Лімон, багаты вітамінам С, - гэта фрукт, які прыносіць шмат карысці нашаму здароўю. Родам з паўднёвай Італіі, усё больш і больш людзей імкнуцца ўжываць сіцылійскі лімон дзякуючы яго ўласцівасцям і водару.

Сіцылійскі лімон падоўжаны, мае жоўтую і вельмі тоўстую лупіну, і канцэнтруе менш соку ў параўнанні з лімонам спажываецца штодня, таіці. Аднак мала хто ведае, што таіцянскі лімон - гэта кіслы лайм, а сіцылійскі - сапраўдны лімон.

Як і іншыя віды цытрыны, сіцылійскі лімон можна выкарыстоўваць у розных стравах і рэцэптах, а таксама вельмі лёгка ўключыць у свой распарадак дня. Сёння мы раскажам крыху больш аб карысці гэтага фрукта для нашага здароўя. Праверце гэта!

Карысць сіцылійскага лімона

1. Паляпшае страваванне

Пекцін - гэта асноўная абалоніна цытрын, растваральная абалоніна, якая была звязана з некалькімі перавагамі для здароўя, такімі як паляпшэнне здароўя кішачніка і запаволенне пераварвання цукру і крухмалу. Акрамя таго, спажыванне можа знізіць узровень цукру ў крыві.

2. Дапамагае прадухіліць адукацыю камянёў у нырках

Лімоны ўтрымліваюць вялікую колькасць цытратаў, якія, як было паказана, натуральным чынам прадухіляюць адукацыю камянёў у нырках, павялічваючы аб'ём мачы і pH.

У дзень гэта рэкамендуецца ўжываць толькі 1/2 шклянкі або 125 мл цытрынавага соку, так як ён забяспечвае цытрынавую кіслатудастаткова, каб дапамагчы прадухіліць адукацыю камянёў у нырках у людзей, якія пакутавалі ад гэтага раней.

3. Дапамагае прадухіліць астму

Людзі з астмай, якія спажываюць больш вітаміна С і іншых пажыўных рэчываў падчас прастуды, могуць мець менш прыступаў астмы. Ёсць таксама доказы таго, што вітамін С прыносіць карысць людзям з бранхіяльнай алергіяй, калі яны таксама пакутуюць ад прастуды.

4. Карысна для здароўя сэрца

Сіцылійскі лімон з'яўляецца адной з лепшых крыніц вітаміна С, клятчаткі і іншых злучэнняў, таму, паводле даследаванняў, адна з пераваг цытрынавага соку заключаецца ў тым, што ён зніжае рызыка сардэчных захворванняў, інсультаў і можа значна знізіць некаторыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў.

У дадатак да шматлікіх пераваг для здароўя, яго флавоноіды могуць дапамагчы знізіць рызыку ішэмічнага інсульту ў жанчын, у той час як калій можа дапамагчы знізіць рызыку інсульту.

5. Прадухіляе анемію

Выкліканая дэфіцытам жалеза анемія ўзнікае, калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці жалеза з ежай. Лімоны ўтрымліваюць жалеза, і яно карысна для барацьбы з анеміяй, галоўным чынам таму, што яно паляпшае засваенне жалеза з расліннай ежы.

Ваш кішачнік лёгка засвойвае жалеза з мяса, курыцы і рыбы, у той час як жалеза з раслін горш засвойваецца. Аднак гэтае паглынаннепалепшыцца за кошт спажывання вітаміна С і цытрынавай кіслаты ў цытрынах.

Кладны спосаб увесці лімон у свой рацыён - гэта выціснуць трохі фруктовага соку ў салату з лісця шпінату, каб палепшыць спажыванне жалеза і вітамін С і атрымлівайце асалоду ад карысці для вашага здароўя.

6. Дапамагае кантраляваць вагу

Навукова даказана, што пекцін у лупіне і мякаці цытрусавых, такіх як лімоны, дапамагае людзям даўжэй адчуваць сябе сытымі. Акрамя таго, лімоны багатыя поліфеноламі, прыроднымі злучэннямі, якія змяшчаюць антыаксіданты.