Riĉa je vitamino C, citrono estas frukto kiu alportas multajn avantaĝojn al nia sano. Origine de suda Italio, pli kaj pli da homoj serĉas konsumi sicilian citronon pro ĝiaj propraĵoj kaj gusto.

La sicilia citrono estas longforma, havas flavan kaj tre dikan ŝelon kaj koncentras malpli da suko kompare kun citrono plej multe. konsumita ĉiutage, tahitio. Tamen malmultaj homoj scias, sed la Tahitia citrono estas acida kalko, dum la sicilia citrono estas vera citrono.

Kiel aliaj specoj de citrono, la sicilia citrono povas esti uzata en pluraj pladoj kaj receptoj, kaj tre. facile inkludi en via rutino. Hodiaŭ, ni prezentos iom pli pri la avantaĝoj de ĉi tiu frukto por nia sano. Rigardu ĝin!

Avantaĝoj de sicilia citrono

1. Plibonigas digestan sanon

Pektino estas la La ĉefa fibro de citronoj, solvebla fibro kiu estis ligita al pluraj sanaj avantaĝoj, kiel plibonigo de intesta sano kaj malrapidigo de la digestado de sukeroj kaj ameloj. Krome, konsumo povas redukti sangan sukeron.

2. Helpas malhelpi renajn ŝtonetojn

Citronoj enhavas altajn kvantojn da citrato, kiu nature malhelpas la formadon de renaj ŝtonetoj per pliigo de urina volumo kaj pH.

Ĉitage ĝi estas. rekomendite konsumi nur 1/2 tason aŭ 125 ml da citrona suko, ĉar ĝi provizas citritan acidon.sufiĉa por helpi malhelpi la formadon de renaj ŝtonetoj ĉe homoj, kiuj antaŭe suferis de ĝi.

3. Helpas malhelpi astmon

Homoj kun astmo, kiuj konsumas pli da vitamino C kaj aliajn nutraĵojn kiam ili havas malvarmumon, povas havi malpli da astmoatakoj. Estas ankaŭ pruvoj, ke vitamino C profitigas homojn kun bronkaj alergioj, kiam ili ankaŭ suferas pro la malvarmumo.

4. Bona por kora sano

Sicilia citrono estas unu el la plej bonaj fontoj de vitamino C, fibro kaj aliaj komponaĵoj, tial, laŭ esploroj, unu el la avantaĝoj de citronsuko estas, ke ĝi reduktas la riski kormalsanon, apopleksion kaj povas signife redukti iujn el la riskfaktoroj por kormalsano.

Krom oferti multajn sanprofitojn, ĝiaj flavonoidoj povas helpi redukti la riskon de iskemia apopleksio ĉe virinoj, dum la kalio povas helpi redukti la riskon de apopleksio.

5. Malhelpas anemion

Kaŭzita de fermanko, anemio okazas kiam oni ne ricevas sufiĉe da fero el manĝaĵo. Citronoj enhavas feron, kaj ĝi estas bona por batali anemion, ĉefe ĉar ĝi plibonigas la sorbadon de fero el plantaj manĝaĵoj.

Via intesto facile sorbas feron el viando, kokido kaj fiŝo, dum fero el plantoj estas malpli digestebla. Tamen, ĉi tiu sorbadoesti plibonigita per konsumado de vitamino C kaj citracido en citronoj.

Mosta maniero enkonduki citronon en vian dieton estas elpremi iom da fruktosuko en salaton faritan kun spinacaj folioj por helpi plibonigi vian konsumadon de fero kaj vitamino C kaj ĝuu la avantaĝojn por via sano.

6. Helpas Kontroli Pezon

Pektino en la ŝelo kaj pulpo de citrusaj fruktoj kiel ekzemple citronoj estas science pruvita helpi homojn senti pli satajn por pli longe. Krome, citronoj estas riĉaj je polifenoloj, kiuj estas naturaj komponaĵoj, kiuj enhavas antioksidantojn.