Kaya akan vitamin C, lemon adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berasal dari Italia selatan, semakin banyak orang yang ingin mengonsumsi lemon Sisilia karena khasiat dan rasanya.

Lemon Sisilia berbentuk memanjang, memiliki kulit kuning yang tebal, dan lebih sedikit sari buahnya dibandingkan dengan lemon yang paling sering dikonsumsi, yaitu tahiti. Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa lemon tahiti adalah jeruk nipis yang asam, sedangkan lemon Sisilia adalah lemon yang sebenarnya.

Seperti jenis lemon lainnya, lemon Sicilia dapat digunakan dalam berbagai hidangan dan resep, dan sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas Anda. Hari ini, kami akan menyajikan lebih banyak lagi tentang manfaat buah ini untuk kesehatan kita. simak!

Manfaat lemon Sisilia

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Pektin adalah serat utama dalam lemon, serat larut yang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. Selain itu, konsumsinya dapat menurunkan kadar gula darah.

2. Membantu mencegah batu ginjal

Lemon mengandung sitrat dalam jumlah besar, yang telah terbukti secara alami mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume dan pH urin.

Per hari, dianjurkan untuk mengonsumsi hanya 1/2 cangkir atau 125 ml jus lemon, karena jus lemon menyediakan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah mengalaminya.

3. Membantu mencegah asma

Orang dengan asma yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C dan nutrisi lain saat mereka menderita flu mungkin mengalami lebih sedikit serangan asma. Ada juga bukti bahwa vitamin C bermanfaat bagi orang dengan alergi bronkial ketika mereka juga menderita flu biasa.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Lemon Sisilia adalah salah satu sumber vitamin C, serat, dan senyawa lainnya yang terbaik, itulah sebabnya, menurut penelitian, salah satu manfaat membuat jus buah ini adalah mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan secara signifikan dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.

Selain menawarkan beberapa manfaat kesehatan, flavonoidnya dapat membantu mengurangi risiko stroke iskemik pada wanita, sementara kalium dapat membantu mengurangi risiko stroke.

5. Mencegah anemia

Disebabkan oleh kekurangan zat besi, anemia terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan. Lemon mengandung zat besi, dan baik untuk melawan anemia, terutama karena meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Usus Anda dengan mudah menyerap zat besi dari daging, ayam, dan ikan, sementara zat besi dari tanaman kurang dapat dicerna. Namun, penyerapan ini dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin C dan asam sitrat dalam lemon.

Cara yang bagus untuk memasukkan lemon ke dalam diet Anda adalah dengan memeras sedikit jus buah ini ke dalam salad yang terbuat dari daun bayam untuk membantu meningkatkan asupan zat besi dan vitamin C dan menikmati manfaat kesehatannya.

6. Membantu mengontrol berat badan

Pektin dalam kulit dan daging buah jeruk seperti lemon telah terbukti secara ilmiah membantu orang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, lemon kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang mengandung antioksidan.