C bitaminan aberatsa, limoia gure osasunari onura asko ekartzen dizkion fruta da. Jatorriz Italiako hegoaldekoa, gero eta jende gehiagok bilatzen du Siziliako limoia bere propietate eta zaporeagatik.

Siziliako limoia luzanga da, azal horia eta oso lodia du, eta zuku gutxiago kontzentratzen du limoiarekin alderatuta. egunero kontsumitzen da, tahiti. Hala ere, jende gutxik daki, baina Tahitiko limoia limoi azidoa da, eta Siziliako limoia, berriz, benetako limoia.

Beste limoi motak bezala, Siziliako limoia hainbat plater eta errezetatan erabil daiteke, eta oso zure errutinan sartzeko erraza. Gaur, fruta honek gure osasunerako dituen onurei buruz apur bat gehiago aurkeztuko dugu. Begira ezazu!

Siziliako limoiaren onurak

1. Digestio-osasuna hobetzen du

Pektina da limoien zuntz nagusia, zuntz disolbagarria, osasunerako hainbat onurarekin lotuta egon dena, hala nola hesteetako osasuna hobetzea eta azukre eta almidoien digestioa moteltzea. Gainera, kontsumitzeak odoleko azukre maila murrizten du.

2. Giltzurrunetako harriak saihesten laguntzen du

Limoiak zitrato kopuru handia dauka, eta gernuaren bolumena eta pH-a areagotuz giltzurrunetako harriak era naturalean eragozten duela frogatu da.

Eguneko, da. gomendatzen da 1/2 kopa edo 125 ml limoi zuku bakarrik kontsumitzea, azido zitrikoa ematen baituaurretik pairatu duten pertsonengan giltzurrunetako harriak sortzea saihesten laguntzeko nahikoa.

3. Asma prebenitzen laguntzen du

Katarroa dutenean C bitamina eta beste mantenugai gehiago kontsumitzen duten asma duten pertsonek asma-eraso gutxiago izan ditzakete. C bitaminak bronkial alergiak dituzten pertsonei ere mesede egiten diela frogak ere badaude katarro arrunta jasaten dutenean.

4. Bihotzeko osasunerako ona

Siziliako limoia C bitamina, zuntz eta beste konposatuen iturri onenetako bat da, horregatik, ikerketen arabera, limoi-zukuaren onurenetariko bat da murrizten duela. bihotzeko gaixotasunak, trazuak eta bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktore batzuk nabarmen murrizten ditu.

Osasun onura asko eskaintzeaz gain, bere flavonoideek emakumeen trazu iskemikoa izateko arriskua murrizten lagun dezakete, potasioak, berriz, lagun dezake. iktusaren arriskua murriztea.

5. Anemia prebenitzen du

Burdin eskasiak eraginda, elikagaietatik burdina nahikoa ez hartzen denean gertatzen da anemia. Limoiak burdina dauka, eta anemiari aurre egiteko ona da, batez ere landare-elikagaietako burdinaren xurgapena hobetzen duelako.

Hesteak erraz xurgatzen du haragiaren, oilaskoaren eta arrainaren burdina, eta landareen burdina, berriz, gutxiago digeritzen da. Hala ere, xurgapen horiC bitamina eta azido zitrikoa limoietan kontsumituz hobetu.

Limoia zure dietan sartzeko modu polita da fruta-zukuaren zati bat espinaka hostoekin egindako entsalada batean estutzea, burdina eta ingesta hobetzen laguntzeko. C bitamina eta gozatu zure osasunerako onurez.

6. Pisua kontrolatzen laguntzen du

Zitrikoen azalean eta mamian dagoen pektina zientifikoki frogatuta dago, jendea denbora luzez beteago sentitzen laguntzen duela. Gainera, limoiak polifenoletan aberatsak dira, hau da, antioxidatzaileak dituzten konposatu naturalak.