සිසිලියානු ලෙමන්: සෞඛ්‍යය සඳහා මෙම පලතුරේ විවිධ ප්‍රතිලාභ බලන්න
අන්තර්ගත වගුව
විටමින් C වලින් පොහොසත් ලෙමන් අපගේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන පලතුරකි. මුලින් දකුණු ඉතාලියේ සිට, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සිසිලියානු ලෙමන් එහි ගුණාංග සහ රසය නිසා පරිභෝජනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ.
සිසිලියානු ලෙමන් දිගටි, කහ සහ ඉතා ඝන පීල් ඇති අතර, ලෙමන් වලට සාපේක්ෂව අඩු යුෂ සාන්ද්‍රණයක් ඇත. දිනපතා පරිභෝජනය, tahiti. කෙසේ වෙතත්, ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති, නමුත් ටහිටි ලෙමන් ආම්ලික දෙහි වන අතර සිසිලියානු ලෙමන් සැබෑ ලෙමන් වේ.
වෙනත් ලෙමන් වර්ග මෙන්, සිසිලියානු ලෙමන් විවිධ කෑම වර්ග සහ වට්ටෝරු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට පහසුය. අද අපි ඉදිරිපත් කරන්න යන්නේ අපේ සෞඛ්‍යයට මේ පලතුරෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන ටිකක්. එය පරීක්ෂා කරන්න!
සිසිලියානු ලෙමන් වල ප්‍රතිලාභ
- ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
පෙක්ටින් යනු ලෙමන් වල ප්‍රධාන තන්තු, බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සීනි සහ පිෂ්ඨය ජීර්ණය මන්දගාමී කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයකට සම්බන්ධ වී ඇති ද්‍රාව්‍ය තන්තු. මීට අමතරව, පරිභෝජනය රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කළ හැක.
බලන්න: නිශ්ශබ්ද ගර්ජන: පෘථිවියෙන් වඳ වී ගිය සිංහ විශේෂ 4 හමුවන්න2. වකුගඩු ගල් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
ලෙමන් වල සයිටේ්‍රට් අධික ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය මුත්‍රා පරිමාව සහ pH අගය වැඩි කිරීමෙන් වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වලක්වන බව පෙන්වා දී ඇත.
දිනකට , එය . එය සිට්‍රික් අම්ලය සපයන බැවින් ලෙමන් යුෂ කෝප්ප 1/2 ක් හෝ මිලි ලීටර් 125 ක් පමණක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේමීට පෙර එයින් පීඩා විඳි පුද්ගලයින්ගේ වකුගඩු ගල් සෑදීම වැළැක්වීමට ප්‍රමාණවත් වේ.
3. ඇදුම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
ඇදුම ඇති පුද්ගලයින්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට විටමින් C සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන අයට ඇදුම ප්‍රහාර අඩු විය හැක. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළෙන විට බ්‍රොන්පයිල් අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට විටමින් සී ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බවට සාක්ෂි ද ඇත.
බලන්න: ඩෝර්මෙඩෝම් හෝ සිල්පර: මෙම සුවිශේෂී ශාකය දැනගෙන විස්මයට පත් වන්න!4. හෘද සෞඛ්‍යයට හොඳයි
සිසිලියන් ලෙමන් යනු විටමින් සී, තන්තු සහ අනෙකුත් සංයෝගවල හොඳම ප්‍රභවයකි, එම නිසා පර්යේෂණයට අනුව, ලෙමන් යුෂ වල එක් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ එය අඩු කිරීමයි. අවදානම් හෘද රෝග, ආඝාත සහ හෘද රෝග සඳහා ඇති අවදානම් සාධක සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දීමට අමතරව, එහි ෆ්ලේවනොයිඩ් කාන්තාවන්ගේ ආඝාත අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර පොටෑසියම් වලට උපකාර කළ හැකිය. ආඝාත අවදානම අඩු කරන්න.
5. රක්තහීනතාවය වළක්වයි
යකඩ ඌනතාවය නිසා ඇතිවන රක්තහීනතාවය, ආහාර වලින් ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ ලබා නොගත් විට රක්තහීනතාවය ඇතිවේ. ලෙමන් වල යකඩ අඩංගු වන අතර, එය රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳය, ප්‍රධාන වශයෙන් එය ශාක ආහාර වලින් යකඩ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන බැවිනි.
ඔබේ අන්ත්‍රය මස්, කුකුල් මස් සහ මාළු වලින් යකඩ පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරන අතර ශාකවල යකඩ අඩුවෙන් ජීර්ණය වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවශෝෂණයලෙමන් වල විටමින් C සහ සිට්‍රික් අම්ලය ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කර ගත හැක.
ඔබේ ආහාර වේලට ලෙමන් හඳුන්වා දීමේ සිසිල් ක්‍රමයක් නම් නිවිති කොළ වලින් සාදන ලද සලාදයකට පලතුරු යුෂ ස්වල්පයක් මිරිකා ගැනීමයි. විටමින් C සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න.
6. බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ
ලෙමන් වැනි පැඟිරි ගෙඩි වල ලෙලි සහ පල්ප් වල ඇති පෙක්ටීන් මිනිසුන්ට දිගු කලක් පූර්ණ බවක් දැනීමට උපකාර වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. තවද, ලෙමන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු ස්වභාවික සංයෝග වන පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් වේ.
