Rica en vitamina C, la llimona és una fruita que aporta molts beneficis a la nostra salut. Originària del sud d'Itàlia, cada cop hi ha més gent que busca consumir llimona siciliana per les seves propietats i el seu sabor.

La llimona siciliana és allargada, té la pell groga i molt gruixuda, i concentra menys suc que la llimona més. consumit diàriament, tahití. No obstant això, poca gent ho sap, però la llimona de Tahití és una llima àcida, mentre que la llimona siciliana és una autèntica llimona.

Com altres tipus de llimona, la llimona siciliana es pot utilitzar en diversos plats i receptes, i molt fàcil d'incloure a la teva rutina. Avui us presentarem una mica més sobre els beneficis d'aquesta fruita per a la nostra salut. Fes una ullada!

Beneficis de la llimona siciliana

1. Millora la salut digestiva

La pectina és la La fibra principal de llimones, una fibra soluble que s'ha relacionat amb diversos beneficis per a la salut, com ara millorar la salut intestinal i alentir la digestió de sucres i midons. A més, el consum pot reduir els nivells de sucre en sang.

2. Ajuda a prevenir els càlculs renals

Les llimones contenen grans quantitats de citrat, que s'ha demostrat que evita naturalment la formació de càlculs renals augmentant el volum i el pH de l'orina.

Per dia, és Es recomana consumir només 1/2 tassa o 125 ml de suc de llimona, ja que proporciona àcid cítricsuficient per ajudar a prevenir la formació de càlculs renals en persones que l'han patit abans.

3. Ajuda a prevenir l'asma

Les persones amb asma que consumeixen més vitamina C i altres nutrients quan tenen un refredat poden tenir menys atacs d'asma. També hi ha evidència que la vitamina C beneficia les persones amb al·lèrgies bronquials quan també pateixen el refredat comú.

4. Bona per a la salut del cor

La llimona de Sicilia és una de les millors fonts de vitamina C, fibra i altres compostos, per això, segons les investigacions, un dels beneficis del suc de llimona és que redueix la risc de malaltia cardíaca, ictus i pot reduir significativament alguns dels factors de risc de malalties del cor.

A més d'oferir molts beneficis per a la salut, els seus flavonoides poden ajudar a reduir el risc d'ictus isquèmic en les dones, mentre que el potassi pot ajudar reduir el risc d'ictus.

5. Prevé l'anèmia

Provocada per la deficiència de ferro, l'anèmia es produeix quan no s'obté prou ferro dels aliments. Les llimones contenen ferro, i és bo per combatre l'anèmia, sobretot perquè millora l'absorció del ferro dels aliments vegetals.

El teu intestí absorbeix fàcilment el ferro de la carn, el pollastre i el peix, mentre que el ferro de les plantes és menys digerible. No obstant això, aquesta absorciómillora consumint vitamina C i àcid cítric a les llimones.

Una manera genial d'introduir la llimona a la vostra dieta és esprémer una mica del suc de fruita en una amanida feta amb fulles d'espinacs per ajudar-vos a millorar la vostra ingesta de ferro i vitamina C i gaudeix dels beneficis per a la teva salut.

6. Ajuda a controlar el pes

S'ha demostrat científicament que la pectina a la pell i la polpa dels cítrics com ara les llimones ajuda a les persones a sentir-se més plenes durant més temps. A més, les llimones són riques en polifenols, que són compostos naturals que contenen antioxidants.