Bogat vitaminom C, limun je voće koje donosi brojne dobrobiti našem zdravlju. Podrijetlom iz južne Italije, sve više i više ljudi želi konzumirati sicilijanski limun zbog njegovih svojstava i okusa.

Sicilijanski limun je izdužen, ima žutu i vrlo debelu koru i koncentrira manje soka u usporedbi s većinom limuna konzumira se svakodnevno, tahiti. Međutim, malo ljudi zna da je tahiti limun kisela limeta, dok je sicilijanski limun pravi limun.

Kao i druge vrste limuna, sicilijanski limun se može koristiti u nekoliko jela i recepata, a vrlo lako uključiti u svoju rutinu. Danas ćemo vam predstaviti nešto više o prednostima ovog voća za naše zdravlje. Provjerite!

Dobrobiti sicilijanskog limuna

1. Poboljšava zdravlje probavnog sustava

Pektin je glavno vlakno limuna, topivo vlakno koje se povezuje s nekoliko zdravstvenih prednosti, poput poboljšanja zdravlja crijeva i usporavanja probave šećera i škroba. Osim toga, konzumacija može smanjiti razinu šećera u krvi.

2. Pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca

Limuni sadrže velike količine citrata za koje se pokazalo da prirodno sprječavaju stvaranje bubrežnih kamenaca povećavajući volumen urina i pH.

Dnevno je preporuča se konzumirati samo 1/2 šalice ili 125 ml soka od limuna, jer osigurava limunsku kiselinudovoljno za sprječavanje stvaranja bubrežnih kamenaca kod ljudi koji su već bolovali od toga.

3. Pomaže u prevenciji astme

Osobe s astmom koje konzumiraju više vitamina C i drugih hranjivih tvari kada su prehlađene mogu imati manje napadaja astme. Također postoje dokazi da vitamin C koristi osobama s bronhijalnim alergijama kada također pate od obične prehlade.

4. Dobar za zdravlje srca

Sicilijanski limun jedan je od najboljih izvora vitamina C, vlakana i drugih spojeva, zbog čega je, prema istraživanjima, jedna od dobrobiti limunova soka to što smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanih udara i može značajno smanjiti neke od čimbenika rizika za srčane bolesti.

Osim što nudi mnoge zdravstvene dobrobiti, njegovi flavonoidi mogu pomoći u smanjenju rizika od ishemijskog moždanog udara kod žena, dok kalij može pomoći smanjiti rizik od moždanog udara.

5. Sprječava anemiju

Uzrokovana nedostatkom željeza, anemija se javlja kada ne dobijete dovoljno željeza iz hrane. Limun sadrži željezo, a dobar je u borbi protiv anemije, ponajviše zato što poboljšava apsorpciju željeza iz biljnih namirnica.

Vaša crijeva lako apsorbiraju željezo iz mesa, piletine i ribe, dok je željezo iz biljaka manje probavljivo. Međutim, ova apsorpcijapoboljšati konzumiranjem vitamina C i limunske kiseline u limunu.

Kul način da uvedete limun u svoju prehranu je iscijediti malo voćnog soka u salatu od lišća špinata kako biste poboljšali unos željeza i vitamin C i uživajte u blagodatima za svoje zdravlje.

6. Pomaže u kontroli tjelesne težine

Pektin u kori i pulpi citrusnog voća kao što je limun znanstveno je dokazano da pomaže ljudima da se dulje osjećaju sitima. Nadalje, limun je bogat polifenolima, prirodnim spojevima koji sadrže antioksidanse.