Faigh a-mach cumhachd iongantach uisge ollaidh: buannachdan a bheir air do ghiallan tuiteam!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tha sgrùdadh a’ nochdadh gum faod leaghan a chaidh a thilgeil air falbh nuair a bhathar a’ dèanamh ola buannachdan slàinte a thoirt. Tha sin ceart!

Tha fo-toradh, a bhios mar as trice air a thilgeil air falbh nuair a thathar a’ dèanamh ola ollaidh, a-nis na chuspair air sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Anglia Ruskin (ARU) agus a chaidh fhoillseachadh san iris Beatha.

Is e seo uisge ollaidh , ris an canar cuideachd “uisge ollaidh”, ri fhaighinn gu malairteach mar OliPhenolia. Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh le com-pàirtichean 20 ann an dà bhuidheann. Fhuair aon bhuidheann dòs de dh'uisge olive. Aig an aon àm, fhuair a’ bhuidheann-smachd dòsan de phlasebo.

Sheall an rannsachadh ùr seo na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le caitheamh leaghan rè eacarsaich, a bharrachd air a bhith a’ faighinn a-mach dè a’ bhuaidh mhath a th’ aige air coileanadh ruitheadairean.

Is e seo a’ chiad sgrùdadh a thug cunntas sònraichte air buaidh uisge ollaidh air gnàth-chleachdadh dhaoine gnìomhach agus tha na toraidhean iongantach: faodaidh caitheamh an leaghan seo ìrean lùth na bodhaig àrdachadh rè eacarsaich.

Rè na làithean 16 a chaidh an cumail, rinn a’ bhuidheann a bha ag ithe OliPhenolia coileanadh na b’ fheàrr ann an trèanadh le dian ìosal, a bharrachd air nuair a thòisich iad air trèanadh aerobic.

Cha robh atharrachaidhean faicsinneach ann an ìrean anail rè eacarsaich àrd-dian. Ach, tha an oidhirp a chunnaic anbha luchd-cleachdaidh na bu lugha, a bharrachd air ath-bheothachadh fèithean às deidh sin.

Thuirt prìomh ùghdar an sgrùdaidh, an t-Ollamh Justin Roberts, gu bheil na co-dhùnaidhean a’ dearbhadh gum faod caitheamh uisge ollaidh a bhith na bhuannachd do luchd-cleachdaidh eacarsaichean aerobic seasmhach, leithid cò trèanaichean airson farpais ann an rèisean.

Dh'innis Raibeart gu bheil an aon bhuidheann mu thràth a' planadh rannsachadh ùr a' sireadh barrachd fiosrachaidh. Thèid sgrùdaidhean ùra a dhealbhadh gus faighinn a-mach an gabh an leaghan a chleachdadh cuideachd ann a bhith a’ trèanadh agus a’ faighinn air ais ruitheadairean marathon.

Faic cuideachd: Gnìomh luath! Ionnsaich mar a dh’ fhosglas tu a’ chairt Bolsa Família air an fhòn-làimhe agad

Is e toradh reusanta ruigsinneach agus saor a th’ ann a tha sa mhòr-chuid air a thilgeil air falbh ann an gnìomhachas cinneasachadh ola ollaidh. Faodaidh na sgrùdaidhean ùra seo eadhon barrachd bhuannachdan a thoirt am follais bho bhith ga chleachdadh chan ann a-mhàin airson eacarsaich.

Faic cuideachd: Tha e fallaineachd agus tha e math: faigh a-mach buannachdan an "càise" ricotta ainmeil

Michael Johnson

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche ionmhais eòlach le tuigse dhomhainn air margaidhean Brazilach agus cruinneil. Le còrr air dà dheichead de eòlas sa ghnìomhachas, tha eachdraidh dhrùidhteach aig Jeremy ann a bhith a’ mion-sgrùdadh gluasadan margaidh agus a’ toirt seachad seallaidhean luachmhor do luchd-tasgaidh agus proifeiseantaich le chèile.Às deidh dha ceum Maighstireachd ann an Ionmhas a chosnadh bho oilthigh cliùiteach, thòisich Jeremy air cùrsa-beatha soirbheachail ann am bancaireachd tasgaidh, far an do chuir e urram air na sgilean aige ann a bhith a’ mion-sgrùdadh dàta ionmhais iom-fhillte agus a’ leasachadh ro-innleachdan tasgaidh. Mar thoradh air a chomas dhùthchasach air gluasadan margaidh a ro-innse agus cothroman buannachdail a chomharrachadh chaidh aithneachadh mar chomhairliche earbsach am measg a cho-aoisean.Le dìoghras airson a chuid eòlais agus eòlais a cho-roinn, thòisich Jeremy air a bhlog, Fuirich suas ris an fhiosrachadh gu lèir mu mhargaidhean ionmhais Bhrasil agus na cruinne, gus susbaint ùraichte is lèirsinneach a thoirt do luchd-leughaidh. Tron bhlog aige, tha e ag amas air cumhachd a thoirt do luchd-leughaidh leis an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus co-dhùnaidhean ionmhais fiosraichte a dhèanamh.Tha eòlas Jeremy a’ leudachadh nas fhaide na blogadh. Tha e air cuireadh fhaighinn mar aoigh aig grunn cho-labhairtean agus cho-labhairtean gnìomhachais far am bi e a’ roinn a ro-innleachdan tasgaidh agus a bheachdan. Tha an cothlamadh den eòlas practaigeach agus an eòlas teignigeach aige ga fhàgail na neach-labhairt mòr-chòrdte am measg proifeiseantaich tasgaidh agus luchd-tasgaidh.A bharrachd air an obair aige anns an Ruisgnìomhachas an ionmhais, tha Jeremy na neach-siubhail dealasach le ùidh mhòr ann a bhith a’ sgrùdadh chultaran eadar-mheasgte. Tha an sealladh cruinneil seo a’ leigeil leis tuigse fhaighinn air cho eadar-cheangailte sa tha na margaidhean ionmhais agus seallaidhean gun samhail a thoirt seachad air mar a bheir tachartasan cruinne buaidh air cothroman tasgaidh.Co-dhiù a tha thu nad neach-tasgaidh eòlach no cuideigin a tha airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd nam margaidhean ionmhais, tha blog Jeremy Cruz a’ toirt seachad beairteas eòlais agus comhairle luachmhor. Cum sùil air a’ bhlog aige gus tuigse mhionaideach fhaighinn air margaidhean ionmhais Brazilach agus cruinneil agus fuirich aon cheum air adhart nad thuras ionmhais.