I pasur me vitaminë C, limoni është një frut që sjell shumë përfitime për shëndetin tonë. Me origjinë nga Italia jugore, gjithnjë e më shumë njerëz kërkojnë të konsumojnë limon sicilian për shkak të vetive dhe aromës së tij.

Limoni sicilian është i zgjatur, ka një lëvozhgë të verdhë dhe shumë të trashë dhe përqendron më pak lëng në krahasim me limonin më të shumtën. konsumohet në baza ditore, tahiti. Megjithatë, pak njerëz e dinë, por limoni i Tahitit është një limon acid, ndërsa limoni sicilian është një limon i vërtetë.

Ashtu si llojet e tjera të limonit, limoni sicilian mund të përdoret në disa pjata dhe receta, dhe shumë lehtë për t'u përfshirë në rutinën tuaj. Sot, ne do të paraqesim pak më shumë rreth përfitimeve të këtij fruti për shëndetin tonë. Shikojeni!

Përfitimet e limonit sicilian

1. Përmirëson shëndetin e tretjes

Pektina është Fibra kryesore e limonit, një fibër e tretshme që është lidhur me disa përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësimi i shëndetit të zorrëve dhe ngadalësimi i tretjes së sheqernave dhe niseshtesë. Përveç kësaj, konsumimi mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak.

2. Ndihmon në parandalimin e gurëve në veshka

Limonët përmbajnë sasi të larta të citratit, i cili është treguar se në mënyrë natyrale parandalon formimin e gurëve në veshka duke rritur volumin e urinës dhe pH.

Në ditë, është rekomandohet të konsumoni vetëm 1/2 filxhan ose 125 ml lëng limoni, pasi siguron acid citrikmjaftueshëm për të ndihmuar në parandalimin e formimit të gurëve në veshka te njerëzit që kanë vuajtur prej tij më parë.

3. Ndihmon në parandalimin e astmës

Njerëzit me astmë që konsumojnë më shumë vitaminë C dhe lëndë ushqyese të tjera kur janë të ftohtë, mund të kenë më pak sulme astme. Ekzistojnë gjithashtu prova që vitamina C u bën dobi njerëzve me alergji bronkiale kur ata gjithashtu vuajnë nga ftohja e zakonshme.

4. I mirë për shëndetin e zemrës

Limoni sicilian është një nga burimet më të mira të vitaminës C, fibrave dhe komponimeve të tjera, kjo është arsyeja pse, sipas hulumtimeve, një nga përfitimet e lëngut të limonit është se ai redukton rrezikojnë sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe mund të zvogëlojnë ndjeshëm disa nga faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës.

Përveç se ofron shumë përfitime shëndetësore, flavonoidet e tij mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të goditjes ishemike tek gratë, ndërsa kaliumi mund të ndihmojë zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru.

5. Parandalon aneminë

Shkaktuar nga mungesa e hekurit, anemia shfaqet kur nuk merrni mjaftueshëm hekur nga ushqimi. Limoni përmban hekur dhe është i mirë për të luftuar aneminë, kryesisht sepse përmirëson përthithjen e hekurit nga ushqimet bimore.

Zorra juaj e thith lehtësisht hekurin nga mishi, pula dhe peshku, ndërsa hekuri nga bimët është më pak i tretshëm. Megjithatë, ky përthithjepërmirësohet duke konsumuar vitaminë C dhe acid citrik në limon.

Një mënyrë e lezetshme për të futur limonin në dietën tuaj është të shtrydhni pak nga lëngu i frutave në një sallatë të bërë me gjethe spinaqi për të ndihmuar në përmirësimin e marrjes së hekurit dhe vitaminë C dhe shijoni përfitimet për shëndetin tuaj.

6. Ndihmon në kontrollin e peshës

Pektina në lëvozhgën dhe pulpën e agrumeve si limoni është vërtetuar shkencërisht se i ndihmon njerëzit të ndihen më të ngopur për më gjatë. Për më tepër, limonët janë të pasur me polifenole, të cilat janë përbërës natyralë që përmbajnë antioksidantë.