Mayaman sa bitamina C, ang lemon ay isang prutas na nagdudulot ng maraming benepisyo sa ating kalusugan. Mula sa southern Italy, parami nang parami ang gustong kumonsumo ng Sicilian lemon dahil sa mga katangian at lasa nito.

Ang Sicilian lemon ay pinahaba, may dilaw at napakakapal na balat, at mas kaunting juice ang concentrates kumpara sa lemon karamihan. natupok sa araw-araw, tahiti. Gayunpaman, kakaunti ang nakakaalam, ngunit ang Tahiti lemon ay isang acidic lime, habang ang Sicilian lemon ay isang tunay na lemon.

Tulad ng iba pang mga uri ng lemon, ang Sicilian lemon ay maaaring gamitin sa ilang mga pagkain at mga recipe, at napaka madaling isama sa iyong routine. Ngayon, magpapakita kami ng kaunti pa tungkol sa mga benepisyo ng prutas na ito para sa ating kalusugan. Tingnan ito!

Mga Benepisyo ng Sicilian lemon

1. Nagpapabuti ng kalusugan ng digestive

Ang pectin ay ang pangunahing hibla ng lemon, isang natutunaw na hibla na naiugnay sa ilang benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapabuti ng kalusugan ng bituka at pagpapabagal sa pagtunaw ng mga asukal at starch. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

2. Tumutulong na maiwasan ang mga bato sa bato

Ang mga lemon ay naglalaman ng mataas na halaga ng citrate, na ipinakitang natural na pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng ihi at pH.

Kada araw, ito ay inirerekomenda na ubusin lamang ang 1/2 tasa o 125 ML ng lemon juice, dahil nagbibigay ito ng sitriko acidsapat upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato sa mga taong nakaranas na nito noon.

3. Tumutulong na maiwasan ang hika

Ang mga taong may hika na kumonsumo ng mas maraming bitamina C at iba pang nutrients kapag sila ay may sipon ay maaaring magkaroon ng mas kaunting pag-atake ng hika. Mayroon ding ebidensya na ang bitamina C ay nakikinabang sa mga taong may bronchial allergy kapag sila ay dumaranas din ng karaniwang sipon.

4. Mabuti para sa kalusugan ng puso

Ang Sicilian lemon ay isa sa pinakamahusay na pinagmumulan ng bitamina C, fiber at iba pang mga compound, kaya naman ayon sa pananaliksik, isa sa mga benepisyo ng lemon juice ay ang pagbabawas ng panganib sa sakit sa puso, stroke at maaaring makabuluhang bawasan ang ilan sa mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso.

Bukod pa sa pag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan, makakatulong ang mga flavonoid nito na mabawasan ang panganib ng ischemic stroke sa mga kababaihan, habang makakatulong ang Potassium bawasan ang panganib ng stroke.

5. Pinipigilan ang anemia

Dahilan ng kakulangan sa iron, nangyayari ang anemia kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na bakal mula sa pagkain. Ang mga lemon ay naglalaman ng iron, at ito ay mabuti para sa paglaban sa anemia, pangunahin dahil pinapabuti nito ang pagsipsip ng iron mula sa mga pagkaing halaman.

Madaling sinisipsip ng iyong bituka ang bakal mula sa karne, manok at isda, habang ang bakal mula sa mga halaman ay hindi gaanong natutunaw. Gayunpaman, ang pagsipsip na itopagbutihin sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina C at citric acid sa mga lemon.

Ang isang cool na paraan upang ipasok ang lemon sa iyong diyeta ay ang pagpiga ng ilan sa katas ng prutas sa isang salad na gawa sa mga dahon ng spinach upang makatulong na mapabuti ang iyong paggamit ng bakal at bitamina C at tamasahin ang mga benepisyo para sa iyong kalusugan.

6. Tumutulong sa Pagkontrol ng Timbang

Ang pectin sa balat at sapal ng mga citrus na prutas tulad ng mga lemon ay napatunayang siyentipiko upang matulungan ang mga tao na mabusog nang mas matagal. Higit pa rito, ang mga lemon ay mayaman sa polyphenols, na mga natural na compound na naglalaman ng mga antioxidant.