Ryk oan fitamine C, citroen is in frucht dy't in protte foardielen foar ús sûnens bringt. Oarspronklik út súdlik Itaalje sykje hieltyd mear minsken Sisyljaanske citroen te konsumearjen fanwege har eigenskippen en smaak.

De Sisyljaanske citroen is langwerpich, hat in giele en tige dikke skil, en konsintrearret minder sap yn ferliking mei citroen meast konsumearre op deistige basis, tahiti. Lykwols, in pear minsken witte, mar de Tahiti-citroen is in soere limoen, wylst de Sisyljaanske sitroen is in echte sitroen.

Lykas oare soarten fan sitroen, de Sisyljaanske sitroen kin brûkt wurde yn ferskate gerjochten en resepten, en hiel maklik op te nimmen yn jo routine. Hjoed sille wy in bytsje mear presintearje oer de foardielen fan dizze frucht foar ús sûnens. Check it out!

Foardielen fan Sisyljaanske citroen

1. Ferbettert spijsvertering sûnens

Pectine is de citroen's haadfaser, in oplosbere glêstried dy't keppele is oan ferskate sûnensfoardielen, lykas it ferbetterjen fan darmsûnens en it fertragen fan de spiisfertarring fan sûkers en setmoal. Dêrnjonken kin konsumpsje it bloedsûkernivo ferminderje.

2. Helpt nierstiennen te foarkommen

Sitroenen befetsje hege hoemannichten sitraat, dat is oantoand dat it natuerlik de foarming fan nierstiennen foarkomt troch it fergrutsjen fan urinevolumint en pH.

Per dei is it oanrikkemandearre om mar 1/2 beker of 125 ml sitroensap te konsumearjen, om't it sitroensûr leveretgenôch om it ûntstean fan nierstiennen te helpen foar te kommen by minsken dy't der earder lêst fan hawwe.

3. Helpt astma te foarkommen

Minsken mei astma dy't mear fitamine C en oare fiedingsstoffen brûke as se in kâld hawwe, kinne minder astma-oanfallen hawwe. Der is ek bewiis dat fitamine C minsken mei bronchiale allergyen foardielet as se ek lêst hawwe fan 'e gewoane verkoudheid.

4. Goed foar hertsûnens

Sisilianske citroen is ien fan 'e bêste boarnen fan fitamine C, glêstried en oare ferbiningen, dat is wêrom, neffens ûndersyk, ien fan' e foardielen fan sitroensop is dat it de risiko hert sykte, beroertes en kin signifikant ferminderje guon fan 'e risiko faktoaren foar hert sykte.

Njonken it oanbieden fan in protte sûnens foardielen, syn flavonoïden kinne helpe ferminderje it risiko fan ischemyske beroerte yn froulju, wylst de Potassium kin helpe ferminderje it risiko op beroerte.

5. Foarkomt bloedarmoede

Foar izertekoart komt bloedarmoede foar as jo net genôch izer krije fan iten. Sitroenen befetsje izer, en it is goed foar it bestriden fan bloedarmoede, benammen om't it de opname fan izer út plantaardige fiedings ferbetteret.

Jo darm nimt maklik izer op út fleis, hin en fisk, wylst izer fan planten minder fertarber is. Lykwols, dizze absorptionwurde ferbettere troch it konsumearjen fan fitamine C en sitroensûr yn sitroenen.

In koele manier om sitroen yn jo dieet yn te fieren is om wat fan it fruitsap yn in salade makke mei spinaazjeblêden te drukken om jo ynname fan izer en izer te ferbetterjen. fitamine C en genietsje fan de foardielen foar jo sûnens.

6. Helpt gewicht te kontrolearjen

Pectine yn 'e skil en pulp fan citrusfruchten, lykas sitroenen, is wittenskiplik bewiisd dat it minsken helpt om langer fol te fielen. Fierder binne citroenen ryk oan polyfenolen, dat binne natuerlike ferbiningen dy't antioxidanten befetsje.