Liintu waa midho badan oo faa'iidooyin badan u leh caafimaadkeena. Asal ahaan ka soo jeeda koonfurta Talyaaniga, dad aad u tiro badan ayaa raadinaya inay cunaan liinta Sicilian sababtoo ah alaabteeda iyo dhadhankeeda.

Liinta Sicilian waa dheeraatay, waxay leedahay diir jaalle ah oo aad u qaro weyn, waxayna xooga saartaa casiir yar marka loo eego liin-dhabarka inta badan. la isticmaalo maalin kasta, tahiti. Si kastaba ha ahaatee, dad yar ayaa og, laakiin liinta Tahiti waa lime acidic ah, halka liinta Sicilian ay tahay liin dhab ah.

Sida noocyada kale ee liin, liinta Sicilian waxaa loo isticmaali karaa dhowr suxuun iyo cuntooyin, iyo aad u badan. fududahay in lagu daro jadwalkaaga caadiga ah. Maanta waxaan idiin soo gudbineynaa in yar oo ku saabsan faa'iidooyinka ay midhahani u leeyihiin caafimaadkeena. Bal eeg!

> Faa'iidooyinka liinta Sicilian

Pectin waa Liin dhanaanta oo ah fiber-ka ugu weyn, oo ah fiber milmaya oo lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, sida hagaajinta caafimaadka mindhicirka iyo hoos u dhigidda dheefshiidka sonkorta iyo istaarijka. Intaa waxaa dheer, isticmaalka ayaa yarayn kara heerarka sonkorta dhiigga.

2. Waxay caawisaa ka hortagga dhagxaanta kelyaha >

Liinta waxa ku jira xaddi aad u badan oo ah citrate-ka, taas oo la ogaaday in ay si dabiici ah uga hortagto samaynta dhagxaan kelyaha iyada oo kordhinaysa mugga kaadida iyo pH.

Maalintii, waa lagu taliyay in la isticmaalo kaliya 1/2 koob ama 125 ml oo casiir liin ah, maadaama ay bixiso citric acidku filan si ay uga hortagto samaynta dhagxaan kelyaha ee dadka hore u soo maray.

> 3. Waxay ka caawisaa ka hortagga neefta >

Dadka qaba neefta ee isticmalaya fitamiin C iyo nafaqooyin kale marka ay hargab qabaan waxaa laga yaabaa inay yaraato weerarrada neefta. Waxa kale oo jira cadaymo muujinaya in fitamiin C uu faa'iido u leeyahay dadka qaba xasaasiyadda bronki marka ay sidoo kale la ildaran yihiin hargabka caadiga ah.

> 4. Caafimaadka Wadnaha u roon

Liin dhanaantu waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee laga helo faytamiin C, Fiber iyo iskudhisyo kale, waana sababta cilmi-baadhistu sheegtay in faa’iidooyinka liin dhanaanta ay ka mid tahay inay hoos u dhigto khatarta wadno xanuunka, istaroogga waxayna si weyn hoos ugu dhigi kartaa qaar ka mid ah arrimaha halista u ah cudurrada wadnaha.

Marka laga reebo bixinta faa'iidooyin caafimaad oo badan, flavonoids-keeda waxay kaa caawin kartaa yaraynta khatarta ischaemic ee haweenka, halka Potassium ay caawin karto. hoos u dhig khatarta istaroogga.

5. Waxay ka hortagtaa dhiig-yarida

Waxay sabab u tahay yaraanta birta, dhiig-yaraantu waxay timaadaa marka aadan ka helin bir ku filan cuntada. Liin dhanaanta waxaa ku jira birta, waxayna u fiican tahay la dagaalanka dhiig-yarida, sababta oo ah waxay wanaajisaa nuugista birta ee cuntooyinka dhirta.

Xidhdigaagu wuxuu si fudud u nuugaa birta hilibka, digaagga iyo kalluunka, halka birta ka soo baxda dhirta ay tahay mid aan dheefshiidkeedu aad u yareyn. Si kastaba ha ahaatee, nuugistanWaxaa lagu wanaajiyaa adigoo isticmaalaya fitamiin C iyo citric acid ee liinta.

Habka wanaagsan ee liin-dhalinta lagu geli karo cuntadaada waa inaad ku tuujiso qaar ka mid ah casiir khudradda salad leh caleemaha isbinaajka si ay kaaga caawiso hagaajinta qaadashadaada birta iyo fitamiin C oo ku raaxayso faa'iidooyinka caafimaadkaaga.

6. Waxay caawisaa in la xakameeyo miisaanka

Pectin oo ku jirta diirka iyo saxarka miraha liinta sida liinta ayaa si cilmiyaysan loo xaqiijiyay inay dadka ka caawiso inay dareemaan dhereg muddo dheer ah. Intaa waxaa dheer, liinta waxay qani ku tahay polyphenols, kuwaas oo ah isku-dhafka dabiiciga ah ee ka kooban antioxidants.