सिसिलियन लेमन: स्वास्थ्यका लागि यस फलका विभिन्न फाइदाहरू हेर्नुहोस्
सामग्री तालिका
भिटामिन सी मा भरपूर, कागती एक फल हो जसले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदा ल्याउँछ। मूल रूपमा दक्षिणी इटालीका, यसको गुण र स्वादका कारण धेरै मानिसहरूले सिसिलियन कागती उपभोग गर्न खोजिरहेका छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: संघीय सरकारले Pix Trucker को भुक्तान तालिका को अपेक्षा गर्दछ!सिसिलियन कागती लामो हुन्छ, यसको पहेंलो र धेरै बाक्लो बोक्रा हुन्छ, र कागतीको तुलनामा कम रस केन्द्रित हुन्छ। दैनिक आधारमा खपत, ताहिती। जे होस्, थोरैलाई थाहा छ, तर ताहिती कागती एक अम्लीय कागती हो, जबकि सिसिली कागती एक वास्तविक कागती हो।
अन्य प्रकारका कागतीहरू जस्तै, सिसिली कागती पनि धेरै परिकार र व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र धेरै तपाईंको दिनचर्यामा समावेश गर्न सजिलो। आज हामी यो फलले हाम्रो स्वास्थ्यमा हुने फाइदाका बारेमा केही जानकारी दिँदैछौँ । यो हेर्नुहोस्!
सिसिलियन कागतीका फाइदाहरू
- पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
पेक्टिन कागतीको मुख्य फाइबर, एक घुलनशील फाइबर जुन धेरै स्वास्थ्य लाभहरूसँग जोडिएको छ, जस्तै पेटको स्वास्थ्य सुधार गर्न र चिनी र स्टार्चको पाचन सुस्त बनाउन। साथै, उपभोगले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ।
2। मृगौलाको पत्थरी रोक्न मद्दत गर्छ
लेमनमा उच्च मात्रामा सिट्रेट हुन्छ, जसले पिसाबको मात्रा र पीएच बढाएर प्राकृतिक रूपमा मिर्गौलाको पत्थरी बन्नबाट रोक्छ।
प्रतिदिन, यो 1/2 कप वा 125 मिलीलीटर कागतीको रस मात्र उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले साइट्रिक एसिड प्रदान गर्दछ।मृगौलामा पत्थरी बन्नबाट जोगाउन मद्दत पुर्याउन पर्याप्त छ जो पहिले यसबाट पीडित छन्।
3. दमलाई रोक्न मद्दत गर्दछ
दमा भएका मानिसहरू जसले चिसो हुँदा धेरै भिटामिन सी र अन्य पोषक तत्वहरू उपभोग गर्छन् उनीहरूलाई दमको आक्रमण कम हुन सक्छ। त्यहाँ पनि प्रमाण छ कि भिटामिन C ले ब्रोन्कियल एलर्जी भएका मानिसहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ जब तिनीहरू पनि सामान्य चिसोबाट पीडित हुन्छन्।
4। मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक
सिसिलियन कागती भिटामिन सी, फाइबर र अन्य यौगिकहरूको सबैभन्दा राम्रो स्रोत हो, त्यसैले अनुसन्धानका अनुसार कागतीको रसको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले हृदयघात कम गर्छ। हृदय रोग, स्ट्रोक जोखिम र हृदय रोग को लागी केहि जोखिम कारकहरु लाई उल्लेखनीय रूप देखि कम गर्न सक्छ।
धेरै स्वास्थ्य लाभहरु को प्रस्ताव को अतिरिक्त, यसको फ्लेभोनोइडहरु महिलाहरु मा ischemic स्ट्रोक को जोखिम को कम गर्न मा मदद गर्न सक्छ, जबकि पोटासियम को मदद गर्न सक्छ। स्ट्रोकको जोखिम कम गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: हरियो, पहेंलो, रातो र ... सेतो? यस्तो छ ट्राफिक लाइट रङको नयाँ प्रस्ताव!5. एनीमिया रोक्छ
आइरनको कमीले गर्दा, एनिमिया तब हुन्छ जब तपाईले खानाबाट पर्याप्त फलाम प्राप्त गर्नुहुन्न। कागतीमा फलाम हुन्छ, र यो रक्तअल्पतासँग लड्नको लागि राम्रो छ, मुख्यतया किनभने यसले बोटबिरुवाको खानाबाट फलामको अवशोषणमा सुधार गर्छ।
तपाईँको आन्द्राले मासु, कुखुरा र माछाबाट फलाम सजिलै सोस्छ, जबकि बोटबिरुवाबाट फलाम कम पाचन हुन्छ। यद्यपि, यो अवशोषणकागतीमा भिटामिन सी र साइट्रिक एसिडको उपभोग गरेर सुधार गर्नुहोस्।
आफ्नो आहारमा कागती परिचय गराउने एउटा राम्रो तरिका भनेको फलामको रसलाई पालकको पातले बनेको सलादमा निचोल्नु हो। भिटामिन सी र आफ्नो स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्।
6। तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ
लेमन जस्ता सिट्रस फलफूलको बोक्रा र पल्पमा पाइने पेक्टिनले मानिसहरूलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गर्न मद्दत गर्ने वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ। यसबाहेक, कागतीमा प्रशस्त मात्रामा पोलिफेनोल हुन्छ, जुन प्राकृतिक यौगिकहरू हुन् जसमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्।
