চিচিলিয়ান নেমু: এই ফলৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিভিন্ন উপকাৰিতা চাওক
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ভিটামিন চিৰে সমৃদ্ধ নেমু এবিধ ফল যিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে। মূলতঃ দক্ষিণ ইটালীৰ পৰা অহা এই নেমুৰ গুণ আৰু সোৱাদৰ বাবে অধিক সংখ্যক লোকে চিচিলিয়ান নেমু সেৱন কৰিবলৈ বিচাৰিছে।
চিচিলিয়ান নেমুটো দীঘলীয়া, হালধীয়া আৰু অতি ডাঠ খোলা থাকে আৰু বেছিভাগেই নেমুৰ তুলনাত কম ৰস ঘনীভূত কৰে দৈনিক খোৱা, তাহিটি। কিন্তু কমেইহে জানে, কিন্তু টাহিটি নেমু এচিডিক চূণ, আনহাতে চিচিলিয়ান নেমু এটা প্ৰকৃত নেমু।
See_also: ব্ৰাজিলত টেছলাৰ দাম কিমান?অন্য প্ৰকাৰৰ নেমুৰ দৰে চিচিলিয়ান নেমুও কেইবাটাও খাদ্য আৰু ৰেচিপিত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, আৰু অতি... আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো সহজ। আজি আমি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এই ফলৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ উপস্থাপন কৰিম। ইয়াক চাওক!
চিচিলিয়ান নেমুৰ উপকাৰীতা
- পাচন স্বাস্থ্য উন্নত কৰে
পেক্টিন হৈছে... নেমুৰ মূল আঁহ, এটা দ্ৰৱণীয় আঁহ যিটো কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰৰ সৈতে জড়িত, যেনে আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰা আৰু চেনি আৰু ষ্টাৰচৰ হজম লেহেমীয়া কৰা। ইয়াৰ উপৰিও সেৱন কৰিলে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে।
See_also: টিনা টাৰ্নাৰে উইল এৰি থৈ গ’ল নেকি? ইয়াত দ্য কুইন অৱ ৰকৰ ৩০০ মিলিয়ন ডলাৰৰ উত্তৰাধিকাৰ কেনেকৈ বিভাজন কৰা হ’ব2. বৃক্কৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে
নেমুত অধিক পৰিমাণৰ চাইট্ৰেট থাকে, যিয়ে প্ৰস্ৰাৱৰ আয়তন আৰু pH বৃদ্ধি কৰি বৃক্কৰ পাথৰ গঠন হোৱাটো প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰতিৰোধ কৰা দেখা গৈছে।
প্ৰতিদিনে , ই... মাত্ৰ ১/২ কাপ বা ১২৫ মিলিলিটাৰ নেমুৰ ৰস খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, কাৰণ ই চাইট্ৰিক এচিড প্ৰদান কৰেইয়াৰ আগতে ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত লোকৰ বৃক্কত পাথৰ গঠন হোৱাত সহায় কৰিবলৈ যথেষ্ট।
3. হাঁপানী ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে
যিসকল হাঁপানী ৰোগীয়ে চৰ্দি হ’লে ভিটামিন চি আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদান অধিক সেৱন কৰে তেওঁলোকৰ হাঁপানীৰ আক্ৰমণ কম হ’ব পাৰে। ব্ৰংকিয়ল এলাৰ্জী থকা লোকসকলক ভিটামিন চিয়ে উপকৃত কৰা বুলিও প্ৰমাণ পোৱা গৈছে যেতিয়া তেওঁলোকেও সাধাৰণ চৰ্দিত আক্ৰান্ত হয়।
৪. হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল
চিচিলিয়ান নেমু ভিটামিন চি, আঁহ আৰু অন্যান্য যৌগসমূহৰ অন্যতম উত্তম উৎস, যাৰ বাবে গৱেষণাৰ মতে নেমুৰ ৰসৰ এটা উপকাৰ হ’ল ই ভিটামিন চি, আঁহ আৰু অন্যান্য যৌগসমূহৰ অন্যতম উত্তম উৎস, যাৰ বাবে নেমুৰ ৰসৰ অন্যতম উপকাৰিতা হ’ল ই... হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা আৰু হৃদৰোগৰ কিছুমান বিপদজনক কাৰক যথেষ্ট হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ ফ্লেভনয়ডে বহু স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰ উপৰিও মহিলাৰ ইস্কেমিক ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আনহাতে পটাছিয়ামে সহায় কৰিব পাৰে ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
5. ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ কৰে
আইৰণৰ অভাৱত হোৱা, খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আইৰণ নাপালে ৰক্তহীনতা হয়। নেমুত আইৰণ থাকে, আৰু ই ৰক্তহীনতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ভাল, মূলতঃ কাৰণ ই উদ্ভিদৰ খাদ্যৰ পৰা আইৰণ শোষণ উন্নত কৰে।
আপোনাৰ অন্ত্ৰই মাংস, কুকুৰা আৰু মাছৰ পৰা আইৰণ সহজে শোষণ কৰে, আনহাতে উদ্ভিদৰ পৰা আইৰণ কম হজম হয়। অৱশ্যে এই শোষণনেমুত ভিটামিন চি আৰু চাইট্ৰিক এচিড গ্ৰহণ কৰি উন্নতি কৰিব পাৰি।
আপোনাৰ খাদ্যত নেমু প্ৰৱেশ কৰাৰ এটা শীতল উপায় হ'ল ফলৰ ৰসৰ কিছু অংশ কচুৰ পাতেৰে তৈয়াৰী চালাডত চেপি লোৱা যাতে আপোনাৰ আইৰণৰ পৰিমাণ উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু... ভিটামিন চি আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰীতা উপভোগ কৰক।
6. ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে
নেমুৰ দৰে ছাইট্ৰাছ ফলৰ খোলা আৰু পাল্পত থকা পেক্টিনে মানুহক অধিক সময়ৰ বাবে পূৰ্ণ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে বুলি বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে। তদুপৰি নেমুত পলিফিনল প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিবোৰ প্ৰাকৃতিক যৌগ য’ত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
