C vitamini ilə zəngin olan limon sağlamlığımıza çoxlu faydalar gətirən bir meyvədir. Əslən İtaliyanın cənubundan, daha çox insan xassələrinə və dadına görə Siciliya limonunu istehlak etməyə can atır.

Siciliya limonu uzunsovdur, sarı və çox qalın qabığa malikdir və limonla müqayisədə daha az şirəsi konsentrasiya edir. gündəlik olaraq istehlak edilən tahiti. Bununla belə, az adam bilir, lakin Taiti limonu turşulu əhəngdir, Siciliya limonu isə əsl limondur.

Digər limon növləri kimi, Siciliya limonundan da bir neçə yemək və reseptdə istifadə etmək olar. rutininizə daxil etmək asandır. Bu gün biz bu meyvənin sağlamlığımız üçün faydaları haqqında bir az daha ətraflı məlumat verəcəyik. Baxın!

Siciliya limonunun faydaları

1. Həzm sistemini yaxşılaşdırır

Pektin limonun əsas lifi, bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və şəkər və nişastanın həzmini yavaşlatmaq kimi bir sıra sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli olan həll olunan bir lifdir. Bundan əlavə, istehlak qan şəkərinin səviyyəsini azalda bilər.

2. Böyrək daşlarının qarşısını almağa kömək edir

Limonda yüksək miqdarda sitrat var ki, bu da təbii olaraq sidiyin həcmini və pH səviyyəsini artırmaqla böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Gündəlik limon turşusu təmin etdiyi üçün yalnız 1/2 fincan və ya 125 ml limon suyu istehlak etmək tövsiyə olunur.əvvəllər bundan əziyyət çəkən insanlarda böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək etmək üçün kifayətdir.

3. Astma xəstəliyinin qarşısını alır

Soyuqdəymə zamanı daha çox C vitamini və digər qida maddələri qəbul edən astmalı insanlarda astma tutmaları daha az ola bilər. Bronxial allergiyası olan insanlar soyuqdəymədən əziyyət çəkəndə C vitamininin faydası olduğuna dair sübutlar da var.

4. Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır

Siciliya limonu C vitamini, lif və digər birləşmələrin ən yaxşı qaynaqlarından biridir, buna görə də araşdırmalara görə, limon suyunun faydalarından biri odur ki, o, risk ürək xəstəliyi, vuruş və ürək xəstəliyi üçün bəzi risk faktorlarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Bir çox sağlamlıq faydaları ilə yanaşı, onun flavonoidləri qadınlarda işemik insult riskini azaltmağa kömək edə bilər, Kalium isə kömək edə bilər. insult riskini azaltmaq.

5. Anemiyanın qarşısını alır

Dəmir çatışmazlığından qaynaqlanan qan azlığı qidadan kifayət qədər dəmir qəbul etmədikdə yaranır. Limonun tərkibində dəmir var və o, qan azlığı ilə mübarizədə faydalıdır, çünki o, əsasən bitki qidalarından alınan dəmirin sorulmasını yaxşılaşdırır.

Sizin bağırsağınız ət, toyuq və balıqdan dəmiri asanlıqla mənimsəyir, bitkilərdən alınan dəmir isə daha az həzm olunur. Ancaq bu udmalimonda C vitamini və limon turşusu istehlak etməklə yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Limonu pəhrizinizə daxil etməyin gözəl yolu, dəmir və dəmir qəbulunuzu yaxşılaşdırmaq üçün ispanaq yarpaqları ilə hazırlanmış salata meyvə şirəsinin bir hissəsini sıxmaqdır. vitamin C və sağlamlığınız üçün faydalardan həzz alın.

6. Çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir

Limon kimi sitrus meyvələrinin qabığında və pulpasında olan pektinin insanlara daha uzun müddət toxluq hiss etməsinə kömək etdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Bundan əlavə, limonlar antioksidanlar olan təbii birləşmələr olan polifenollarla zəngindir.