S vitaminiga boy limon sog'ligimiz uchun juda ko'p foyda keltiradigan mevadir. Sitsiliya limonini asli janubiy Italiyadan bo'lganligi sababli, uning xususiyatlari va ta'mi tufayli tobora ko'proq odamlar iste'mol qilmoqchi.

Sitsiliya limoni cho'zilgan, sariq va juda qalin po'stlog'iga ega va ko'pchilik limonga qaraganda kamroq sharbat chiqaradi. har kuni iste'mol qilinadi, tahiti. Biroq, kam odam biladi, lekin Taiti limoni kislotali ohakdir, Sitsiliya limoni esa haqiqiy limondir.

Boshqa limon turlari singari, Sitsiliya limoni ham bir nechta taomlar va retseptlarda ishlatilishi mumkin va juda ko'p. kun tartibiga kiritish oson. Bugun biz ushbu mevaning salomatligimiz uchun foydalari haqida bir oz ko'proq ma'lumot beramiz. Buni tekshiring!

Sitsiliya limonining foydalari

1. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi

Pektin - bu limonning asosiy tolasi, eruvchan tola bo'lib, u bir qator sog'liq uchun foydalari bilan bog'liq, masalan, ichak sog'lig'ini yaxshilash va shakar va kraxmallarning hazm bo'lishini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, iste'mol qilish qon shakar darajasini kamaytirishi mumkin.

2. Buyrak toshlarining oldini olishga yordam beradi

Limonda ko'p miqdorda sitrat mavjud bo'lib, u siydik hajmini va pH darajasini oshirish orqali buyrak toshlari paydo bo'lishini tabiiy ravishda oldini olishi ko'rsatilgan.

Kuniga , bu faqat 1/2 chashka yoki 125 ml limon sharbatini iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki u limon kislotasini ta'minlaydi.ilgari undan aziyat chekkan odamlarda buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini olishga yordam berish uchun etarli.

3. Astmaning oldini olishga yordam beradi

Sovuqqonlik bilan og'riganida C vitamini va boshqa oziq moddalarni ko'proq iste'mol qiladigan astma bilan og'rigan odamlarda astma xurujlari kamroq bo'lishi mumkin. Shuningdek, bronxial allergiya bilan og'rigan odamlar sovuqdan azob chekayotganda S vitamini foydali ekanligi haqida dalillar mavjud.

4. Yurak salomatligi uchun foydali

Sitsiliya limoni C vitamini, tola va boshqa birikmalarning eng yaxshi manbalaridan biridir, shuning uchun ham, tadqiqotlarga ko'ra, limon sharbatining afzalliklaridan biri shundaki, u qon bosimini pasaytiradi. yurak xastaligi, insult xavfini oshiradi va yurak xastaligi uchun xavf omillarini sezilarli darajada kamaytiradi.

Uning flavonoidlari sog'liq uchun ko'p foyda keltirishidan tashqari, ayollarda ishemik insult xavfini kamaytirishga yordam beradi, kaliy esa yordam beradi. insult xavfini kamaytirish.

5. Anemiyaning oldini oladi

Temir tanqisligidan kelib chiqadigan kamqonlik oziq-ovqatdan yetarlicha temir ololmaganda yuzaga keladi. Limon tarkibida temir bor va u kamqonlikka qarshi kurashda foydalidir, chunki u asosan o‘simlik ovqatlaridagi temirning so‘rilishini yaxshilaydi.

Sizning ichaklaringiz go‘sht, tovuq va baliqdagi temirni oson so‘radi, o‘simliklardagi temir esa kamroq hazm bo‘ladi. Biroq, bu assimilyatsiyalimon tarkibidagi vitamin C va limon kislotasini iste'mol qilish orqali yaxshilanadi.

Limonni dietangizga kiritishning ajoyib usuli - bu meva sharbatining bir qismini ismaloq barglari bilan tayyorlangan salatga siqib, temir va limon kislotasini iste'mol qilishni yaxshilashga yordam beradi. vitamin C va sog'ligingiz uchun foydadan bahramand bo'ling.

6. Og'irlikni nazorat qilishda yordam beradi

Limon kabi tsitrus mevalarning qobig'i va pulpasidagi pektinlar odamlarga uzoqroq vaqt davomida to'laqonli his qilishlariga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Bundan tashqari, limon antioksidantlarni o'z ichiga olgan tabiiy birikmalar bo'lgan polifenollarga boy.