Վիտամին C-ով հարուստ կիտրոնը միրգ է, որը բազմաթիվ օգուտներ է բերում մեր առողջությանը: Ծագումով հարավային Իտալիայից, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ցանկանում օգտագործել սիցիլիական կիտրոնը իր հատկությունների և համի շնորհիվ:

Սիցիլիական կիտրոնը երկարաձգված է, ունի դեղին և շատ հաստ կեղև և ավելի քիչ հյութ է խտացնում, քան կիտրոնի մեծ մասը: սպառվում է օրական կտրվածքով, Թաիթի. Այնուամենայնիվ, քչերը գիտեն, որ Թաիթիի կիտրոնը թթվային լայմ է, մինչդեռ սիցիլիական կիտրոնը իրական կիտրոն է:

Ինչպես կիտրոնի այլ տեսակներ, սիցիլիական կիտրոնը կարող է օգտագործվել մի քանի ուտեստների և բաղադրատոմսերի մեջ, և շատ հեշտ է ներառել ձեր առօրյայում: Այսօր մենք մի փոքր ավելին կներկայացնենք մեր առողջության համար այս մրգի օգտակարության մասին: Ստուգեք այն:

Սիցիլիական կիտրոնի առավելությունները

1. Բարելավում է մարսողական առողջությունը

Պեկտինը հանդիսանում է կիտրոնի հիմնական մանրաթելը՝ լուծվող մանրաթել, որը կապված է մի շարք առողջապահական օգուտների հետ, ինչպիսիք են աղիքների առողջության բարելավումը և շաքարի և օսլայի մարսողության դանդաղեցումը: Բացի այդ, օգտագործումը կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը:

2. Օգնում է երիկամներում քարերի առաջացման կանխարգելմանը

Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ ցիտրատ, որը բնականաբար կանխում է երիկամներում քարերի առաջացումը՝ ավելացնելով մեզի ծավալը և pH-ը:

Օրական խորհուրդ է տրվում օգտագործել ընդամենը 1/2 բաժակ կամ 125 մլ կիտրոնի հյութ, քանի որ այն ապահովում է կիտրոնաթթուբավական է կանխարգելել երիկամների քարերի առաջացումը մարդկանց մոտ, ովքեր նախկինում տառապել են դրանից:

3. Օգնում է կանխել ասթման

Ասթմայով տառապող մարդիկ, ովքեր մրսածության ժամանակ ավելի շատ վիտամին C և այլ սննդանյութեր են օգտագործում, կարող են ավելի քիչ ասթմայի հարձակումներ ունենալ: Կան նաև ապացույցներ, որ վիտամին C-ն օգտակար է բրոնխային ալերգիա ունեցող մարդկանց, երբ նրանք նույնպես տառապում են սովորական մրսածությունից:

4. Օգտակար է սրտի առողջության համար

Սիցիլիական կիտրոնը վիտամին C-ի, մանրաթելերի և այլ միացությունների լավագույն աղբյուրներից մեկն է, այդ իսկ պատճառով, ըստ հետազոտությունների, կիտրոնի հյութի առավելություններից մեկն այն է, որ այն նվազեցնում է. վտանգում է սրտի հիվանդությունը, ինսուլտը և կարող է զգալիորեն նվազեցնել սրտի հիվանդության որոշ ռիսկային գործոններ:

Բացի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ առաջարկելուց, նրա ֆլավոնոիդները կարող են նվազեցնել կանանց մոտ իշեմիկ ինսուլտի ռիսկը, մինչդեռ կալիումը կարող է օգնել: նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը:

5. Կանխում է սակավարյունությունը

Երկաթի դեֆիցիտի պատճառով առաջացած անեմիան առաջանում է այն ժամանակ, երբ դուք բավարար քանակությամբ երկաթ չեք ստանում սննդից: Կիտրոնը երկաթ է պարունակում, և այն օգտակար է սակավարյունության դեմ պայքարելու համար, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ բարելավում է բուսական մթերքներից երկաթի կլանումը:

Ձեր աղիքները հեշտությամբ կլանում են մսից, հավից և ձկից երկաթը, մինչդեռ բույսերի երկաթը ավելի քիչ է մարսվում: Այնուամենայնիվ, այս կլանումըԿիտրոնի մեջ պարունակվող վիտամին C և կիտրոնաթթու օգտագործումը բարելավվում է:

Կիտրոնը ձեր սննդակարգ մտցնելու հիանալի միջոց է մրգային հյութի մի մասը քամել սպանախի տերևներով պատրաստված աղցանի մեջ, որը կօգնի բարելավել ձեր երկաթի և երկաթի ընդունումը: վիտամին C և վայելեք ձեր առողջության համար օգուտները:

6. Օգնում է վերահսկել քաշը

Ցիտրուսային մրգերի կեղևում և միջուկում առկա պեկտինը, ինչպիսին է կիտրոնը, գիտականորեն ապացուցված է, որ օգնում է մարդկանց ավելի երկար զգալ հագեցվածությունը: Բացի այդ, կիտրոնները հարուստ են պոլիֆենոլներով, որոնք բնական միացություններ են, որոնք պարունակում են հակաօքսիդանտներ: