سالامەتلىكىڭىزنى كۆزىتىڭ! يېسىۋىلەكنى تازىلاشتىن بۇرۇن ئەڭ ياخشى ئۇسۇلنى ئۆگىنىۋېلىڭ
مەزمۇن جەدۋىلى
مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ تازىلىقىغا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش كېرەك. تەركىبىدە بار بولغان باكتېرىيە ، ھاشاراتلار ، ھەتتا قۇرتلار يېمەكلىكنى توغرا تازىلىمىغاندا دىققەتنى تارتماي ، سالامەتلىككە ئېغىر زىيان سالىدۇ.
قاراڭ: ئۇلۇغۋار كىشىلەردە ئادەتتە بۇ 7 خىل ئالاھىدىلىك باريېسىۋىلەك ھەر خىل تاماقلاردا ئىستېمال قىلىنىدىغان كۆكتات ، بولۇپمۇ سالاتلار. Brassica تۈرىگە تەۋە ، بروككولى ، يېسىۋىلەك ۋە يېسىۋىلەك بىلەن ئوخشاش ، ئۇ بەدەنگە بىر قاتار پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ ، ياللۇغ ۋە يۈرەك ساغلاملىقىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قاراڭ: WhatsApp ئارقىلىق ئوغۇل دوستىڭىزنى قانداق ئىز قوغلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭباشقا تۈردىكى مېۋىلەرگە ئوخشاش كۆكتات ، يېسىۋىلەكنى ئىمكانقەدەر پاكىز تازىلاپ ، كېسەللىكتىن ساقلىنىش كېرەك. ئالىملار كۆكتاتنىڭ ھەممە يەردە بار بولغان تەبىئىي باكتېرىيە ۋە ئېچىتقۇ بارلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
يېسىۋىلەكنى قانداق پاكىز تازىلاش
تازىلاش جەريانى ئادەتتە جاپالىق ئەمەس. يېمەكلىك تەييارلايدىغان ۋە يېمەكلىك بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلماقچى بولغانلارنىڭ خىزمىتىنى ئاسانلاشتۇرىدىغان بەزى ئاماللار بار. كۆرسەتمىلەرگە قاراڭ:
- يوپۇرماقنى تېگىدىن ئۈچ سانتىمېتىر ئەتراپىدا كېسىڭ ؛
- ناچار يوپۇرماقلارنى ئېلىڭ ، بولۇپمۇ بەك كۆكىرىپ كەتكەن ، قېنىق يېشىل ۋە ياكى داغ بار يوپۇرماقلارنى ئېلىڭ.
- ئېشىپ قالغان قاچىلارنى بىر قاچىغا ئايرىڭ ؛
- قاچا سوغۇق سۇ ۋە ئاچچىقسۇ بىلەن تەييارلاپ ، تاللانغان يوپۇرماقلارنى 10 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ ؛
- كۆكتاتنى ئارىلاشتۇرۇپ ئېلىڭ. سۇ ئاستىدا. ئۇ زۆرۈر ئەمەسسۈرتۈڭ ؛
- بۇ جەرياندىن كېيىن قاچا بىلەن قاچىدا ساقلاڭ. يېيىشكە ئوچۇق. بۇ تەدبىر يېسىۋىلەكنىڭ ساقلاش مۇددىتىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. چوڭ يوپۇرماق ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق ۋە فىزىكىلىق خۇسۇسىيىتىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. بۇ تازىلاش ئۇسۇللىرىنى ئادەتتە مېۋە ۋە كۆكتاتلارغا ئىشلىتىڭ ۋە سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ!
