С дәруменіне бай, лимон денсаулығымызға көптеген пайда әкелетін жеміс. Бастапқыда Италияның оңтүстігінен шыққан адамдар сицилия лимонын қасиеттері мен дәміне қарай тұтынуға ұмтылуда.

Сицилия лимоны ұзартылған, сары және өте қалың қабығы бар және лимонмен салыстырғанда шырыны аз шоғырланған. күнделікті тұтынылатын, тахити. Дегенмен, аз адамдар біледі, бірақ Таити лимоны - қышқыл әк, ал сицилия лимоны - нағыз лимон.

Лимонның басқа түрлері сияқты, сицилия лимонын бірнеше тағамдар мен рецепттерде қолдануға болады және өте күнделікті жұмысыңызға қосу оңай. Бүгін біз осы жемістің денсаулыққа пайдасы туралы аздап таныстырамыз. Қарап көріңіз!

Сицилия лимонының пайдасы

1. Ас қорытуды жақсартады

Пектин - бұл лимонның негізгі талшығы, ішектің денсаулығын жақсарту және қант пен крахмалдың қорытылуын баяулату сияқты денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы заттармен байланысты еритін талшық. Сонымен қатар, тұтыну қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін.

2. Бүйрек тастарының алдын алуға көмектеседі

Лимон құрамында цитраттың көп мөлшері бар, ол несеп көлемін және рН деңгейін жоғарылату арқылы бүйрек тастарының пайда болуына табиғи түрде жол бермейді.

Тәулігіне , бұл тек 1/2 кесе немесе 125 мл лимон шырынын тұтыну ұсынылады, өйткені ол лимон қышқылын береді.бұрын зардап шеккен адамдарда бүйрек тастарының пайда болуының алдын алуға жеткілікті.

3. Демікпенің алдын алуға көмектеседі

Суық тиген кезде С витаминін және басқа қоректік заттарды көбірек тұтынатын демікпемен ауыратын адамдарда демікпе ұстамалары аз болуы мүмкін. Сондай-ақ, С дәруменінің бронхтық аллергиясы бар адамдарға суық тиюден зардап шеккенде де пайдалы екендігі туралы деректер бар.

4. Жүрек денсаулығына пайдалы

Сицилия лимоны С витаминінің, талшықтардың және басқа қосылыстардың ең жақсы көздерінің бірі болып табылады, сондықтан зерттеулерге сәйкес лимон шырынының артықшылықтарының бірі - бұл жүрек ауруы, инсульт қаупін тудырады және жүрек ауруының кейбір қауіп факторларын айтарлықтай төмендете алады.

Денсаулық үшін көптеген артықшылықтар берумен қатар, оның флавоноидтары әйелдерде ишемиялық инсульт қаупін азайтуға көмектеседі, ал калий көмектеседі инсульт қаупін азайту.

5. Қан аздықтың алдын алады

Темір тапшылығынан туындайтын анемия тағамнан темірді жеткілікті мөлшерде алмағанда пайда болады. Лимонның құрамында темір бар және ол анемиямен күресу үшін жақсы, себебі ол негізінен өсімдік тағамдарындағы темірдің сіңуін жақсартады.

Ішегің темірді ет, тауық және балықтан оңай сіңіреді, ал өсімдіктерден алынған темір аз сіңеді. Дегенмен, бұл сіңірулимондағы С дәрумені мен лимон қышқылын тұтыну арқылы жақсаруға болады.

Лимонды диетаға енгізудің тамаша тәсілі - темір мен лимонды тұтынуды жақсарту үшін шпинат жапырақтарынан жасалған салатқа жеміс шырынын сығу. С дәрумені және денсаулығыңызға пайдасын тигізіңіз.

6. Салмақты бақылауға көмектеседі

Лимон сияқты цитрустық жемістердің қабығы мен целлюлозасындағы пектин адамдарға ұзақ уақыт бойы толыққанды сезінуге көмектесетіні ғылыми дәлелденген. Сонымен қатар, лимон құрамында антиоксиданттар бар табиғи қосылыстар болып табылатын полифенолдарға бай.