បន្ថែមពីលើពោតបៃតង៖ មកស្គាល់ពោតពណ៌ស្វាយ និងពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
តារាងមាតិកា
ពោតជាអាហារសម្បូរជីវជាតិ ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាពមិនមានអាថ៌កំបាំងសម្រាប់អ្នកណាទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាបន្លែនេះមានច្រើនរាប់មិនអស់ទេ?
សូមមើលផងដែរ: Steve Jobs និង Bitcoin: ទំនាក់ទំនងសហស្ថាបនិក Apple ជាមួយរូបិយប័ណ្ណបដិវត្តន៍ដើមកំណើតមកពីប្រទេសប៉េរូ ជាឧទាហរណ៍ ពោតពណ៌ស្វាយ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សារពាង្គកាយរបស់យើង។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក អាហារនេះថែមទាំងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការរៀបចំទឹកក្រឡុក និងភេសជ្ជៈប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែផលិតនៅប្រទេសចិនទេ! Shein បិទកិច្ចសន្យាផលិតសម្លៀកបំពាក់ក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលទោះបីជានៅទីនេះនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលការប្រើប្រាស់ពោតលឿងគឺខ្ពស់ជាងក៏ដោយ ប៉ុន្តែពោតពណ៌ស្វាយត្រូវបានគេធ្វើពាណិជ្ជកម្ម និងអាចប្រើប្រាស់ក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗគ្នា។ គិតទៅថ្ងៃនេះ យើងបាននាំមកជូនអ្នកនូវបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗនៃអាហារប្រភេទនេះ និងរបៀបទទួលទានវាតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។ ពិនិត្យមុនពេលចេញ!
អត្ថប្រយោជន៍
ពោតមានពណ៌ផ្សេងៗគ្នា ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង DNA របស់រុក្ខជាតិ។ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងផ្សំក្នុងភេសជ្ជៈ និងបង្អែម ពោតពណ៌ស្វាយកំពុងត្រូវបានសិក្សាថាជាថ្នាំជ្រលក់ធម្មជាតិដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សូមមើលខាងក្រោមអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការទទួលទានពោតពណ៌ស្វាយសម្រាប់សុខភាព និងភាពខុសគ្នារបស់វា។
ជំរុញការផលិតកូឡាជែន
ការទទួលទានពោតពណ៌ស្វាយជំរុញការផលិតកូឡាជែន ព្រោះវាជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាពស្បែក បន្ថែមពីលើការផ្តល់នូវអាស៊ីតអាមីណូដូចជា glycine និង proline ។ លើសពីនេះ អាហារជួយរក្សាភាពយឺត និងភាពរឹងរបស់ស្បែក។ស្បែក ក្រចក សក់ និងសន្លាក់។
ប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
ពោតពណ៌ស្វាយគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេស anthocyanins ដែលជាសារធាតុពណ៌ធម្មជាតិដែលផ្តល់ពណ៌ស្វាយ បន្ថែមពីលើការប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ .
ការទទួលទានពោតត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាចម្បងសម្រាប់ការការពារជំងឺដូចជាមហារីក និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង បន្ថែមពីលើការការពារភាពចាស់មុនអាយុ ផ្តល់ផលល្អសម្រាប់ស្បែក។
ដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
ពោតពណ៌ស្វាយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាដូចជា រលាកសរសៃពួរ រលាកសន្លាក់ ក៏ដូចជាការរលាកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឬតម្រងនោម ព្រោះវា មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក - រលាកធម្មជាតិ។
គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
ពោតពណ៌ស្វាយ ដូចជាអាហារពណ៌ស្វាយធម្មជាតិផ្សេងទៀត ជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយសារធាតុអាក្រក់ផងដែរ។ កូលេស្តេរ៉ុល (LDL) ។
របៀបប្រើប្រាស់វា
ពោតពណ៌ស្វាយអាចប្រើប្រាស់បានតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា និងរៀបចំតាមរូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចញ៉ាំវាចម្អិនក្នុង risottos សាឡាត់ ទឹកមានជីវជាតិ ទឹកក្រឡុក និងជាមួយនឹងអាំង។ លើសពីនេះទៀតវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្វែងរកកំណែម្សៅ, ដ៏ល្អសម្រាប់ការរៀបចំភេសជ្ជៈ។
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃអាហារនេះ និងរបៀបប្រើប្រាស់វាតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត តើការបញ្ចូលពោតពណ៌ស្វាយទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
