Богат витамином Ц, лимун је воће које доноси многе предности нашем здрављу. Пореклом из јужне Италије, све више људи тражи да конзумирају сицилијански лимун због његових својстава и укуса.

Сицилијански лимун је издужен, има жуту и ​​веома густу кору и концентрише мање сока у поређењу са лимуном. конзумирају на дневној бази, тахити. Међутим, мало људи зна, али тахити лимун је кисели лимет, док је сицилијански лимун прави лимун.

Као и друге врсте лимуна, и сицилијански лимун се може користити у неколико јела и рецепата и веома лако укључити у своју рутину. Данас ћемо вам представити нешто више о предностима овог воћа за наше здравље. Погледајте!

Користи сицилијанског лимуна

1. Побољшава здравље пробаве

Пектин је главна влакна лимуна, растворљива влакна која су повезана са неколико здравствених предности, као што су побољшање здравља црева и успоравање варења шећера и скроба. Поред тога, конзумирање може смањити ниво шећера у крви.

2. Помаже у превенцији камена у бубрегу

Лимун садржи велике количине цитрата, за који се показало да природно спречава стварање камена у бубрегу повећањем запремине и пХ урина.

По дану је Препоручује се конзумирање само 1/2 шоље или 125 мл лимуновог сока, јер обезбеђује лимунску киселинудовољно да помогне у спречавању стварања камена у бубрегу код људи који су од тога раније патили.

3. Помаже у превенцији астме

Људи са астмом који конзумирају више витамина Ц и других хранљивих материја када су прехлађени могу имати мање напада астме. Такође постоје докази да витамин Ц користи људима са бронхијалним алергијама када пате и од обичне прехладе.

4. Добар за здравље срца

Сицилијански лимун је један од најбољих извора витамина Ц, влакана и других једињења, због чега је, према истраживањима, једна од предности лимуновог сока то што смањује ризикују срчана обољења, мождани удар и могу значајно смањити неке од фактора ризика за срчана обољења.

Поред тога што нуде многе здравствене предности, његови флавоноиди могу помоћи у смањењу ризика од исхемијског можданог удара код жена, док калијум може помоћи смањити ризик од можданог удара.

5. Спречава анемију

Изазвана недостатком гвожђа, анемија се јавља када не уносите довољно гвожђа храном. Лимун садржи гвожђе и добро је у борби против анемије, углавном зато што побољшава апсорпцију гвожђа из биљне хране.

Ваша црева лако апсорбују гвожђе из меса, пилетине и рибе, док је гвожђе из биљака слабије сварљиво. Међутим, ова апсорпцијапобољшати конзумирањем витамина Ц и лимунске киселине у лимуну.

Сјајан начин да уведете лимун у своју исхрану је да исцедите део воћног сока у салату направљену од листова спанаћа како бисте побољшали унос гвожђа и витамин Ц и уживајте у благодетима за своје здравље.

6. Помаже у контроли тежине

Пектин у кори и пулпи цитрусног воћа, као што је лимун, научно је доказано да помаже људима да се дуже осећају ситима. Штавише, лимун је богат полифенолима, који су природна једињења која садрже антиоксиданте.