အစိမ်းရောင်ပြောင်းအပြင် - ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးကို သိပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
မာတိကာ
ထိုပြောင်းဖူးသည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်သော်လည်း ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများ မရေမတွက်နိုင်အောင် ရှိနေသည်ကို သင်သိပါသလား။
ဥပမာအားဖြင့် ပီရူးနိုင်ငံမှ ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သဘာဝ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးအဖြစ် လူသိများသော ဤအစားအစာကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် shakes နှင့် အချိုရည်များ ပြင်ဆင်ရာတွင်ပင် အသုံးပြုခဲ့သည်။
ဘရာဇီးတွင် ဤနေရာတွင် အဝါရောင်ပြောင်းဖူးစားသုံးမှု ပိုများသော်လည်း ခရမ်းရောင်ပြောင်းကို စီးပွားဖြစ်ရောင်းချပြီး ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဲဒါကို စဉ်းစားကြည့်လိုက်တော့ ဒီနေ့တော့ ဒီအစားအစာရဲ့ အဓိက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ စာရင်းကို အကောင်းဆုံးနည်းနဲ့ ဘယ်လို စားသုံးရမလဲဆိုတာ သိချင်ပါတယ်။ ထွက်ခွာသည်!
အကျိုးကျေးဇူးများ
ပြောင်းဖူးတွင် အရောင်မျိုးစုံရှိပြီး အပင်များ၏ DNA တွင် ဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ အချိုရည်များနှင့် အချိုပွဲများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုသည့်အပြင် ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးကို ဖြစ်နိုင်သည့် သဘာဝဆိုးဆေးအဖြစ် လေ့လာလျက်ရှိသည်။
ကြည့်ပါ။: WhatsApp ကုဒ် 4444 ၏နောက်ကွယ်တွင် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ဒီစာကို သင်ရခဲ့သေးလား။ကျန်းမာရေးအတွက် ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးစားသုံးခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။
ကြည့်ပါ။: သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဘောက်ချာကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းက အသုံးပြုလို့ရပါသလား။ TRT ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ။ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးသည်
ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးကို စားသုံးခြင်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံ antioxidants အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်၍ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကဲ့သို့သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးစားသုံးမှုသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ glycine နှင့် proline ။ ထို့အပြင် အစားအစာသည် အရေပြား၏ elasticity နှင့် တင်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။အရေပြား၊ လက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့် အဆစ်များ။
antioxidants ၏အရင်းအမြစ်
ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးသည် antioxidants အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် anthocyanins သည် ခရမ်းရောင်အရောင်ကိုပေးစွမ်းသည့် သဘာဝအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် ခရမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး အစွန်းရောက်မှုကင်းစင်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင်၊ .
ပြောင်းဖူးစားသုံးမှုသည် ကင်ဆာနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်စေပါသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်
ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးသည် အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ် သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကုသရန် ညွှန်ပြထားသည်။ Anti-inflammatory -natural inflammatory အဖြစ်အလုပ်လုပ်တယ်။
မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပေးတယ်
ခရမ်းရောင်ပြောင်း၊ အခြား သဘာဝအတိုင်း ခရမ်းရောင် အစားအစာတွေလိုပဲ ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးက ကိုလက်စထရောကို ထိန်းပေးတဲ့အပြင် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကိုလည်း လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရော (LDL)။
စားသုံးနည်း
ခရမ်းရောင်ပြောင်းဖူးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းကို ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ risottos၊ အသုပ်များ၊ အာဟာရရှိသောဖျော်ရည်များ၊ shakes နှင့် angu တို့ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အချိုရည်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး အမှုန့်ဗားရှင်းများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
ယခု သင် ဤအစားအစာ၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းကို အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် မည်သို့စားသုံးရမည်ကို သင်သိပြီးဖြစ်၍ သင့်အစားအစာထဲသို့ ခရမ်းရောင်ပြောင်းကို မည်သို့ထည့်သွင်းမည်နည်း။
