لیمو سرشار از ویتامین C میوه ای است که فواید زیادی برای سلامتی ما به ارمغان می آورد. اصالتاً اهل جنوب ایتالیا هستند، افراد بیشتری به دلیل خواص و طعم لیمو سیسیلی به دنبال مصرف لیمو سیسیلی هستند.

لیموی سیسیلی کشیده است، پوستی زرد و بسیار ضخیم دارد و در مقایسه با اکثر لیموترش، آب کمتری غلیظ می کند. مصرف روزانه، تاهیتی. با این حال، تعداد کمی از مردم می دانند، اما لیمو تاهیتی یک لیموترش اسیدی است، در حالی که لیموی سیسیلی یک لیمو واقعی است.

مثل سایر انواع لیمو، لیمو سیسیلی را می توان در چندین غذا و دستور پخت استفاده کرد. به راحتی در روال خود گنجانده شود. امروز، ما قصد داریم کمی بیشتر در مورد فواید این میوه برای سلامتی خود ارائه دهیم. آن را ببینید!

فواید لیمو سیسیلی

1. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد

پکتین فیبر اصلی لیمو، فیبر محلول است که با چندین فواید سلامتی مانند بهبود سلامت روده و کند کردن هضم قندها و نشاسته مرتبط است. علاوه بر این، مصرف می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

2. به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند

لیمو حاوی مقادیر زیادی سیترات است که نشان داده شده است که به طور طبیعی با افزایش حجم ادرار و pH از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.

در روز، توصیه می شود فقط 1/2 فنجان یا 125 میلی لیتر آب لیمو مصرف کنید، زیرا اسید سیتریک را تامین می کند.به اندازه کافی برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه در افرادی که قبلاً از آن رنج می برده اند کمک می کند.

3. به پیشگیری از آسم کمک می کند

افراد مبتلا به آسم که هنگام سرماخوردگی ویتامین C و سایر مواد مغذی بیشتری مصرف می کنند ممکن است حملات آسم کمتری داشته باشند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ویتامین C برای افراد مبتلا به آلرژی برونش زمانی که از سرماخوردگی نیز رنج می‌برند، مفید است.

4. برای سلامت قلب مفید است

لیموی سیسیلی یکی از بهترین منابع ویتامین C، فیبر و سایر ترکیبات است، به همین دلیل است که طبق تحقیقات، یکی از فواید آب لیمو این است که آب لیمو را کاهش می دهد. خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و می تواند به طور قابل توجهی برخی از عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

علاوه بر فواید سلامتی فراوان، فلاونوئیدهای آن می تواند به کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک در زنان کمک کند، در حالی که پتاسیم می تواند به شما کمک کند. کاهش خطر سکته مغزی.

5. از کم خونی جلوگیری می کند

کم خونی ناشی از کمبود آهن است، زمانی رخ می دهد که آهن کافی از غذا دریافت نکنید. لیمو حاوی آهن است و برای مبارزه با کم خونی مفید است، عمدتاً به این دلیل که جذب آهن را از غذاهای گیاهی بهبود می بخشد.

روده شما به راحتی آهن گوشت، مرغ و ماهی را جذب می کند، در حالی که آهن گیاهان کمتر قابل هضم است. با این حال، این جذببا مصرف ویتامین C و اسید سیتریک موجود در لیموترش بهتر می شود.

یک راه جالب برای وارد کردن لیمو به رژیم غذایی شما این است که مقداری از آب میوه را در سالادی که با برگ های اسفناج درست شده است بفشارید تا به بهبود دریافت آهن و آهن کمک کنید. ویتامین C و از فواید آن برای سلامتی خود لذت ببرید.

6. به کنترل وزن کمک می کند

پکتین موجود در پوست و پالپ مرکبات مانند لیمو از نظر علمی ثابت شده است که به افراد برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند. علاوه بر این، لیمو سرشار از پلی فنول است که ترکیبات طبیعی حاوی آنتی اکسیدان هستند.