سسلین لیموں: صحت کے لیے اس پھل کے مختلف فائدے دیکھیں
فہرست کا خانہ
وٹامن سی سے بھرپور لیموں ایک ایسا پھل ہے جو ہماری صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتا ہے۔ اصل میں جنوبی اٹلی سے ہے، زیادہ سے زیادہ لوگ سسلین لیموں کو اس کی خصوصیات اور ذائقے کی وجہ سے استعمال کرنے کے خواہاں ہیں۔
سسلین لیموں لمبا ہوتا ہے، اس کا چھلکا پیلا اور بہت گاڑھا ہوتا ہے، اور زیادہ تر لیموں کے مقابلے میں اس کا رس کم ہوتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر استعمال کیا جاتا ہے، تاہیتی. تاہم، بہت کم لوگ جانتے ہیں، لیکن تاہیتی لیموں ایک تیزابی چونا ہے، جبکہ سسلین لیموں ایک حقیقی لیموں ہے۔
لیموں کی دیگر اقسام کی طرح، سسلی لیموں کو بھی کئی پکوانوں اور ترکیبوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، اور آپ کے معمولات میں شامل کرنا آسان ہے۔ آج ہم اپنی صحت کے لیے اس پھل کے فوائد کے بارے میں کچھ اور بتانے جارہے ہیں۔ اسے چیک کریں!
سسلین لیموں کے فوائد
- نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے
پیکٹین لیموں کا اہم ریشہ، ایک حل پذیر ریشہ جو کئی صحت کے فوائد سے منسلک ہے، جیسے کہ آنتوں کی صحت کو بہتر بنانا اور شکر اور نشاستہ کے عمل انہضام کو سست کرنا۔ اس کے علاوہ، استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔
بھی دیکھو: ایک سادہ اور عملی طریقے سے برتن میں انناس لگانے کا طریقہ سیکھیں۔2۔ گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کرتا ہے
لیموں میں سائٹریٹ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو قدرتی طور پر پیشاب کی مقدار اور پی ایچ کو بڑھا کر گردے کی پتھری کی تشکیل کو روکتی ہے۔
فی دن، یہ صرف 1/2 کپ یا 125 ملی لیٹر لیموں کا رس استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ سائٹرک ایسڈ فراہم کرتا ہے۔ان لوگوں میں گردے کی پتھری کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرنے کے لیے کافی ہے جو پہلے اس کا شکار ہو چکے ہیں۔
3۔ دمہ کو روکنے میں مدد کرتا ہے
دمہ کے شکار لوگ جو زیادہ وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزاء کا استعمال کرتے ہیں جب انہیں سردی لگتی ہے تو انہیں دمہ کے دورے کم ہوسکتے ہیں۔ اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ وٹامن سی برونکیل الرجی والے لوگوں کو اس وقت فائدہ پہنچاتا ہے جب وہ بھی عام زکام کا شکار ہوں۔
4۔ دل کی صحت کے لیے مفید
سیسیلین لیموں وٹامن سی، فائبر اور دیگر مرکبات کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے، یہی وجہ ہے کہ تحقیق کے مطابق لیموں کے رس کا ایک فائدہ یہ بھی ہے کہ یہ دل کی صحت کو کم کرتا ہے۔ دل کی بیماری، فالج کا خطرہ ہے اور دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل میں سے کچھ کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
بہت سے صحت کے فوائد پیش کرنے کے علاوہ، اس کے فلیوونائڈز خواتین میں اسکیمک اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جبکہ پوٹاشیم فالج کے خطرے کو کم کریں۔
5۔ خون کی کمی کو روکتا ہے
آئرن کی کمی کی وجہ سے، خون کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو کھانے سے کافی آئرن نہیں ملتا ہے۔ لیموں میں آئرن ہوتا ہے، اور یہ خون کی کمی سے لڑنے کے لیے اچھا ہے، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ پودوں کے کھانے سے آئرن کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔
آپ کی آنت آسانی سے گوشت، چکن اور مچھلی سے آئرن جذب کر لیتی ہے، جب کہ پودوں سے حاصل ہونے والا آئرن کم ہضم ہوتا ہے۔ تاہم، یہ جذبلیموں میں وٹامن سی اور سائٹرک ایسڈ کا استعمال بہتر بنائیں۔
آپ کی خوراک میں لیموں کو شامل کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ پھلوں کے کچھ رس کو پالک کے پتوں سے بنے سلاد میں نچوڑ لیں تاکہ آپ کے آئرن کی مقدار کو بہتر بنایا جا سکے۔ وٹامن سی اور اپنی صحت کے لیے فوائد سے لطف اندوز ہوں۔
بھی دیکھو: آپ چاہیں گے؟ 'دنیا کی سب سے سستی' کے ٹائٹل کی چیمپئن کار R$7 ہزار میں خریدی جا سکتی ہے۔6۔ وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے
لیموں جیسے کھٹی پھلوں کے چھلکے اور گودا میں موجود پیکٹین سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ لوگوں کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے میں مدد ملتی ہے۔ مزید برآں، لیموں پولیفینول سے بھرپور ہوتے ہیں، جو قدرتی مرکبات ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔
