Obogat vitaminom C, limun je voće koje donosi mnoge prednosti našem zdravlju. Porijeklom iz južne Italije, sve više ljudi želi konzumirati sicilijanski limun zbog njegovih svojstava i okusa.

Sicilijanski limun je izdužen, ima žutu i vrlo gustu koru i koncentrira manje soka u odnosu na limun. konzumiraju na dnevnoj bazi, tahiti. Međutim, malo ljudi zna, ali tahiti limun je kisela limeta, dok je sicilijanski limun pravi limun.

Kao i druge vrste limuna, i sicilijanski limun se može koristiti u nekoliko jela i recepata, a vrlo lako uključiti u svoju rutinu. Danas ćemo vam predstaviti nešto više o dobrobitima ovog voća za naše zdravlje. Provjerite!

Koristi sicilijanskog limuna

1. Poboljšava zdravlje probave

Pektin je glavna vlakna limuna, topiva vlakna koja su povezana s nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su poboljšanje zdravlja crijeva i usporavanje probave šećera i škroba. Osim toga, konzumacija može smanjiti razinu šećera u krvi.

2. Pomaže u prevenciji bubrežnih kamenaca

Limun sadrži velike količine citrata, za koji se pokazalo da prirodno sprječava nastanak bubrežnih kamenaca povećanjem volumena i pH urina.

Po danu je Preporučuje se konzumiranje samo 1/2 šolje ili 125 ml limunovog soka, jer obezbeđuje limunsku kiselinudovoljno da spriječi stvaranje kamena u bubregu kod ljudi koji su od toga ranije patili.

3. Pomaže u prevenciji astme

Ljudi sa astmom koji konzumiraju više vitamina C i drugih nutrijenata kada su prehlađeni mogu imati manje napada astme. Postoje i dokazi da vitamin C koristi osobama sa bronhijalnim alergijama kada pate i od prehlade.

4. Dobar za zdravlje srca

Sicilijanski limun je jedan od najboljih izvora vitamina C, vlakana i drugih jedinjenja, zbog čega je, prema istraživanjima, jedna od prednosti limunovog soka to što smanjuje rizikuju bolesti srca, moždani udar i mogu značajno smanjiti neke od faktora rizika za srčane bolesti.

Osim što nude mnoge zdravstvene prednosti, njegovi flavonoidi mogu pomoći u smanjenju rizika od ishemijskog moždanog udara kod žena, dok kalij može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara.

5. Sprečava anemiju

Uzrokovana nedostatkom gvožđa, anemija se javlja kada ne unosite dovoljno gvožđa hranom. Limun sadrži gvožđe, a dobro je u borbi protiv anemije, uglavnom zato što poboljšava apsorpciju gvožđa iz biljne hrane.

Vaša creva lako apsorbuju gvožđe iz mesa, piletine i ribe, dok je gvožđe iz biljaka slabije svarljivo. Međutim, ova apsorpcijapoboljšati konzumiranjem vitamina C i limunske kiseline u limunu.

Kul način da uvedete limun u svoju ishranu je da iscijedite malo voćnog soka u salatu napravljenu od listova spanaća kako biste poboljšali unos željeza i vitamin C i uživajte u blagodatima za svoje zdravlje.

6. Pomaže u kontroli težine

Pektin u kori i pulpi citrusnog voća kao što je limun naučno je dokazano da pomaže ljudima da se duže osjećaju sitima. Nadalje, limun je bogat polifenolima, prirodnim jedinjenjima koja sadrže antioksidanse.