loo ogaado haddii dareeraha sidoo kale loo isticmaali karo tababarka iyo soo kabashada orodyahannada marathon

Waa badeecad macquul ah oo la heli karo oo jaban oo hadda inta badan lagu tuuro warshadaha wax soo saarka saliidda saytuunka. Daraasadahan cusub ayaa laga yaabaa inay iftiimiyaan xitaa faa'iidooyin badan oo ku saabsan isticmaalka ma aha oo kaliya ku-dhaqanka jimicsiga.

Michael Johnson

Jeremy Cruz waa khabiir maaliyadeed oo khibrad leh oo si qoto dheer u fahmay suuqyada Brazil iyo kuwa caalamiga ah. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha, Jeremy wuxuu leeyahay rikoodh cajiib ah oo ku saabsan falanqaynta isbeddellada suuqa iyo bixinta fikrado qiimo leh maalgashadayaasha iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Ka dib markii uu shahaadada Masterka ee Maaliyadda ka qaatay jaamacad sumcad leh, Jeremy waxa uu bilaabay shaqo guul ah oo ku saabsan bangiyada maalgashiga, halkaas oo uu ku kobciyay xirfadihiisa falanqaynta xogta maaliyadeed ee adag iyo horumarinta xeeladaha maalgashiga. Awoodiisa dhalanteedka ah ee saadaalinta dhaqdhaqaaqa suuqa iyo aqoonsiga fursadaha faa'iidada leh ayaa u horseeday in loo aqoonsado lataliye la aamini karo oo ka mid ah asxaabtiisa.Isaga oo xiise u qaba la wadaaga aqoontiisa iyo khibradiisa, Jeremy waxa uu bilaabay boggiisa, La soco dhammaan macluumaadka ku saabsan suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka, si uu akhristayaasha u siiyo xog cusub oo fahan leh. Isaga oo u maraya blog-kiisa, waxa uu higsanayaa in uu akhristayaasha ku xoojiyo macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u sameeyaan go'aamo maaliyadeed oo xog ogaal ah.Khibrada Jeremy waxa ay dhaafsiisan tahay blogging. Waxa lagu martiqaaday marti-gelin ahaan shirar iyo siminaaro badan oo warshadeed halkaas oo uu kula wadaago xeeladihiisa maalgashiga iyo fikradaha. Isku dhafka khibradiisa wax ku oolka ah iyo khibradiisa farsamada ayaa ka dhigaysa mid la raadinayo oo ka mid ah xirfadlayaasha maalgashiga iyo maalgashadayaasha raba.Marka laga soo tago shaqadiisa eewarshadaha maaliyadda, Jeremy waa socdaale aad u jecel oo xiiso weyn u leh sahaminta dhaqamada kala duwan. Aragtida caalamiga ah waxay u oggolaaneysaa inuu fahmo isku xirnaanta suuqyada maaliyadeed oo uu bixiyo fikrado gaar ah oo ku saabsan sida dhacdooyinka caalamiga ah u saameeyaan fursadaha maalgashiga.Haddii aad tahay maal-galiye khibrad leh ama qof raadinaya inuu fahmo kakanaanta suuqyada maaliyadeed, Jeremy Cruz's blog wuxuu bixiyaa aqoon badan iyo talo qiimo leh. La soco blog-giisa si aad u fahan buuxa uga hesho suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka oo aad hal tallaabo hore u qaaddo safarkaaga maaliyadeed.