Kaya dengan vitamin C, lemon ialah buah yang membawa banyak manfaat kepada kesihatan kita. Berasal dari selatan Itali, semakin ramai orang ingin mengambil limau Sicily kerana sifat dan rasanya.

Lemon Sicily memanjang, mempunyai kulit kuning dan sangat tebal, dan kurang pekat jus berbanding kebanyakan limau. dimakan setiap hari, tahiti. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang tahu, tetapi limau Tahiti ialah limau berasid, manakala limau Sicily ialah limau asli.

Seperti jenis limau lain, limau Sicily boleh digunakan dalam beberapa hidangan dan resipi, dan sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam rutin anda. Hari ini, kami akan membentangkan sedikit lagi tentang manfaat buah ini untuk kesihatan kita. Lihatlah!

Manfaat limau Sicily

1. Meningkatkan kesihatan pencernaan

Pektin ialah serat utama lemon, serat larut yang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan, seperti meningkatkan kesihatan usus dan melambatkan penghadaman gula dan kanji. Selain itu, pengambilan boleh mengurangkan paras gula dalam darah.

2. Membantu mencegah batu karang

Lemon mengandungi jumlah sitrat yang tinggi, yang telah terbukti secara semulajadi menghalang pembentukan batu karang dengan meningkatkan jumlah air kencing dan pH.

Sehari , ia adalah disyorkan untuk mengambil hanya 1/2 cawan atau 125 ml jus lemon, kerana ia menyediakan asid sitrikcukup untuk membantu mencegah pembentukan batu karang pada orang yang pernah mengalaminya sebelum ini.

3. Membantu mencegah asma

Orang yang menghidap asma yang mengambil lebih banyak vitamin C dan nutrien lain apabila mereka selsema mungkin mengalami lebih sedikit serangan asma. Terdapat juga bukti bahawa vitamin C memberi manfaat kepada orang yang mempunyai alahan bronkial apabila mereka juga mengalami selesema biasa.

4. Baik untuk kesihatan jantung

Lemon Sicily adalah salah satu sumber terbaik vitamin C, serat dan sebatian lain, itulah sebabnya, menurut penyelidikan, salah satu manfaat jus lemon ialah ia mengurangkan berisiko penyakit jantung, strok dan boleh mengurangkan dengan ketara beberapa faktor risiko penyakit jantung.

Selain menawarkan banyak manfaat kesihatan, flavonoidnya boleh membantu mengurangkan risiko strok iskemia pada wanita, manakala Potassium boleh membantu mengurangkan risiko strok.

5. Mencegah anemia

Disebabkan oleh kekurangan zat besi, anemia berlaku apabila anda tidak mendapat cukup zat besi daripada makanan. Lemon mengandungi zat besi, dan ia bagus untuk melawan anemia, terutamanya kerana ia meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan tumbuhan.

Usus anda mudah menyerap zat besi daripada daging, ayam dan ikan, manakala zat besi daripada tumbuhan kurang dihadam. Walau bagaimanapun, penyerapan inidipertingkatkan dengan mengambil vitamin C dan asid sitrik dalam lemon.

Cara menarik untuk memperkenalkan lemon ke dalam diet anda adalah dengan memerah beberapa jus buah ke dalam salad yang dibuat dengan daun bayam untuk membantu meningkatkan pengambilan zat besi dan vitamin C dan nikmati manfaat untuk kesihatan anda.

6. Membantu Mengawal Berat Badan

Pektin dalam kulit dan pulpa buah sitrus seperti limau telah terbukti secara saintifik dapat membantu orang berasa kenyang lebih lama. Tambahan pula, lemon kaya dengan polifenol, iaitu sebatian semula jadi yang mengandungi antioksidan.