Saidhbhir ann an bhiotamain C, tha lemon na thoradh a bheir mòran bhuannachdan dha ar slàinte. Is ann à ceann a deas na h-Eadailt a tha barrachd is barrachd dhaoine a’ coimhead ri lemon Sicilian ithe air sgàth a fheartan agus a bhlas.

Tha an lemon Sicilian fada, tha craiceann buidhe is glè thiugh air, agus tha e nas lugha de shùgh an coimeas ris a’ chuid as motha de lemon air a chaitheamh gach latha, tahiti. Ach, 's e glè bheag de dhaoine a tha fios, ach 's e aol searbh a th' ann an lemon Tahiti, agus 's e fìor lemon a th' ann an lemon Sicilian.

Coltach ri seòrsachan eile de lemon, faodar an lemon Sicilian a chleachdadh ann an grunn shoithichean agus reasabaidhean, agus glè mhath. furasta a thoirt a-steach don chleachdadh àbhaisteach agad. An-diugh, tha sinn a 'dol a thoirt seachad beagan a bharrachd mu na buannachdan a tha an lùib seo airson ar slàinte. Thoir sùil air!

Buannachdan lemon Sicilian

1. A’ leasachadh slàinte cnàmhaidh

Is e pectin an prìomh snàithleach lemons, snàithleach solubhail a tha air a bhith ceangailte ri grunn bhuannachdan slàinte, leithid a bhith a’ leasachadh slàinte gut agus a’ slaodadh cnàmhadh shiùcair is rùsgan. A thuilleadh air an sin, faodaidh caitheamh ìrean siùcair fala a lùghdachadh.

2. A’ cuideachadh le casg a chur air clachan dubhaig

Tha tòrr citrate ann an lemonan, a chaidh a shealltainn gu bhith a’ cur casg air cruthachadh chlachan dubhaig le bhith a’ meudachadh meud fual agus pH. Thathar a 'moladh a bhith ag ithe dìreach 1/2 cupan no 125 ml de shùgh lemon, oir tha e a' toirt seachad searbhag citrachgu leòr gus cuideachadh le casg a chur air clachan dubhaig a chruthachadh ann an daoine a tha air fulang leis roimhe seo.

3. A’ cuideachadh le casg a chuir air a’ chuing

Dh’fhaodadh nas lugha de ionnsaighean asthma a bhith aig daoine air a bheil a’ chuing a bhios ag ithe barrachd bhiotamain C agus beathachadh eile nuair a tha fuachd orra. Tha fianais ann cuideachd gu bheil bhiotamain C na bhuannachd do dhaoine le allergies bronchial nuair a tha iad cuideachd a’ fulang leis an fhuachd chumanta.

4. Math airson slàinte cridhe

Is e lemon silica aon de na stòran as fheàrr de bhiotamain C, snàithleach agus todhar eile, agus is e sin as coireach, a rèir rannsachadh, is e aon de na buannachdan a tha an lùib sùgh lemonan gu bheil e a’ lughdachadh na cunnart tinneas cridhe, stròcan agus faodaidh e cuid de na factaran cunnairt airson tinneas cridhe a lughdachadh gu mòr.

A bharrachd air a bhith a’ tabhann mòran bhuannachdan slàinte, faodaidh na flavonoids aige cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart stròc ischemic ann am boireannaich, agus faodaidh am potasium cuideachadh lughdaich cunnart stròc.

5. A’ cur casg air anemia

Air adhbhrachadh le gainnead iarainn, bidh anemia a’ tachairt nuair nach fhaigh thu iarann ​​gu leòr bho bhiadh. Tha iarann ​​ann an leòmain, agus tha e math airson sabaid anemia, gu h-àraidh air sgàth 's gu bheil e a' toirt piseach air gabhail a-steach iarann ​​bho bhiadhan lusan.

Tha an caolan agad gu furasta a' gabhail a-steach iarann ​​bho fheòil, cearc agus iasg, agus chan eil iarann ​​bho lusan cho furasta a chnàmh. Ge-tà, an neo-làthaireachd seoa bhith air a leasachadh le bhith ag ithe bhiotamain C agus searbhag citrach ann an lemonan.

Is e dòigh fionnar air lemon a thoirt a-steach don daithead agad cuid den sùgh mheasan a bhrùthadh a-steach do shalad air a dhèanamh le duilleagan spionagach gus do chuideachadh le bhith ag àrdachadh d’ iarann ​​agus bhiotamain C agus faigh tlachd às na buannachdan airson do shlàinte.

6. A’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam

Chaidh pectin ann an craiceann agus pronnadh mheasan citris leithid lemons a dhearbhadh gu saidheansail gus daoine a chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas coileanta nas fhaide. A bharrachd air an sin, tha lemonan beairteach ann am polyphenols, a tha nan todhar nàdarra anns a bheil antioxidants.