سسلين ليمون: صحت لاءِ هن ميوي جا مختلف فائدا ڏسو
مواد جي جدول
ويتامين سي سان مالا مال، ليمون هڪ ميوو آهي جيڪو اسان جي صحت لاء ڪيترائي فائدا آڻيندو آهي. اصل ۾ ڏکڻ اٽليءَ کان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو سسيلين ليمن کي ان جي خاصيتن ۽ ذائقي سبب استعمال ڪرڻ چاهيندا آهن.
سسلين ليمون ڊگھو، پيلو ۽ تمام ڳرو آهي، ۽ ليمن جي مقابلي ۾ گهٽ رس ڀري ٿو. روزاني جي بنياد تي استعمال ڪيو ويندو آهي، tahiti. بهرحال، ٿورا ماڻهو ڄاڻن ٿا، پر تاهتي ليمون هڪ تيزابي ليمو آهي، جڏهن ته سسلين ليمون هڪ حقيقي ليمون آهي.
ليمن جي ٻين قسمن وانگر، سسلي ليمون ڪيترن ئي کاڌن ۽ ترڪيبن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ تمام گهڻو. توهان جي معمول ۾ شامل ڪرڻ آسان آهي. اڄ اسان هن ميوي جي صحت لاءِ فائديمندن بابت ٿورڙو بيان ڪرڻ وارا آهيون. ان کي چيڪ ڪريو!
سسلين ليمن جا فائدا
- 7> هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
Pectin ليمن جو مکيه فائبر، هڪ حليل فائبر جيڪو ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڳنڍيل آهي، جهڙوڪ گٽ جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ شگر ۽ نشاستي جي هضم کي سست ڪرڻ. ان کان علاوه، واپرائڻ رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو.
2. گردي جي پٿري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ليمن ۾ سيٽريٽ جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا پيشاب جي مقدار ۽ پي ايڇ کي وڌائيندي قدرتي طور تي گردي جي پٿري جي ٺهڻ کي روڪيندي ڏيکاريو ويو آهي.
في ڏينهن، اهو آهي. صرف 1/2 پيالو يا 125 ملي ليمن جو رس استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سائٽرڪ ايسڊ فراهم ڪري ٿوانهن ماڻهن ۾ گردي جي پٿري جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪافي آهي جيڪي اڳي ان جو شڪار ٿي چڪا آهن.
ڏسو_ پڻ: 5 بهترين سائيٽون جيڪي حساب ڪنديون توهان جي ختم ٿيڻ جو مفت ۾3. دميءَ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي
دما ۾ مبتلا ماڻهو جيڪي وڌيڪ وٽامن سي ۽ ٻيا غذائي مواد استعمال ڪن ٿا جڏهن انهن کي ٿڌ جي بيماري ٿي سگهي ٿي انهن کي دميءَ جا گهٽ حملا ٿين ٿا. اهو پڻ ثبوت آهي ته وٽامن سي انهن ماڻهن کي فائدو ڏئي ٿو جن کي برونائيل الرجي آهي جڏهن اهي عام ٿڌ ۾ مبتلا آهن.
4. دل جي صحت لاءِ فائديمند
سسلين ليمون وٽامن سي، فائبر ۽ ٻين مرکبن جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي، اهو ئي سبب آهي جو تحقيق موجب ليمن جو رس جو هڪ فائدو اهو به آهي ته اهو دل جي صحت کي گهٽ ڪري ٿو. دل جي بيماري، فالج جو خطرو ۽ دل جي بيماري لاءِ ڪجهه خطرن جي عنصر کي خاص طور تي گهٽائي سگھي ٿو.
ڪيترن ئي صحت جي فائدن کي پيش ڪرڻ کان علاوه، ان جي فليونوائيڊز عورتن ۾ اسڪيميڪ اسٽروڪ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جڏهن ته پوٽاشيم مدد ڪري سگهي ٿي. فالج جو خطرو گھٽايو.
ڏسو_ پڻ: Itaúsa (ITSA4) برابري تي سود ادا ڪندو5. انميا کي روڪي ٿو
آئرن جي گھٽتائي سبب، انميا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان کي کاڌي مان ڪافي لوهه نه ملندو آهي. ليمن ۾ لوهه هوندو آهي، ۽ اهو خون جي گھٽتائي سان وڙهڻ لاءِ سٺو آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو ٻوٽن جي خوراڪ مان لوهه جي جذب کي بهتر بڻائي ٿو.
توهان جي آنت آساني سان گوشت، ڪڪڙ ۽ مڇي مان لوهه جذب ڪري ٿي، جڏهن ته ٻوٽن مان لوهه گهٽ هضم ٿئي ٿو. بهرحال، هي جذبليمن ۾ ويتامين سي ۽ سائٽرڪ ايسڊ استعمال ڪرڻ سان بهتر ٿيو.
ليمن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته ڪجهه ميوي جو رس نچوڙي پالڪ جي پنن سان ٺهيل سلاد ۾ شامل ڪيو وڃي. وٽامن سي ۽ پنهنجي صحت لاءِ فائدا حاصل ڪريو.
6. وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ليمن جهڙوڪ ليمن جي ڇل ۽ گودي ۾ موجود پيڪٽين سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته ماڻهن کي گهڻي وقت تائين ڀرپور محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، ليمون پوليفينول سان مالا مال آهن، جيڪي قدرتي مرکبات آهن جن ۾ اينٽي آڪسائيڊنٽ شامل آهن.
