ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಪರಿವಿಡಿ
ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಮೂಲತಃ ದಕ್ಷಿಣ ಇಟಲಿಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಲೋಟೊಫಾಸಿಲ್ 2300; ಈ ಗುರುವಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, 05/08; ಬಹುಮಾನ R$ 4 ಮಿಲಿಯನ್ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟಹೀಟಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಟಹೀಟಿ ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲೀಯ ನಿಂಬೆ, ಆದರೆ ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ ನಿಜವಾದ ನಿಂಬೆಯಾಗಿದೆ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ನಿಂಬೆಯಂತೆ, ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ನಾರು, ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್, ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಂಬೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು pH ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ , ಇದು 1/2 ಕಪ್ ಅಥವಾ 125 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಇದು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವರು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
4. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಪಾಯದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ತಂಬಾಕು ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ5. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಒಂದು ತಂಪಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
6. ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.
