سیسیلین لیمو: د روغتیا لپاره د دې میوې بیلابیل ګټې وګورئ
فهرست
لیمو په ویټامین سي کې بډایه میوه ده چې زموږ روغتیا ته ډیرې ګټې راوړي. په اصل کې د سویلي ایټالیا څخه، ډیری خلک د سیسیلی لیمو د ځانګړتیاوو او بوی له امله د خوړلو په لټه کې دي.
د سیسیلی لیمو اوږد دی، ژیړ او ډیر پوټکی لري، او د لیمو په پرتله لږ جوس تمرکز کوي. هره ورځ مصرف کیږي، تایتي. په هرصورت، لږ خلک پوهیږي، مګر د تاهیټ لیمو یو تیزابي لیمو دی، پداسې حال کې چې سیسیلین لیمو یو ریښتینی لیمو دی.
هم وګوره: یو له لوی ټیک ټیکرانو څخه ، خبی لیم ، څرګنده کړه چې هغه څومره جوړويد لیمو د نورو ډولونو په څیر، د سیسیلی لیمو په ډیری لوښو او ترکیبونو کې کارول کیدی شي، او ډیر ستاسو په روټین کې شاملول اسانه دي. نن موږ د دې میوې د روغتیا لپاره د ګټو په اړه لږ څه وړاندې کوو. دا یې وګورئ!
د سیسیلین لیمو ګټې
- د هاضمې روغتیا ښه کوي
پکټین د لیمو اصلي فایبر، یو محلول کیدونکی فایبر چې د ډیری روغتیا ګټو سره تړاو لري، لکه د کولمو روغتیا ښه کول او د شکرو او نشایستو هضم ورو کول. سربیره پردې، مصرف کولی شي د وینې شکر کم کړي.
2. د پښتورګو د تیږو په مخنیوي کې مرسته کوي
لیمو په زیاته اندازه سیټریټ لري، چې په طبیعي ډول د ادرار د حجم او pH په زیاتولو سره د پښتورګو د تیږو د جوړیدو مخه نیسي.
هم وګوره: ما په ټرافیک کې ژیړ څراغ واخیست ، اوس څه؟ وګورئ چې د برازیل ترافیک کوډ څه واييهره ورځ ده. سپارښتنه کیږي چې یوازې 1/2 پیاله یا 125 ملی لیتر د لیمو جوس وخورئ ، ځکه چې دا سیټریک اسید چمتو کويپه هغو خلکو کې د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو مخنیوي کې مرسته کولو لپاره کافي کافي دي چې دمخه یې پدې رنځ اخته شوي دي.
3. د سالمې په مخنیوي کې مرسته کوي
هغه خلک چې د زکام په وخت کې ډیر ویټامین سي او نور غذايي مواد مصرفوي ممکن د سږو په ناروغۍ اخته وي. داسې شواهد هم شتون لري چې ویټامین سي هغه خلکو ته ګټه رسوي چې د برونکیل الرجی لري کله چې دوی هم د عام زکام سره مخ وي.
4. د زړه د روغتیا لپاره ښه
سیسلین لیمو د ویټامین سي، فایبر او نورو مرکباتو یوه له غوره منابعو څخه ده، همدا لامل دی چې د څیړنو له مخې د لیمو جوس یوه ګټه دا ده چې د زړه د ناروغیو د کمولو لامل ګرځي. د زړه ناروغۍ، سټروک خطر او کولی شي د زړه ناروغۍ لپاره د خطر ځینې فکتورونه د پام وړ کم کړي.
د ډیری روغتیایی ګټو وړاندیز کولو سربیره ، د دې فلاوونایډونه کولی شي په میرمنو کې د اسکیمیک سټروک خطر کمولو کې مرسته وکړي ، پداسې حال کې چې پوټاشیم کولی شي مرسته وکړي. د فالج خطر کموي.
5. د انیمیا مخه نیسي
د اوسپنې د کمښت له امله ، انیمیا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د خواړو څخه کافي اوسپنه ترلاسه نه کړئ. لیمو اوسپنه لري، او دا د انیمیا سره د مبارزې لپاره ښه دی، په عمده توګه دا ځکه چې دا د نباتاتو د خوړو څخه د اوسپنې جذب ته وده ورکوي.
ستاسو کولمو په اسانۍ سره د غوښې، چرګ او کب څخه اوسپنه جذبوي، پداسې حال کې چې د نباتاتو اوسپنې لږ هضم کیږي. په هرصورت، دا جذبپه لیمو کې د ویټامین سي او سیټریک اسید په مصرفولو سره ښه کیږي.
ستاسو په رژیم کې د لیمو د معرفي کولو یوه ښه لاره دا ده چې د میوو ځینې جوس د پالک له پاڼو څخه جوړ شوي سلاد کې واچوئ ترڅو ستاسو د اوسپنې مقدار ښه کولو کې مرسته وکړي. ویټامین سي او ستاسو د روغتیا لپاره له ګټو څخه خوند واخلئ.
6. د وزن په کنټرول کې مرسته کوي
د ليمويي ميوو په پوستکي او دانو لکه ليمو کې موجود پکټين په ساينسي ډول ثابت شوي چې له خلکو سره د اوږدې مودې لپاره د بشپړتيا احساس کوي. سربیره پردې، لیمو په پولیفینول کې بډایه دي، کوم چې طبیعي مرکبات دي چې انټي اکسیډنټ لري.
